Yaz, açık havada olmak için harika bir mevsimdir, ancak cildinizi korumak için kimyasalları tüketmek muhtemelen en heyecan verici kısım değildir. Bu sezon UV ışınlarına maruz kalmaktan korunmak için doğal içeriklerden ve küçük püf noktalarından yararlanın.
Kendi güneş kreminizi yapın
Ev yapımı güneş kreminin etkinliği geniş çapta tartışmalıdır ve büyük ölçüde tarifinizin kalitesine bağlıdır. Birçok insan bu doğal, kimyasal içermeyen yönteme yemin ediyor. Güneş koruması, diğerleri ise anlamsızlık için kaşlarını çattı. Doğal bir içerik aşığıysanız, ev yapımı güneş kremini bir deneme sürüşü yapın - sevebilirsiniz. Kimyasal içermeyen bir şey arıyorsanız ama bunu kendiniz yapmak istemiyorsanız, aşağıdakiler gibi sertifikalı bir şirketten tamamen doğal bir güneş kremi satın alın. Porsuk Organik.
Ev yapımı güneş kremi
Not: Bu güneş koruyucu yüzdükten veya yoğun aktiviteden sonra tekrar uygulanmalıdır. Yaklaşık 20 SPF taşır.
İçindekiler:
- 1/2 su bardağı badem yağı
- 1/4 su bardağı balmumu
- 1/4 su bardağı hindistan cevizi yağı
- 2 yemek kaşığı çinko oksit (nefes almayın!)
- 2 yemek kaşığı shea yağı
Talimatlar:
- Orta boy bir tencereyi sadece birkaç santim su ile doldurun. Orta ateşte koyun.
- Bütün malzemeleri karıştır - çinko oksit hariç — büyük bir cam kavanozda, kapağı kavanozun üzerine yerleştirin (sıkı değil) ve kavanozu tencereye yerleştirin.
- Malzemeler ısıdan eridikçe, ara sıra ama iyice karıştırın. Her şey eriyip birleştirildiğinde çinko oksiti ekleyin. İyice karıştırın.
- Karışımı seçtiğiniz başka bir kavanoza (örneğin Mason kavanoz gibi) dökün ve soğudukça karıştırmaya devam edin. Bu, çinko oksidin diğer bileşenlerle iyi bir şekilde birleştiğinden emin olmak içindir.
- Sen bittin! Gerektiği gibi kullanın.
Doğru ye
Bazı gıdaların cildinizin güneş hasarıyla savaşmasına gerçekten yardımcı olabileceğini öğrenmek sizi şaşırtabilir. Birkaç çalışma, likopen içeren gıdaların (kırmızı meyve ve sebzeleri düşünün) veya alfa- ve beta-karoten (sarı ve turuncu doğanızın güzellikleri) daha sağlıklı bir cilde katkıda bulunur ve UV kaynaklı hasarı azaltabilir teşhir.
Bu, bir kase sebze yemenin etrafınızda koruyucu bir alan oluşturacağı anlamına gelmez, ancak güneş yanığını geciktirir. Gezileriniz için hala güneş kremi kullanmanız gerekecek, ancak cildinizin sağlığını güçlendirmek UV ışınlarından maksimum koruma sağlayacaktır.
Kıyafetlerini üstünde tut
Tamam, cildinizi güneşten korumanın en iyi yolu çok açık: Yapmayın ortaya çıkarmak onu güneşe. Saçınızın sağlığı konusunda endişeleriniz varsa, uzun bir yürüyüşe çıkmadan önce yelenizi düzeltin ve gösterişli bir şapka takın. Gölgede kalın ve daha uzun kollu ve daha uzun şort giyin. Göle girerseniz, çıkınca üzerinizi örtün. Ve güneş kreminizi asla unutmayın (ev yapımı olsun ya da olmasın!).
Bir bronzluk harika görünebilir ve öyle değil, ama sağlığınız daha önemli.
Sağlık hakkında daha fazla bilgi
Yaşla birlikte gelişmemizin 6 yolu
Daha genç görünmenize ve hissetmenize yardımcı olacak 5 Fitness ipucu
Yaşlandıkça almak için en iyi takviyeler
