Bazen kararlar için Fitness Yeni yılda sadece kişisel hedefler değildir. Bazen tüm aileniz için bir hedeftir. Aileniz ekranın önünde oturmak ve aktif olmamak gibi bir rutine girdiyse, bu konuda bir şeyler yapmak için yeni yıl gibisi yoktur. Bu yeni yılda Wii'ye en bağlı çocuğunuzun bile egzersiz yapmasını ve sağlıklı seçimler yapmasını sağlayabilirsiniz.
Video oyunları ve İnternet çok eğlenceli! Biraz bağımlılıktan bahsetmiyorum bile. Onsuz çok fazla zamanın geçmesine izin vermek çok kolay olabilir egzersiz yapmak — her zaman geçilecek bir puan veya sörf yapılacak bir site daha vardır. Siz farkına varmadan, ailenizin bir fitness makyajına ihtiyacı var! zaman almak çocuklar kanepeden ve egzersiz yapmak.
Net beklentiler belirleyin
Bu süreçte bazı iniltilere ve iniltilere katlanmak zorunda kalsanız da, sevgilinizle dürüst bir konuşma yapın. çocuklar Aileniz için sahip olduğunuz fitness hedefleri ve bu hedefleri neden belirlediğiniz hakkında. Sebeplerinizin genel zindelik ve uzun vadeli olup olmadığı
sağlık ya da siz veya bir aile üyesi için hızlandırıcı bir olay olduysa, neden daha fit bir yaşam tarzının ailenizin yaşam tarzı olmasını istediğiniz hakkında konuşun. Sebepleriniz bu kadar fedakar olduğunda tartışmak zor (deneyecekler olsa da!).Bir plan üzerinde işbirliği yapın
Video oyunu seven çocuklarınız bir aile egzersiz planına ne kadar dirençli olsalar da, bir çeşit satın almaları gerekir. Egzersizin ne zaman ve nasıl yapılacağı konusunda işbirliğini davet etmek için her türlü çabayı gösterin: ne yapmak istediklerini sorun ve bunu daha büyük bir aile planına dahil etmeye çalışın. Haftalar ve aylar boyunca egzersiz yapmak için hedefler belirleyin. Belirli bir süre sonra televizyonu kapatmak için benzer yönergeler ayarlayın.
Çocuğunuzun yaşına ve mizacına bağlı olarak, biraz pazarlık yapmanız gerekebilir - ancak yine de bazı çocuklarla ebeveyn kartını oynamanız gerekebilir. Bu durumda kesinlikle en iyisini anne bilir.
Örnek olmak
Siz yapmazsanız, çocuklarınızın aktif bir yaşam sürmelerini bekleyemezsiniz. Örnek olarak liderlik etmelisiniz. “Dediğimi yap, yaptığımı yapma” sözünü kesmez.
Çocuklarınızın video oyunlarını ve bilgisayar ekranlarını kapatmayı ve egzersiz ekipmanına binmeyi seçtiğinizi görmelerine izin verin! Daha sağlıklı seçimler yaptığınızı görmelerine izin verin. Daha sağlıklı bir yaşam için kararlı olduğunuzu eylemlerinizle onlara bildirin!
Beraber yap
Tüm bunlar, tüm ailenizi yeni yıla hazırlamanın en iyi yolu, bunu birlikte yapmaktır. Bisiklet sürmek, yürüyüşler, yürüyüşler ve parkta futbol oynamak birlikte aktif olmanın yollarıdır. Anneler Günü için brunch için dışarı çıkmak yerine birlikte sörf dersleri almaya karar verin veya kapalı tırmanma spor salonuna gidin. Haftada bir aktif gezi için bir aile hedefi oluşturun.
Bir anda olmayacak ve muhtemelen sadece bir veya iki ay içinde olmayacak, ancak bu yeni yılda daha sağlıklı bir aileye sahip olabilirsiniz. Birkaç basit adımı uygulayın - ve tutarlı olun - ve tüm aileyi harekete geçirecek ve aktif olacak ve fırsatları kaçırmayacaksınız. video oyunları hiç.
Çocuklar ve egzersiz hakkında daha fazlasını okuyun
- Egzersiz ve çocuklar: Haftada ne kadar egzersiz
- Çocukları hareket ettirmek için 3 iç mekan oyunu
- Çocuklar ve yoga
