süspansiyon yoga
Yoganın faydalarından hoşlanıyorsanız ancak her zamanki derslerinizden sıkıldıysanız, süspansiyon yoga tam aradığınız şey olabilir. Tüm hareketleri bir minder üzerinde yapmak yerine, havada, örneğin bir kumaşa asılı halde yaparsınız. OmGym sistemi. En son ne zaman baş aşağı dolaştın? Ayakta, oturarak ve yatarak o kadar çok zaman harcıyoruz ki, bir şeyleri ters çevirmenin vücudumuz üzerinde inanılmaz olumlu etkileri olabilir. Süspansiyon yoga, kaslarınızı gerebilir ve zihninizi yepyeni bir şekilde rahatlatabilir. Fitness merkezleri ve yoga stüdyoları yavaş yavaş trende giriyor, bu yüzden yakınınızda bir sınıf bulmak için çevrenize bakın.
Tai Chi
İlk bakışta tai chi basit ve iddiasız görünebilir, ancak sadece bir ders almak size çok farklı bir bakış açısı kazandıracaktır. Bu bir dövüş sanatı biçimidir, ancak diğer dövüş sanatlarından farklı olarak, başka biri üzerindeki gücünüzden ziyade içsel gücünüze odaklanır. Zihninizi vücudunuzun hareketlerine odaklamak, zihninizi sakinleştirebilir ve gün boyunca sizinle kalacak yeni bir netlik duygusu verebilir.
CrossFit
Tamam, yani bir CrossFit sınıfını ilk denediğinizde, onu "eğlenceli" yerine "ölümcül" olarak sınıflandırabilirsiniz. Ama ne kadar zordan alacağınız tatmin Kendinizi zorlarsanız, daha fazlası için geri dönmeye devam edersiniz, özellikle de sınıflar büyük miktarda egzersizi küçük bir miktar egzersize sığdırmaya eğilimlidir. zaman. CrossFit kalori yakmanızı artıran çok yüksek yoğunluklu bir egzersizdir ve günlük yaşamınızda sıkı çalışmanızın ödüllerini alabilmeniz için fonksiyonel hareketi vurgular.
kick boks
Kick boks, tüm vücudunuz için inanılmaz bir egzersizdir. Tekmeleme, yumruk atma ve çömelme arasında kollarınız, bacaklarınız ve karın kaslarınız ertesi gün yanmayı hissedecektir. Ancak fiziksel etkilerden daha da iyisi, ne kadar terapötik olabileceğidir. Vücudunuzu ve zihninizi bir hedefe odaklayarak, gücünüzü kanalize etme ve gerçekten güçlü hissetme fırsatına sahip olursunuz.
