Özellikle şu anda keyif aldığımız sıcak yaz aylarında harika bir diyet içeceği kadar lezzetli ve doyurucu bir şey olamaz. Alışveriş merkezine gitmeyi ve bir besin takviyesi mağazasını ziyaret etmeyi seçseniz de, diyetinize takviyeler ekleyebilirsiniz. sallama tarifleri veya diyet sallama tariflerinizi sadece çiftlik tezgahında veya bakkalda alabileceğinizi içermesini tercih edin. mağaza; yapabileceğiniz milyonlarca diyet sallama tarifi var. Ayrıca diyet shake tariflerinizi denemek ve lezzetli kreasyonlarınıza kendi kişisel dokunuşlarınızı eklemek oldukça eğlenceli olabilir. İşte bazı lezzetli diyet shake tarifleri.
Diyet sallamak tarifleri
Herhangi bir smoothie veya diyet sallama tarifine eklemek için en sevdiğim malzemelerden biri az yağlı yoğurttur. İster buzlu bir shake, ister az yağlı süt bazlı bir shake yapıyor olun, küçük bir kap yoğurt
çok şey katabilir. Yoğurt, diyet shakelere güzel bir kremsi kıvam katıyor ve ilk fırsatta en sevdiğiniz smoothie tarifinde denemenizi tavsiye ederim.
Çilek-Portakal-Muz Diyet Shake
2 kişilik
İçindekiler:
2 su bardağı portakal suyu
1 ila 2 dilimlenmiş muz
1 su bardağı çilek
Yaklaşık 1 su bardağı buz
1 (6 ons) kap çilek-muz az yağlı yoğurt
Talimatlar:
Malzemeleri istediğiniz kıvama gelene kadar blenderdan geçirin.
Mandalina-Mango Diyet Shake
2 kişilik
İçindekiler:
2 kutu mandalina
2 mango, doğranmış
1 bardak buz
Beslenme deposundan protein takviyeleri, etiket talimatlarını izleyin
1 (6 ons) kap mango aromalı az yağlı yoğurt
Talimatlar:
Malzemeleri istediğiniz kıvama gelene kadar blenderdan geçirin.
Berry Berry Özel Diyet Shake Tarifleri
2 kişilik
İçindekiler:
1 su bardağı kızılcık suyu
3 ila 4 çilek
bir avuç yaban mersini
bir avuç ahududu
1 muz, dilimlenmiş
1 (6 ons) kap çilek veya yaban mersinli az yağlı yoğurt
Talimatlar:
Malzemeleri pürüzsüz olana kadar bir karıştırıcıda püre haline getirin.
Muz-Çikolata-Vanilya Diyet Shake
2 kişilik
İçindekiler:
1 dondurulmuş muz, dilimlenmiş
1 çay kaşığı vanilya özü
1 su bardağı yağsız süt
1 çay kaşığı Splenda
1 çay kaşığı kakao tozu
1 (6 ons) kap vanilya veya sade az yağlı yoğurt
Talimatlar:
Malzemeleri pürüzsüz olana kadar bir karıştırıcıda püre haline getirin.
Kahve-Mocha Diyet Shake
2 kişilik
İçindekiler:
1 çay kaşığı hazır kahve
1 çay kaşığı kakao tozu
1 çay kaşığı Splenda
buz
1 (6 ons) kap vanilya veya sade az yağlı yoğurt
Dilerseniz 1 ölçek toz protein takviyesi
Talimatlar:
Malzemeleri pürüzsüz olana kadar bir karıştırıcıda püre haline getirin.
Diyet shake tarifinden hangisini yaparsanız yapın, güzel bir bardağa dökün ve ev yapımı, sağlıklı, besleyici yoğun içeceğinizin tadını çıkarın. Sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz; tatlı
lezzetli.
Smoothie ve shake tarifleri
- Enerjinizi yükseltecek sağlıklı smoothieler
- Besleyici ve lezzetli smoothieler için ipuçları
