Geri düşünün: Yaz yaklaşırken, sıcak hava mevsiminin yaklaşık 10 haftasına sığdırmayı planladığınız kamp hafta sonları, yol gezileri ve tatiller için heyecanla başım döndü. Şimdi ağustos ayına yaklaşıyor ve heyecanınız azaldı, yerini son birkaç ayın hareket halindeki yorgunluğuna bıraktı. Sonbahara gerçekten zihinsel ve fiziksel bir yorgunlukla mı başlamak istiyorsunuz? Kimse eğlenceli aktivitelerle dolu harika bir yaz geçiremeyeceğinizi söylemiyor, ancak bunları yoğun bir şekilde planlamanızı, seyahat etmenizi veya para harcamanızı gerektirmeyen gerçek Ar-Ge ile dengeleyin. İşte bu yaz gerçekten rahatlamanın beş kolay yolu.
Geri düşünün: Yaz yaklaşırken, sıcak hava mevsiminin yaklaşık 10 haftasına sığdırmayı planladığınız kamp hafta sonları, yol gezileri ve tatiller için heyecanla başım döndü. Şimdi ağustos ayına yaklaşıyor ve heyecanınız azaldı, yerini son birkaç ayın hareket halindeki yorgunluğuna bıraktı. Sonbahara gerçekten zihinsel ve fiziksel bir yorgunlukla mı başlamak istiyorsunuz? Kimse eğlenceli aktivitelerle dolu harika bir yaz geçiremeyeceğinizi söylemiyor, ancak bunları yoğun bir şekilde planlamanızı, seyahat etmenizi veya para harcamanızı gerektirmeyen gerçek Ar-Ge ile dengeleyin. İşte bu yaz gerçekten rahatlamanın beş kolay yolu.
Bu yaz rahatlamanın 5 kolay yolu
1. Bir kitapla kıvrılın
Bagaj, üç konaklama ve kredi kartınızda bir göçük gerektiren ülke çapında bir gezi rezervasyonu yapmak yerine, en sevdiğiniz kitabı yerel parka veya hatta arka bahçenize götürün ve okumaya devam edin. Kolayca erişilebilirse, sayfaları çevirirken derin nefes almak için sahilde bir yürüyüş yapmayı veya bir gün geçirmeyi tercih edin.
2. Günlük başlat
Bunu, günlük tutmaya başladığınız yaz yapın - sağlığınız ve iyiliğiniz için. Günlük tutmak, stres seviyenizi düşürmenize yardımcı olabilir ve düşüncelerinizi, endişelerinizi ve dualarınızı kaydetmek için size güvenli bir yer sağlayabilir. Ağustos'u eve daha yakın bir yerde geçirmeye karar verseniz de, planladığınız gezilerden sonbahara kadar vazgeçemeseniz de, rahatlamanıza yardımcı olması için en azından bir günlük kullanabilirsiniz. Günlük tutmak, gerilimi ehlileştirmenin ve dırdır eden durumlar hakkında farklı düşünmenize yardımcı olmanın harika bir yoludur.
>>Günlük tutarak stresi azaltın ve sağlığınızı iyileştirin
3. eve yakın dur
Yakınlarda yaşayan ve bağlantı kurmak istediğiniz arkadaşlarınız veya aile üyeleriniz varsa, şimdi tam zamanı. Sıradan bir buluşma için onları davet edin - ziyaret sırasında mutfağa bağlı kalmamak için bir çömlek yapın. Topluluğunuzda veya kilisenizde hangi yerel etkinliklerin olup bittiğini görün ve bunları ailenizin yaz ajandasına ekleyin. Bonus: Arkadaşlık ve yerel etkinliklere daha fazla dahil olmak, yıl boyunca hayatınızı daha keyifli hale getiren uzun vadeli ilişkiler ve fırsatlar yaratabilir.
4. Kendi bölgenizin turisti olun
Kaç yıldır sahilden, bir milli parktan veya başka bir simge yapıdan arabayla kısa bir mesafede yaşadınız ve henüz hiç gitmediniz? Bölgenizdeki gezi, kültürel fırsatlar ve festival etkinliklerini belirleyin ve bunlardan yararlanın. Aileniz evden dışarı çıkabilir, bir şeyler öğrenebilir ve bavul hazırlamanın, havaalanına gitmenin, araba kullanmanın veya bütçeyi aşmanın stresi olmadan harika zaman geçirebilir.
5. Daha fazla uyu
Mükemmel uyku alışkanlıklarınız yoksa, uykuya öncelik verdiğiniz zaman bu yaz olsun. Uyku sadece fiziksel sağlığınız için çok önemli değil, aynı zamanda stresle başa çıkmanıza yardımcı olması için bir zorunluluktur. Yorgun olduğunuzda huysuz olursunuz ve kolayca sinirlenirsiniz - en ufak bir şey bile bunaltıcı görünebilir. En iyi kısım? Uyku bedava. Yatağa daha erken gidin veya biraz daha uzun süre yatakta kalın. Hatta ara sıra bir kedi kestirmesi bile planlayabilirsiniz, çünkü kestirmenin de sağlığı desteklediği gösterilmiştir.
>>Sağlıklı uyku alışkanlıkları nasıl geliştirilir
Daha vegan yaşam tarzı ipuçları!
