Efsane #4: HER GÜN SEKİZ 8 ONS BARDAK SUYA İHTİYACINIZ VAR.
Tıp Enstitüsü, kadınlar için günlük yaklaşık 91 ons (11 8 ons bardaktan biraz fazla) sıvı önermektedir. Ama olay şu: Yüzde 80'inin sudan gelmesini bekliyor,
meyve suyu, kahve, çay veya diğer içecekler ve kalan yüzde 20 yiyeceklerden. Bu, 12 onsluk bir fincan kahve ve 12 onsluk bir kutu diyet soda içerseniz, yalnızca 48 ons'a (üç ons) ihtiyacınız olduğu anlamına gelir.
16 onsluk bardaklar veya dört soda kutusu değerinde).
Efsane #5: YOĞUN BİR EGZERSİZDEN SONRA ŞİŞE SU EN İYİSİDİR.
Maratonlar sırasında gönüllülerin Gatorade dağıtmasının bir nedeni var. Antrenmanınız bir saatten uzun sürerse, su ve sodyum ve potasyum gibi elektrolitleri değiştirmeniz gerekir.
kaybettiniz (spor içecekleri genellikle böyle yapar). Daha az yoğun egzersizler için normal su iyidir.
Efsane #6: SU ŞİŞELERİ GERİ DÖNÜŞÜM OLDUĞU İÇİN ÇEVRE İÇİN KOLAYDIR.
Güzel olmaz mıydı? Ve sadece şişeler değil. Eko-maliyetler arasında üretim, kamyon taşımacılığı, raflar ve pazarlama yer alır. Ve plastik şişelere yönelik yıllık ABD talebini karşılamak için yeterli
Earth Policy Institute'den Janet Larsen, petrolün 100.000 arabayı bir yıl boyunca yolda tutacağını söylüyor. Elbette, ABD'nin günde ürettiği 70 milyon boş su şişesi geri dönüştürülebilir, ancak üzücü
gerçek şu ki, bunların yaklaşık yüzde 86'sı çöpe gidiyor. Musluktan akan ve yeniden kullanılabilir bir bardağa ücretsiz olarak akan şey için buna değmez.
Önem verdiğiniz hikayeler, günlük olarak teslim edilir.
