Patagonya veya REI'de çok para harcamam ve Whole Foods'ta çok fazla para harcamam.
Patagonya veya REI'de çok para harcamam ve Whole Foods'ta çok fazla para harcamam.
Yapabilirim, ama yapmıyorum.
Oldukça dikkatli, gözlemci bir hayat yaşıyorum. Tabii ki ortanca bir çocuğum ve olanlardan ve işlerin nasıl kötüye gittiğinden çok çabuk öğrendim. Tam zamanlı çalışıyorum ve anneyim. Tekrar sağlıklı olmaya başlamak istediğimde, ki bu genellikle ailemin de tekrar sağlıklı olması anlamına gelir, eşimden destek alırım.
Nadir olduğunu bildiğim en büyük ponpon kızlarımdan biri.
Eşinizi yaklaşmakta olan durumunuza dahil etmenize yardımcı olacak birkaç numaram var. sağlık değişir. Ne de olsa Yeni Yıl'ın çözüm zamanı.
İşte eşinizi sağlık değişikliklerinize dahil etmenin üç sırrı:
1. Ona söylemeden önce başla
Muhtemelen, tüm bu “sağlıklı ol” olayını daha önce denemişsinizdir; ve kararlarında başarısız olan insanların büyük bir yüzdesindeydiniz. Yeni şeylere başlama – ama onları asla bitirme – geçmişiniz Teksas kadar büyük.
Eşinize söylemeden önce küçük bir başlangıç yolu seçseydiniz nasıl olurdu?
- Belki su içmeye başlayın ve şarap veya bira içmeyi bırakın?
- Belki 20 ila 30 dakika önce uyanmak ve yürüyüşe çıkmak ya da öğle yemeği sırasında egzersiz yapmak için spor kıyafetlerinizi işinize götürmek?
- Belki akşam yemeğinde her zaman yeşil bir sebze yersiniz?
Dürüst gerçek şu ki, eşiniz size ve sizin değişme arzunuza inanmak istiyor ama önce harekete geçmesi gerekiyor. Eylem, motivasyon ve destek yaratır - tersi olmaz.
2. Ücretsiz yapmanın yollarını bulun
Bir sonraki ağ pazarlama promosyonunu satın almak zorunda değilsiniz. Kilo vermek, forma girmek veya enerji seviyenizi iyileştirmek için gerekli değildir. Sağlıklı davranışları ücretsiz olarak benimsemenin birçok yolu vardır.
Favori kaynaklarımdan bazıları ücretsiz:
- Fitness Blender
- Aylık zorluklar
3. Onu davet et, ama onu bekleme
Partnerler arasındaki iletişim bir mücadele olabilir ve onun yanınızda olmasına ihtiyacınız olduğunu bildiğinizden, enerjinizi ve heyecanınızı nasıl paylaştığınıza dikkat etmek akıllıca olur. Komuta etmek veya söylemek yerine, istediğimizde veya davet ettiğimizde büyük, olumlu bir fark vardır.
- Çabalarınızda onu da davet etseydiniz konuşmanız nasıl olurdu?
- Ona sizinkini söylemek yerine fikirlerini sorun.
- Sağlıklı olmak için biraz zaman kullanabilmeniz için birkaç ev sorumluluğunu sizinle paylaşmak isteyip istemediğini sorun.
2016 senin için nasıl olacak merak ediyorum. 2015 ile aynı mı olacak? Daha iyi olacak mı?
Elbette hayatımızda her zaman değiştiremeyeceğimiz durumlar ve sorumluluklar olacaktır ama davranışlarımızı her zaman kontrol edebiliriz. Basit değişiklikler, hayatınızda büyük farklar yaratmanın her zaman en başarılı yöntemidir. Bugün sağlıklı olmanın basit bir yolunu düşünün. benimle paylaşır mısın
