Bu bir sır değil… hayat stresli ve stres vücudumuza ve zihnimize zarar verir. Stres ve kaygıyı hafifletmenin çok etkili bir yolu, bir masaj Terapist düzenli olarak.
Masaj daha sağlıklı bir yaşam tarzına yol açar
Artık sadece bir hoşgörü olarak görülmüyor, gerçek masaj terapisi bir şifa sanatı olarak kabul ediliyor. Pek çok insan özellikle stresli olduklarında veya normalden daha aktif olduklarında kendilerini tedavi ederken,
Tutarlı ve kişiselleştirilmiş bir masaj terapi programı ile maksimum fayda elde edilebilir.
Yerel terapistinize düzenli bir geziye sığacak zamanınız veya enerjiniz olmadığını mı düşünüyorsunuz? Bu beş adım, sizi masaya zıplamak ve daha sağlıklı bir yaşam için bir adım atmak için motive edecek.
Benden sonra tekrar edin: “Ben buna değerim.”
Birçok kadın için zaman onları düzenli bir masajdan zevk almaktan alıkoyan en önemli faktör değildir. Ne yazık ki, çoğumuz başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarımızın önüne koymaya o kadar alışkınız ki,
“Benim zamanımı” planlamayı gerekli görmediğimizi.
Daha önce söylendi, ama tekrar etmekte fayda var: Önce kendinize bakmadan ailenize bakamazsınız. Stresli olduğunuzda, kronik ağrılar nedeniyle dikkatiniz dağıldığında veya
Uyku eksikliğinin etkileri, ailenizin ihtiyaçlarını yeterince karşılamak son derece zordur.
Kendinizi bunalmış veya tükenmiş hissettiğinizde, iyi bir masaj terapisi seansının zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu canlandırmaya yardımcı olacağını ve sizi birçok zorluğun üstesinden gelmeye hazır hale getireceğini bilin.
annelik.
Kulübe katıl
Birçok masaj terapi stüdyosu, düzenli seanslarınız için ön ödeme yapmanızı sağlayan üyelik seçenekleri sunar. Birçok kişi bu tür bir taahhütten çekinecek olsa da, bunu bir yatırım olarak düşünün.
sizin sağlık.
Genellikle, bir üyeliğe kaydolmak, indirimli fiyatla aylık masajın keyfini çıkarmanızı sağlar. Ek bir bonus: Hesabınızın borçlandırıldığını her gördüğünüzde,
randevu.
ruh eşini bul
Bir masaj terapisti bulmak, bir doktor veya bebek bakıcısı bulmaya oldukça benzer. Her birine tıklamayacaksın. Her terapistin kendi tekniği vardır ve bazen
ihtiyaçlarınıza uygun tekniği bulmak için birkaç deneme yapar.
Ayrıca İsveç, Derin Doku, Tetik Nokta, Doğum Öncesi, Sıcak Taş ve Spor masajı gibi çeşitli masaj türleri de bulunmaktadır. Randevunuzu alırken, terapistinizin bir
özel uzmanlık. Rahatlatıcı bir İsveç masajı bekliyorsanız ve terapistiniz Tetik Noktası konusunda yetenekliyse, bu konuda net olmadığınız sürece deneyiminizden zevk alamazsınız.
Beklentileriniz.
Size uygun bir terapist bulduğunuzda, sağlık bakım planınızın değerli bir parçası olabilir. Olağanüstü terapistler, stres ve kaygının nerede tezahür ettiğini belirleyebileceklerdir.
bedeniniz ve özel sorunlarınızı ele almak için terapötik bir oyun planı hazırlayacaktır.
Bir terapistin ağrılarınıza ve ağrılarınıza aşina olmasına izin vermek, örneğin, onların alanının dışında bir durum yaşıyorsanız, uygun tavsiyelerde bulunmalarına da yardımcı olur.
Uzmanlık.
İlerlemeni takip et
Yetenekli bir terapist bulmanın ve ona bağlı kalmanın bir başka yararı da ilerlemenizi takip etme yeteneğidir. Yılda bir veya iki kez bir masaj terapistini ziyaret eden kişiler sonuçları görmekte zorluk çekerler.
çünkü düzenli bir programda değiller ve bir seanstan diğerine bir fark görmüyorlar.
Saygın terapistler, bir seanstan sonra bulgularını belgeleyen ayrıntılı notlar tutacaktır. Her ek oturumdan önce bu notlara başvurmak, ilgili alanları doğru bir şekilde kontrol etmelerini sağlar.
ve yaklaşımlarını uygun şekilde uyarlayın. Bu özellikle kronik ağrı ile uğraşırken yararlıdır.
bir dalış yapın
Masajın amacı kendinizi rahatlamış ve gençleşmiş hissetmenize yardımcı olmak olsa da, çoğu kişi sonrasında ağrı ve yorgunluktan şikayet eder. Bazen bu ağrı, yoğun bir ağrının ertesi günü gibi hissedilebilir.
egzersiz yapmak. Ağrınız var çünkü kaslarınız günlük rutinlerinin biraz ötesine geçti. Bu ağrı, terapistin baskısı altındaysa bir veya iki günden fazla sürmemelidir.
uygun.
Neyse ki, bu acıyı en aza indirmek için atabileceğiniz adımlar var. Masajınızı takip eden günlerde bol su içerek kaslarınızı yeniden nemlendirmeye ve toksinleri temizlemeye yardımcı olun. Ayrıca yararlıdır
Epsom tuzu ile ılık bir banyo yapmak (alerjiniz yoksa).
Masajınızdan sonra rahatlarsanız ve vücudunuzun faydaları benimsemesine izin verirseniz, bir sonraki ay tekrar gelme olasılığınız daha yüksektir.
