Ebeveynler, çocuklarının bir çok şeyin altında olduğunu bilirler. stres bugünlerde. Sosyal medyanın hayatlarında büyük bir rol oynamasıyla, okullarda çok sayıda yüksek bahisli testler, daha fazla ev ödevi ve sosyal olarak zamanlarında daha fazla talep var. Ancak, endişe yaratan kötü bir gün veya kötü birkaç gün geçirmenin de mümkün olduğunu biliyoruz ve bunu her zaman endişe müdahale gerektirebilir.
Sorun şudur: Çocuğunuzun geçici olarak stresli olup olmadığını veya bu tür sorunlarla başa çıkmak için yardıma ihtiyacı olup olmadığını nasıl anlarsınız? hayatlarını bozmakla tehdit eden kaygı? Peki, bu duygunun onlar için gitmediğini anlarlarsa, yardım etmek için tam olarak ne yapmalısınız?
Daha:İşte çocuklarınız bir kabus gördüğünde gerçekten neler oluyor
Crystal Rice, bir terapötik ilişki danışmanı Insieme Danışmanlık, ebeveynlerin bazen kanıt olarak çocuklarından yalnızca olumsuz yanıtlar alma hatasına düştüğünü söylüyor bir şeylerin yanlış olduğunu - aslında, hepimizin yoğun tepkilere farklı tepkiler verdiğimizi hatırlamamız gerektiğinde endişe.
Rice, “Poker gibi davranışsal işaretleri düşünün” diyor. "Herkes aynı "anlatı"ya sahip değil. Bu nedenle, ebeveynler gerçekten "normal" davranışta herhangi bir değişiklik arayışında olmalıdır - HERHANGİ BİR. Ebeveynler, aniden okula gitmek istemeyen veya günün erken saatlerinde normalden daha erken aşırı yorgunluk belirtileri gösteren bir çocuk gibi, genellikle 'olumsuz' görünen ve hissettiren davranışları fark ederler. Bununla birlikte, çocuklar aynı zamanda "olumlu" şekillerde davranarak aşırı düzeyde kaygıyla karşı karşıya olduklarını gösterebilirler; oda temizliği (genellikle kaosta düzen kurmaya çalıştıklarının bir işareti) veya garip bir şekilde "sakin" görünerek (aslında çocuk ayrılıyor veya "ayarlarken" dışarı')."
Çocuğunuzun kaygısının anormal olup olmadığını anlamaya gelince, "sihirli cevap", onun işlevsellik düzeyiyle ilgili her şeye sahiptir, diyor. Vanessa Lapointe, çocuk psikoloğu, Wishing Star Gelişim Kliniği'nin kurucusu ve yazarı Zararsız Disiplin: Çocuklarınızı Karıştırmadan Nasıl Davranırsınız?.
Lapointe, "Günlük olarak bir işlev düzeyine müdahale ettiğinde - bu, yanıtımızı hızlandırmamız gereken zamandır" diyor. Lapointe, uykunun genellikle ilk ipucu olduğunu söylüyor - uykuya dalmakta güçlük, yeterince uyumada güçlük, çok erken kalkma veya çok geç yatma. Sinirlilik dahil etmek için işaret ettiği diğer açıklayıcı işaretler, ruh hali ile mücadele, erimeler ve işe odaklanamamak - sonuncusu genellikle kaygılı birçok çocuğun hatalı bir şekilde DEHB'si olarak etiketlenmesiyle sonuçlanır.
Daha:Korktuğum şeyin oğlum olduğunu öğrendim: zorba
Kaygının en sık görüldüğü yaş, çocuktan çocuğa farklılık gösterir ve boşanma, yeni bir bebek veya ailede ölüm gibi önemli yaşam olaylarını içeren koşullara bağlıdır. Ancak belirli yaş ve gelişim aşamalarında kaygı düzeylerinde ani artışlar da var, diyor Lapointe: 2 yaş, 6-8 yaşları ve tıpkı ergenlik vuruşları gibi (bir yıl verin veya alın), bedenlerimiz ve yaşamlarımız sayısız deneyimler yaşarken değişir.
“Hayatta gerçekten büyük değişiklikler veya travmatik bir yaşam olayı (ciddi araba kazası, doğal afet) ama genetik bir bağla ilgili çok şey var ve bir çocuğun mizacı bir rol oynuyor” diyor Lapointe diyor. “Sadece 'sakin' olan çocuklar ve insanlar var ve diğer tarafta da normal olan, daha yoğun bir şekilde farkında olan insanlar var. hayatın." Aslında, çok zeki çocukların çok yüksek düzeyde kaygı yaşamaları nadir değildir. Doğa. Lapointe, "Seni çok zeki yapan şeylerden biri çok fazla bilgiyi özümsüyor olman ama seni endişelendiren şeylerden biri de çok fazla bilgiyi özümsüyor olman" diyor.
Çocuğunuzun yüksek düzeyde stres yaşadığından şüpheleniyorsanız, Rice bir ebeveyn olarak yapmanız gereken ilk şeyin, onu duyguları hakkında samimi bir konuşmaya dahil edin - çocuğunuzun durumuna bağlı olarak farklı biçimler alacak bir tartışma yaş.
