Nisan ayı Cinsel Saldırı Farkındalık Ayı olsa da bir ay daha bilinçli olmak yeterli değil. Belki bir gün cinsel saldırı, meme kanseri, AIDS ve otizm gibi hak edilmiş sorunlar kadar dikkat çekecek. Bir gün, bu kadar yaygın bir şey hakkında konuşmanın utancı ve damgası kalkacak, böylece daha güçlü olabiliriz. suçlular için cezalar ve hayatta kalanlar ve ikincil hayatta kalanlar için daha fazla hizmet, hayatlarını geri almak için mücadele ediyor bir arada. Cinsel saldırı sınır tanımıyor. Senin başına gelebilir. Ve eğer öyleyse, cinsel istismara uğrarsanız yapmanız gerekenler burada.
Tecavüz mağdurundan eylemciye
Benim hikayem kesinlikle halka açık bir hikaye. 1984'te, Virginia Üniversitesi'ndeki ilk dönemimde bir kardeşlik evinde uyuşturuldum ve toplu tecavüze uğradım. Tecavüzcülerden birinin evime bir özür mektubu göndermesi nedeniyle davam uluslararası ilgi gördü 20 olaydan yıllar sonra ve kolluk kuvvetlerinin yardımıyla altı aydan biraz daha az bir süre için cezaevine gönderildi. Yeni kitabımda kurbandan hayatta kalana ve eylemciye yolculuğumu anlatıyorum,
Cinsel saldırıya uğrarsanız ne yapmalısınız?
Cinsel saldırı sınır tanımaz ve herkesin, en ihtiyatlı kişinin bile başına gelebilir. Bu yüzden, önleme ipuçlarını atıyorum ve sizinle gerçekçi oluyorum. Mağdursanız ne yapmalısınız? Yoksa bir kurbanın arkadaşı mı? Trajedinin ötesinde bir hayat var – ben bunun canlı kanıtıyım – ve başınıza bir şey gelirse, bununla nasıl başa çıkılacağına dair gerçek bir diyalog başlatmak istiyorum. Araştırmalar, her dört üniversiteli kadından birinin (ve genel olarak kadınlardan) birinin, teşebbüs edilen veya tamamlanmış bir tecavüzden kurtulacağını gösteriyor. Her altı genç erkekten biri 18. yaş gününe kadar mağdur olacak. Mağdurları suçlayan tüm söylemler yerine, son birkaç yılda bir aktivist, lobici, uzman ve arkadaş olarak öğrendiklerim bunlar.
Teknolojiyi akıllıca kullanın
Yapabiliyorsanız, akıllı telefonunuzun kamerasını kullanarak bir saldırının ardından çevrenizi belgeleyin. Bu, özellikle maruz kalmış olabileceğiniz herhangi bir yaralanmayı belgelemede veya nerede olduğunuza dair kanıt sağlamada yardımcı olur. Ancak önce güvenliği sağlayın ve yerel bir tıp merkezi veya polis karakolu bulmak için akıllı telefonunuzu kullanın ve birini arayabiliyorsanız ve nerede olduğunuzu bilmiyorsanız GPS'inizi etkin hale getirin. Uyuşturulmuşsanız, yabancı bir yerde olabilirsiniz. Sakin olun ve telefonunuzu kullanın.
Belgele ve kaydet
Tecavüzcünüzü tanıyorsanız, size özür dilemek veya olanları küçümsemek için metinler göndermesi ihtimali vardır. Bu metinleri kaydedin. Suç duyurusunda bulunmayı seçerseniz, bunlar çok önemli kanıtlar olacak.
Kişi listenizde önemli telefon numaralarına sahip olun
Lütfen 911 numaralarını, yerel polis departmanınızı, RAINN'i ve Ulusal Cinsel Saldırı Yardım Hattını ve herhangi bir yerel tecavüz kriz merkezini telefonunuza kaydedin. Bu hayati önem taşıyor. Yardımcı olabilecek kişilere ulaşabilmelisiniz. Üniversite öğrencileri için asistan danışmanınız, öğrenci sağlığı, kadın merkezi ve en iyi arkadaşlarınız elbette telefonunuzda olmalıdır. Onlar senin ilk savunma hattın. Bir şey olana kadar beklemeyin - şimdi yapın.
