Yıla yeni bir antrenmanla başlamak için yeni bir antrenman mı arıyorsunuz? Fitness patlama? üzerinde Amerikan Konseyi Egzersiz yapmak (ACE), zaman kazandıran ve maliyet bilincine sahip antrenmanların 2010 için sıcak olduğunu söylüyor. Aşağıdaki antrenman trendlerini fitness rutininize dahil edin ve sadece ter seanslarınızı değiştirmekle kalmayacak, aynı zamanda Yeni Yıl için egzersiz trendlerinin zirvesinde kalacaksınız.
Zaman ve maliyet, 2010 için fitness trendlerini yönlendiriyor
NS Amerikan Egzersiz Konseyi (ACE)Fitness konusunda Amerika'nın önde gelen otoritesi, kapsamlı bir yıllık ankete dayanarak 2010 için en iyi 10 fitness trendini açıkladı. dünya çapında kişisel eğitmenler, grup fitness uzmanları, gelişmiş sağlık ve fitness uzmanları ve yaşam tarzı ve kilo yönetimi ağı danışmanlar. Bulgular, Yeni Yıl'da egzersiz meraklılarının fitness rejimlerini zaman ve para göz önünde bulundurarak düzenlemeye çalışacakları sonucuna varıyor. Daha sıkı bütçeler ve yoğun programlar, fitness dünyasının ön saflarına benzersiz ve verimli egzersizler de getirecek.
ACE'nin baş bilim sorumlusu Cedric X, "Tüketiciler, bu yıl bütçelerini yakından takip ederken egzersiz sonuçlarını gerçekten en üst düzeye çıkarmaya çalışacaklar" diyor. Bryant, Doktora "Finansal kısıtlamaların yanı sıra, insanların her zamankinden daha meşgul olduklarını ve zaten yoğun programlarına uyum sağlarken aradıkları sonuçları sunan antrenmanlar arayacaklarını anlıyoruz."
2010 için en iyi 10 fitness trendi
1. Maliyet odaklı egzersizler
Ekonominin etkisi, hem sporcuların hem de sağlık kulüplerinin seçimlerini etkilemeye devam ediyor. Spor salonları, maliyet bilincine sahip üyenin ihtiyaçlarına daha iyi hizmet etmek için programlama ve eğitim sunacak, Küçük, taşınabilir fitness ekipmanlarının kullanıldığı ev içi egzersizler, vücutlarını izleyen bireyler arasında popüler olacak. bütçeler.
2. Grup eğitimi
Bireyler, masraflardan tasarruf etmenin başka bir yolu olarak küçük grup eğitiminden ve grup dersi katılımından yararlanmak için kişisel eğitim oturumlarına geri döneceklerdir. Sağlık kulüpleri bazı programları daha büyük grupların ihtiyaçlarına daha iyi uyacak şekilde değiştirebilir. Aynı şekilde, bireyler grup ortamının zindelik çabalarına ek motivasyon ve destek sunduğunu görebilirler.
Fitness destek sistemi neden çalışır?
3. Zaman kazandıran egzersizler
Daha kısa ama daha yüksek yoğunluklu antrenmanlar, yoğun programları olan, zamanı kısıtlı fitness tutkunları için daha çekici olacaktır. Boot-camp tarzı antrenmanlar, 2010 yılında da bu trendlerin en popülerlerinden biri olmaya devam edecek. aynı anda kasları geliştirirken yeterince fazla sayıda kalori yakma yeteneği Fitness. Devre antrenmanı, birleşik güç ve dayanıklılık aktiviteleri nedeniyle zaman açısından verimli bir seçim olacaktır.
Zaman kazandıran 10 tam vücut egzersizi
4. Exergaming
Exergames popülaritesini artırmaya devam edecek ve bir sonraki seviyeye taşınacak: fitness kulüpleri. Kulüpler, programlarına fitness tabanlı video oyunlarını entegre ederek, oyun severler ve antrenmanlarında çeşitlilik arayanlar için benzersiz egzersiz seansları sunacak.
