Doğum yaptıktan sonra birçok kadın mümkün olduğu kadar çabuk orijinal kilolarına geri dönme baskısı hisseder ve dikkatlerin odağında olmak kuşkusuz bu stresi daha da artırır. Yeni belgeselinde eve dönüş, Beyoncé aşırı doğum sonrası diyetini paylaştı ve egzersiz rejimi ve geçmişe bakıldığında çok ileri gittiğini gördüğünü söyledi.
Anında ikonik 2018 Coachella performansına hazırlanırken, Beyoncé vegan olacağını açıkladı Hamilelik kilolarından kurtulmak için. Ama onun da belirttiği gibi eve dönüş, şarkıcı orada durmadı. "Hedefime ulaşmak için kendimi ekmek yok, karbonhidrat yok, şeker yok, süt ürünleri yok, et yok, balık yok, alkol yok" dedi. "Ve açım!"
Sizi aç bırakan herhangi bir diyet sağlıksız geliyor - ve yiyecek alımını kısıtlamanın yanı sıra, Beyoncé zorlu antrenmanlar yaptı kilo verme çabasının bir parçası olarak.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
Beyonce (@beyonce) tarafından paylaşılan bir gönderi üzerinde
Anneler (ve tüm insanlar), lütfen aşağıdaki tavsiyelere uyun. Amerikan Kadın Doğum ve Jinekologlar Koleji ve bunu evde denemeyin. ACOG, web sitesinde “Eski kıyafetlerinize geri dönebilmek için hızlı bir diyete [devam etmek] cazip gelse de, yapmayın” diyor. "Diyet, vücudunuzun hayati besinlerini reddedebilir ve doğumdan sonra iyileşmeyi geciktirebilir." Bunun yerine, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını takip edin ve vücudunuz birkaç ay içinde buna alışacaktır.
Geçmişe bakıldığında, Beyoncé kendini fiziksel olarak çok zorladığını söylüyor ve bir daha yapmayacak. "Vücudumla ilgilenmem gerekiyor. Kendimi kesinlikle yapabileceğimi bildiğimden daha ileriye ittim” dedi. "Ve çok değerli bir ders öğrendim. Bir daha asla, asla kendimi o kadar zorlamayacağım.”
İster hamilelikten sonra vücudunuzu değiştirmeye çalışıyor olun, ister sadece birkaç kilo vermek isteyin, sizi sürekli aç bırakan herhangi bir rejim ve Yoğun egzersizler yapmak bedeniniz ve zihniniz için sağlıksızdır. Bunun yerine, vücudunuzun ipuçlarını dinleyin ve diyetinizde ciddi değişiklikler (vegan olmak gibi) yapmadan önce bir doktora danışın.
