Rıhtımda bronzlaşmak ve mangalda yapılan ikramları çiğnemek harcanan zamanın önemli bileşenleri olsa da yazlık tatilinizi fitness aktiviteleriyle doldurmak da keyifli bir tatil geçirmenizi sağlayabilir. tecrübe etmek. Bu yaz kulübede sağlıklı ve aktif kalmanın eğlenceli yollarını keşfetmek için okumaya devam edin.
Doğa yürüyüşü
Şehirde yürümek bir süre sonra biraz sıkıcı olabiliyor. Aynı manzaralara, aynı yollara, aynı insanlara alışıyorsunuz. Ancak yazlık ülkede birçok yeni ve heyecan verici seçenek mevcuttur. İster bir yürüyüş yolu bulun, ister ormanlarda yürüyün, ister yolun kenarında yürüyün, ağaçlara, böceklere, bitkilere ve daha önce hiç görmediğiniz veya duymadığınız diğer vahşi hayvanlara rastlamak zorundasınız. önce. Enerjinizi yüksek tutmak için sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayın ve doğal dünyadaki yolculuğunuzun tadını çıkarın.
yazlık bakım
Kulübenin her zamanki gibi görkemli görünmesini sağlamak yorucu olabilir. Otlanacak bahçeler, budanacak ağaçlar, tırmıklanacak yapraklar var ve listeye giriyor. Ancak sinir bozucu olduğunu düşündüğünüz tüm bu görevler, formda kalmak için harika fırsatlar olabilir.
Güçlü yaşa 150 kiloluk bir kişinin bir saat tırmıkla 300 kalori yaktığını bildiriyor ve Bahçıvanlık bu miktarın biraz altında yanar. Ve sıkıcı olmak zorunda değil! Biraz müzik çalın veya sizinle çalışmak üzere bazı arkadaşlarınızı ve ailenizi görevlendirin. Kulübenizin kazanacağı sağlık yararları ve estetik kalite arasında ne kaybedersiniz?eğlenceli yüzmek
Evde sadece birkaç tur yüzmek veya aquafit sınıfına katılmak için suya girebilirsiniz, ancak kulübede suda çok daha fazla eğlence var. Göl kenarında geçirdiğiniz zamanı daha eğlenceli hale getirmek için havuz eriştesi veya şişme top gibi birkaç ucuz su ürünü satın almayı düşünün. Günü ister dostça bir su topu oyunu oynayarak, ister arkadaşlarınızla yarışın diğer tarafında geçirerek geçirin. gölde ya da sadece güneşte sallanırken, kondisyonunuzu aynı seviyede korurken bir patlama yaşayacaksınız. zaman.
tekne gezintisi
Her yazlık, ne tür su cihazlarının mevcut olduğu konusunda farklıdır. Kano, kayık, kayık veya rüzgar sörfü tahtasına erişiminiz var mı? Yoksa size ödünç vermekten çekinmeyen bir komşu mu? İkinci el bir şeye yatırım yapmayı düşündünüz mü? Suda kürek çekmek kollarınızı ve karın bölgenizi çalıştırmanın olağanüstü bir yoludur ve aynı zamanda gölü daha fazla görmenin ve benzersiz bir ortamda bir arkadaşınız veya aile üyenizle görüşmenin eğlenceli bir yoludur.
Su kayağı veya wakeboarding
Bir motorlu tekneye erişiminiz varsa, su kayağı ve wakeboarding inanılmaz egzersiz biçimleridir. Hem tam vücut gücü ve denge hem de saf kararlılık gerektirirler. Bu aktivitelerin üstesinden gelmek zaman alabilir, ancak alacağınız egzersiz ve yeni keşfettiğiniz beceriden duyulan gurur kesinlikle çabaya değer.
su kenarında yoga
Günlük yaşamınızda yogadan hoşlansanız da hoşlanmasanız da, kesinlikle kulübede denemeye değer. Diğer 20 terleyen kişiyle birlikte küçük bir odaya tıkılmak yerine, hemen her yerde rahatlama seansınızın keyfini çıkarabilirsiniz. Rıhtımda veya sahilde bir havlu veya matınızı (varsa) yayın ve benzeri olmayan bir yoga deneyiminin tadını çıkarın. Nasıl başlayacağınızdan emin değil misiniz? Sizin için işe yarayabilecek duruşlar ve diziler hakkında bazı fikirler için temel bir yoga programına göz atın.
daha fazla fitness ipucu
Kondisyonda sıkmanın 5 yolu
Tutkulu olduğunuz bir fitness antrenmanını keşfedin
Evde fit olmak