Bir Wii için çalışmak
5. Baby boomer'a özel programlar
Yaşlanan yetişkinler için özel fitness programları, gelecek yıl güçlü bir trend olmaya devam edecek. Artan sayıda patlama, düzenli egzersizle birlikte gelen çok sayıda faydayı kabul ediyor kan basıncını ve kolesterolü düşürmekten fonksiyonel bağımsızlıklarını sürdürmeye katılım ve genel refah.
Egzersiz daha yavaş yaşlanma anlamına gelir
6. Fonksiyonel antrenman antrenmanları
TRX gibi popüler süspansiyon antrenman araçları da dahil olmak üzere fonksiyonel antrenman antrenmanlarının çeşitliliği artacak. Bu antrenmanların taşınabilirliği ve zaman açısından verimliliği evde, ofiste, spor salonunda veya seyahat ederken formda kalmak isteyen kişilere hitap edecek.
TRX ile tonlanın
7. Sağlık ve fitness bilinci
Sağlık ve zindeliğin önemi, ticari ve devlet kurumları arasında daha fazla farkındalık kazanmaktadır. Yeni Yıl boyunca bu gruplar ile sağlık ve fitness organizasyonları arasında işbirliğine yönelik güçlü bir hareket olacaktır. Bu çeşitli gruplar, fiziksel hareketsizlik ve obezite ile mücadelede birlikte çalışacak.
8. Uygun profesyonel kimlik bilgilerinin önemi
Sağlık ve fitness kulüpleri, yüksek kaliteli, saygın profesyonel kimlik bilgilerine sahip eğitmenleri işe almanın gerekliliğini ve önemini kabul ediyor. NCCA tarafından akredite edilmiş fitness sertifikası, fitness endüstrisinde kaliteyi doğrulamak için hızla tanınan onay damgası haline geliyor. ACE, Ulusal Sertifikasyon Kuruluşları Komisyonu'nun sertifikasyon programları için bu akreditasyonu verdiği birkaç kuruluştan biridir.
9. Özel egzersiz dersleri
Etnik dans, çember, direk dansı ve Zumba gibi özel sınıflar, kısmen aşağıdaki gibi gösterilerin devam eden başarısı nedeniyle popülerliğini koruyacaktır. Yıldızlarla Dans ve Yani Dans Edebileceğini Düşünüyorsun. Füzyon tipi sınıflar, tipik egzersiz programlarını değiştirmek isteyen fitness tutkunları arasında popüler olacak. Ek olarak, daha fazla spor salonu benzersiz grup egzersiz programları ve zihin-beden aktiviteleri sunacak.
Sizi zinde tutacak dans egzersizleri
10. Fitness eğitim araçları
Teknoloji fitness dünyasına sızmaya devam ediyor. Takip ve çevrimiçi eğitim ve planlama araçlarının kullanımı, önümüzdeki yıl daha da artacaktır. Zindeliklerinin ayrıntılarına erişerek ve bunları izleyerek ilerlemelerini daha iyi ölçmek isteyen insanlar programlar. Bazı popüler izleme araçları örnekleri arasında GoWear fit ve Fitbit bulunurken, TrainingPeaks yazılımı gibi çevrimiçi araçlar, insanların 7/24 erişebilecekleri fitness programları ve yemek planları sunar. Mobil uygulamalar, iPhone uygulamaları ve diğer indirilebilir programlar aracılığıyla hareket halindeyken fitness bile getiriyor.
2010'daki bu fitness trendlerinin popülaritesi, çok daha çeşitli fitness fırsatlarına sahip olacağınız anlamına geliyor. Yeni Yıl için - ve birçoğu zaman kazandıran ve maliyet bilincine sahip olduğundan, tatilinizi atlamak için hiçbir mazeretiniz yok. egzersizler!
