Tatilleri annem ve büyükannemle geçirmenin ve menü değişikliğinin tadını çıkarmanın zevkini yaşadım. Annem günlerinin çoğuna yulaf ezmesi, yaban mersini ve bademden oluşan güçlü bir kahvaltıyla başlar. Yulaf ezmesi sabah rutininin bir parçası haline geldiğinden beri kolesterolü önemli ölçüde düştüğü için güvenle "güçlü kahvaltı" diyebilirim. Bu kahvaltı kalp için harika olmasının yanı sıra kilo verme, beyin sağlığı ve güzel bir cilt için lezzetli bir yardımcıdır. Eğlence!
Tatilleri annem ve büyükannemle geçirmenin ve menü değişikliğinin tadını çıkarmanın zevkini yaşadım. Annem günlerinin çoğuna yulaf ezmesi, yaban mersini ve bademden oluşan güçlü bir kahvaltıyla başlar. Yulaf ezmesi sabah rutininin bir parçası haline geldiğinden beri kolesterolü önemli ölçüde düştüğü için güvenle "güçlü kahvaltı" diyebilirim. Bu kahvaltı kalp için harika olmasının yanı sıra kilo verme, beyin sağlığı ve güzel bir cilt için lezzetli bir yardımcıdır. Eğlence!
Yaban Mersini Kızarmış Badem Yulaf Ezmesi
2 kişilik
İçindekiler:
-
T
- 1/3 su bardağı dilimlenmiş badem
- 2 su bardağı pişmiş yulaf ezmesi, sıcak
- 1 su bardağı yaban mersini
- Tatlandırıcı
- Tat vermek için süt içermeyen süt
T
T
T
T
Talimatlar:
-
T
- Bademleri orta-yüksek ateşte küçük bir kuru tavaya koyun. Bademler hafifçe kızarana kadar tavayı sık sık sallayarak 5 dakika pişirin. Pişirmeyi durdurmak için hızlıca küçük bir tabağa aktarın.
- Yulaf ezmesini 2 kaseye bölün. Her kaseye yarım bardak yaban mersini karıştırın ve tatlandırın.
- Üzerine süt ve badem serperek servis yapın.
T
T
Daha sağlıklı vegan yemek tarifleri!
