yeni kitapta Beklerken Ruh Halinizi Anlamak, yazar Lucy J. Puryear, MD, üç trimester boyunca duygular üzerindeki hormonal etkilerden bebeğinizle bağ kurmaya kadar her şeyi kapsar. Ayrıca, yeni anne olmanın getirdiği stres ve baskıyla nasıl başa çıkılacağı da dahil olmak üzere hamilelikten sonra duygulara, zihinsel sağlığa ve mutluluğa değiniyor. Aşağıda, anneliğin ilk birkaç ayında ortaya çıkan hıçkırıklarla başa çıkmak için Dr Puryear'ın birkaç ipucu verilmiştir.
Mükemmel bir ebeveyn olmayı unutun
Elbette, bazı yeni anneler bunu kolaylaştırıyor: Birkaç sus ve arkaya hafifçe vurarak, bebekleri dakikalar içinde telaşlıdan tamamen huzurlu hale geliyor. Ancak anneliği daha zorlu buluyorsanız, endişelenmeyin. Şanslar, bu “mükemmel” annelerin de telaşlılık payına sahip olmalarıdır. Ayrıca, hiçbir bebek birbirine benzemez, bu nedenle durumunuzu asla başkalarına göre yargılamamalısınız.
Dr Puryear, kendinize yeterince iyi olmanıza izin vermenizi ve mükemmellik beklememenizi önerir. Arada bir işleri batırırsanız, kendinizi rahat bırakın - bir hata yaparsanız, çocuğunuzu ömür boyu yaralamama ihtimaliniz çok yüksektir. Örneğin, çocuğunuza normalde organik bebek maması veriyorsanız ve bunu yapamayacağınız bir durumdaysanız, bu dünyanın sonu olmayacak. Ve gurme organik bebek mamasının tek başına daha mutlu ve daha sağlıklı bir çocukla sonuçlanmayacağını unutmayın, özellikle de her kusurda bir sepet haline gelirseniz.
Her küçük şey için aşırı stresliyseniz, konuşacak başka anneler bulun. Bir oyun grubuna katılın veya bebeğinizi anne ve ben sınıfına götürün. Aynı gemide birine güvenebilmek, hayal kırıklıklarınız ve korkularınızla başa çıkmanızı kolaylaştıracak ve mükemmelliğin her anne için gerçekçi olmadığını görecektir.
Bebeği evlilikten önce koymayın
Bu değerli küçük sevinç demeti hayatınızın merkezinde ve merkezinde olabilir, ancak evliliğiniz bebeğinize arka koltukta oturmamalıdır. Sonuçta, birbirini seven ve önemseyen anne baba örneğine sahip olarak çocuğunuza daha iyi hizmet verilecektir.
İlişkinizi sağlıklı ve sağlam tutmak için Dr Puryear, haftada bir geceyi birbirinizle yalnız geçirmeye özen göstermenizi önerir. Bebeği bakıcıya bırakın ve akşam yemeğine ya da sadece hızlı bir sürüş veya yürüyüş için dışarı çıkın. İkinizin birbirine bağlı hissetmesine yardımcı olmak için sadece bir saat yeterli olabilir. Ve dışarıdayken, küçük çocuğunuz dışında her şey hakkında konuşmaya çalışın. Hayatta bez değiştirmekten ve uyku programından daha fazlası olduğunu unutmayın - ve tüm bebek konuşmalarına ara vermeniz gerekir!
Tüm tavsiyelerden kaçının
İnsanlar her zaman yeni anneler için tavsiyelerle dolup taşmaktadır. Kış aylarında bebekleri nasıl bağlayacağınızla ilgili ipuçlarından onları sakinleştirmenin çeşitli yollarına kadar, çocuk yetiştirme konusunda pek çok yaklaşım vardır - bunların hiçbirini takip etmek zorunda değilsiniz.
İşleri yapmanın “doğru” yolu hakkında tavsiyeleri dinlemenize gerek yok. Kime sorduğunuza veya hangi kitapları okuduğunuza bağlı olarak birçok doğru yol vardır. Bu nedenle, biri size istenmeyen bir tavsiyede bulunursa, gülümseyin ve tatlı bir teşekkür edin. Ardından, sizin için işe yarayan yöntemleri bulun ve sizin ve aileniz için en iyisinin ne olduğunu bildiğinizden emin olun. Daha yararlı tavsiyeler ve alıntılar için Beklerken Ruh Halinizi Anlamak, Dr Puryear'ın web sitesini ziyaret edin LucyPuryear.com.
Yeni anneler için daha fazla ipucu
Doğum sonrası vücudunuzla ilgili tutumunuzu değiştirmek için ipuçları
Bebek öncesi vücudunuzu geri almak için ne kadar ileri gidersiniz?
Yeni anneler için 5 fitness ipucu
Benlik saygınızı artırmanın 6 yolu: Kadınlar için içsel bir antrenman