Rice, "İşin püf noktası, bir şeyden bir parça görene kadar bir şeyler denemeye devam etmektir" diyor. “Akşam yemeği sırasında veya yatma saatinde bir çocukla konuşmayı içerebilir (örneğin, 'Son birkaç gündür akşam yemeğinde sessiz olduğunuzu fark ettik. Neden hakkında konuşmak ister misin?’) veya daha küçük çocuklar için sorun hakkında konuşmayı gerektirebilir. oyun yoluyla (örneğin, çocuğun yeni bir süper kahraman yaratmasını sağlayın ve süper kahramanın hangi sorunu çözeceğini öğrenin) düzeltmek)."
Kaygıya neyin neden olduğunu anladığınızda, Rice bir sonraki adımın çocuğu doğrulamak olduğunu söylüyor.
Rice, "Bu, birlikte çalıştığım tüm ebeveynler için açık ara en çok atlanan adım, çünkü doğal eğilimimiz sorunu hemen DÜZELTME yönündedir" diyor. “Ama çocuğun duygularını onaylamak zorunludur, çünkü anlamadığımızı düşünürlerse bizi dışlamalarını riske atarız. Küçük çocuklarda bile, çocuğun kaygı duyduğunu doğrulamak önemlidir, böylece sahip oldukları duygulara güvenmeyi ve tanımlamayı öğrenebilirler. Çocuklara hissettikleri duygunun anlaşılabilir, normal ve onlar için çok korkutucu olabileceğini bilmelerini sağlamalıyız.”
Üçüncü adım, kaygılarını işlemelerine yardımcı olarak çözmeye çalışmalarına yardımcı olmaktır. “Bu, bilişsel düşüncelerine meydan okuyarak (kaygılarının doğru olmadığı durumlara işaret etmek gibi), onlara neden olan durum içinde onları güçlendirerek olabilir. kaygı (8 yaşındaki bir çocuğu, kuralları çiğneyen bir şey gördüğünde otobüs şoförüne söylemeye teşvik etmek gibi) veya alternatif senaryoların ve sonuçların sunulabileceği oyun yoluyla” Pirinç diyor.
Ebeveynler, çocukları endişelendiğinde endişelenme eğilimindedir, ancak dikkatli olun, çünkü bu yalnızca endişelerini şiddetlendirir. Lapointe, "Çocuk bir ebeveynin güvenliğini araştırıyor - alarm sistemleri çalışıyorsa ve güvenlik arıyorlarsa ve ebeveynlerinin çılgınca davrandığını görüyorlarsa, bu güvenliği bulamazlar" diyor. “Ebeveynler bunu kontrol altına almalı ve sorumluluğu üstlenmeli.” Birçoğumuz için bu sadece şu anlama gelebilir: Yapana kadar taklit edin.
Daha:8 kez annelerin çocuklarla kavga ederken 'bırakmalarına' ihtiyacı var
Ancak bir ebeveynin, çocuğunun sorunları ve stresiyle başa çıkmasına yardımcı olacak donanıma sahip olmadığını hissedebileceği zamanlar vardır. Rice, ebeveynlerin bu üç işaretin farkında olmaları gerektiğini ve profesyonel bir terapist veya psikologla iletişime geçmeyi düşünmeleri gerektiğini söylüyor:
Kaygılarının temel nedenini çözemezsiniz
“Bu, en çok (endişeleri konusunda çok ketum olabilen) gençlerin ve bunu yapmayan küçük çocukların ebeveynlerinde olur. her zaman korkularını doğru bir şekilde adlandıracak zihinsel güce sahip olun (bu durumlarda, genellikle 'neden…' ve ardından 'bilmiyorum' gelir)," Rice diyor.
Altı hafta sonra ilerleme olmazsa
Çocuğunuzun neden stresli olduğunu anlamak için birkaç kez denediyseniz, ancak altı hafta içinde hiçbir yere varamıyor veya “normal” davranışa geri dönüş görmüyorsanız.
çelişkili sorunlarınız var
Çocuğunuz elbette önceliğinizdir, ancak bu, herhangi bir dış yardım almadan çocuğunuzun kaygıyla çalışmasına yardımcı olmak için gereken zamanı ayıramayacağınız zamanlar olmadığı anlamına gelmez. Rice, "İnsanlar genellikle çocuklarını bir terapiste götürmek istemezler çünkü çocuk 'teşhis edilebilir' bir hasta değildir, ancak terapi insanların her durumda yaşamı işlemelerine yardımcı olmak için oradadır" diyor. “Bir ebeveynin/ebeveynlerin, birbiriyle çelişen birçok önceliğin olduğu bir dönemde (örneğin, finansal açıdan stresli bir dönemde olduğu gibi) olması nadir değildir. dönemler) gittikleri her durumda çocuklarının süreçlerine yardımcı olmak için yeterli zaman ve enerjiyi ayıramadıkları zaman vasıtasıyla. Yardımcı olabilecek bir terapiste ulaşmak için harika bir zaman (ve ne yazık ki yeterince kullanılmayan bir zaman).
Daha:Güneşler, evler ve korkutucu insanlar: Çocukların çizimleri gerçekten ne anlama geliyor?
Eğitimli bir terapist veya psikolog, çocuğun kaygısını gidermesine yardımcı olmanın yanı sıra, çocukla yakın bir şekilde çalışacaktır. Ebeveynlerin, çocuklarına çocuklarıyla daha etkili bir şekilde baş etmelerine yardımcı olmak için ihtiyaç duydukları desteği ve becerileri sağlamaları için sorunlar. İlaç tedavisi ve yardımcı olup olmayacağı hakkında herhangi bir konuşma, ancak diğer tüm terapi ve değerlendirme yolları araştırıldıktan sonra yapılmalıdır.