Merhametli ol, eğer bir kurban sana gelirse
Araştırmalar, tecavüz mağdurunun deneyimlerinin tamamen söyledikleri ilk kişinin nasıl tepki verdiğiyle tanımlanır. Bir arkadaşınız veya aile üyeniz size tecavüze uğradığını söylerse, ona inanın. “İçiyor muydunuz?” gibi sorular sormayın. veya “Emin misin?” veya giyim tarzını sorgula. Onu güvenli bir yere götürün ve yukarıdaki kaynaklardan bazılarına yönlendirin. Tepkiniz, hayatının geri kalanında gerçek bir fark yaratabilir.
Saldırıya uğrarsanız hemen yardım alın
Tecavüz kurbanları bana sık sık suçlamada bulunmak istemediklerini söylüyorlar. Bu tamamen anlaşılabilir. Herkesin kendi gerçekliği ve yolu vardır. Ve birçok kurbana medya, savunma, polis muamelesi yapıyor – onları suçlamıyorum. Bununla birlikte, ne olursa olsun bir hastaneye gidip tecavüz kiti yaptırmanızı şiddetle tavsiye ederim. Evet, zor ama hayatta kaldıklarından daha zor değil. Niye ya? Fikrinizi değiştirebilir ve suçlamada bulunmaya karar verebilirsiniz ve eğer toplanırsa bu DNA sizin durumunuzda anahtar olacaktır. Ayrıca, tecavüzcüler nadiren bir kez suç işlerler - suçlamada bulunmasanız bile tecavüz çantanız başka birine saldıran bir tecavüzcünün yakalanmasına yardımcı olabilir. Böyle bir yardımda bulunman ne kadar kahramanca! Sadece yap!
Kişisel bakım pratiği yapın
Bir tecavüz kurbanıysanız, hayatınızda kendinize zarar veren bir dönem yaşama ihtimaliniz var. Bu ders kitabı ve ben orada bulundum. İyi beslenmeye çalışın, kendinizi daha iyi hissettiğinizde egzersiz yapın, uyuşturucu ve alkolden kaçının ve uygun şekilde uyuyun. Kendinizi yaralama, depresyon, intihar düşünceleri veya maddeye düşkün bulursanız taciz, yardım al. Her topluluğun ücretsiz yardımı vardır - şu adrese gidin: www. RAINN.org ve “Yardım Alın” yazan sekmeyi bulun, ardından “Yerel Bir Danışma Merkezi Bul” seçeneğine ilerleyin. Muhtemelen, kasabanız sizin için ücretsiz yardım alacaktır. Aynı şey için de geçerli aile içi şiddet, ensest, çocuk istismarı ve flört şiddeti. Bu kaynakları kullanın! Senin için bekliyorlar! Pahalı bir terapisti karşılamak için ikinci bir işe girmenize gerek yok. Bu insanlar tam olarak nasıl yardım edeceklerini biliyorlar!
Tetikleyicilerin farkında olun
Ben de dahil olmak üzere birçok tecavüz mağduru travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), panik atak ve geçmişe dönüşlerden muzdarip. Şimdi izlemeyi bırakmanın tam zamanı Kanun ve Düzen: SVU ve medyada kadına yönelik şiddeti betimleyen herhangi bir şeyden kaçının. Kesintisiz haber kanallarının fişini çekin. "Neden" dediğim şeye kendinizi kaptırmamaya çalışın. Önce sağlıklı olmanız gerekiyor. Kitabımda, hayatta kalanlara, üstesinden gelmeden önce güvenli bir zihinsel alanda olduklarından emin olmalarını söylüyorum.
Tecavüz ile tanımlanmıyorsun
Bir cinsel saldırının asla ve asla kim olduğunuzu tanımlamayacağının farkına varın. Sen başına gelenlerden daha fazlasısın ve tekrar bir bütün olacaksın. Bana inanmalısın. Gerçekliğiniz değişmiş olabilir, ama siz SİZSİNİZ. Kimse senin onurunu ve mutluluğunu alamaz.
Aile içi ve cinsel istismar hakkında daha fazla bilgi
Gençler ve flört tecavüz
Flört güvenliği: Cinsel saldırıyı önlemek için ipuçları
Görünüşe göre sağlıklı bir ilişki nasıl istismara dönüşür?
