Genellikle lezzetli yemekler, turtalar, tatlılar, sos bazlı ve kremalı yemekler gibi rahat yiyeceklerle ilişkilendirilir. Kurabiye yemenin en üzgün ruhları bile gülümsettiği inkar edilemez. Lezzetli, çikolatalı ev yapımı bir kek yedikten sonra kendimi dans etmekten alıkoyuyorum. Buna karşılık, sağlıklı yiyecekler, yavan, sıkıcı ve eksik lezzet olarak ün kazanır. sana neden dört neden vermek istiyorum sağlıklı yiyecekler sağlıksız yiyeceklerden daha lezzetli olabilir.
Daha: Ailenizdeki herkesin yemesi gereken 7 yiyecek
1. Sağlıklı yiyecekler daha renklidir.
Yemeğin tadını çıkarmak için önce iyi görünmesi gerekir. Sağlıklı bir diyetin temel taşlarından biri, vitamin ve mineral karışımı sağlayan renkli sebzeler açısından zengin olması gerektiğidir. Sebzelerin karışımı bir yemeğe harika bir renk katar ve patates kızartmasından daha iştah açıcı görünmesini sağlar.
2. Daha çok çeşidi var
Sağlıklı beslenmenin ilk kuralı, diyetinizin tam tahıllar, yağsız etler, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratlarla dengelenmesi gerektiğidir. Bu, farklı dokuları aynı tabağa getiriyor, lezzetini artırıyor ve krema soslu spagettiden daha keyifli hale getiriyor.
Daha: Düşüncelerinizi değiştirmek sizi daha sağlıklı alışkanlıklara nasıl yönlendirebilir?
3. Daha lezzetlidir
Sağlıklı yiyecekler, rahat yemeklerde bol miktarda bulunan tereyağı gibi yüksek miktarda doymuş yağa dayanmaz. Bu nedenle sağlıklı yemekler, yemeklere lezzet katmak için büyük ölçüde baharatlara güvenir. Bu nedenle, kalple pişirilen sağlıklı bir yemek, bir yemeği gerçekten öne çıkarabilecek baharatlardan gelen tonlarca tat ve aromaya sahip olacaktır.
4. Daha yaratıcı olabilir
Sağlıklı düşündüğümüzde, sebzeli biftek veya salata düşündüğümüzü biliyorum. Ancak sağlıklı yiyecekler oldukça yaratıcı ve eğlenceli olabilir. Atıştırmalık olarak pancar kökü cipsi yapabileceğinizi kim bilebilirdi?
Bonus puan: Sağlıklı yiyecekler de kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar!
Bir Akdeniz güvecinin beni bir kurabiye kadar dans ettireceğini söylemeyeceğim. Yine de, bir yahninin beni birkaç saat ayakta tuttuğunu, sebzeler, baklagiller ve sağlıklı tahıllar nedeniyle önümüzdeki saatler için yavaş enerji patlamaları sağladığını söyleyeceğim. Ayrıca, kullanılan yağdaki sağlıklı yağlar nedeniyle beynime saatlerce ihtiyaç duyulan bir destek sağlayacaktır. Bir kurabiye, yarım saat sonra bende enerji seviyelerinde bir düşüşe neden olacak ve daha fazla şeker istememe neden olacak.
Bir diyetisyen olarak sağlıklı beslenmeye karşı önyargılıyım. Sağlıklı yiyeceklerin lezzetini daha iyi bir üne kavuşturmamızı istiyorum. Düzgün yapıldığında lezzetli, ağız sulandıran ve çok doyurucu olabilir.
Daha: Dengeli beslenmeme rağmen bu vitaminde eksiktim.
