İyi bir antrenmandan sonra biraz terli ve yorgun hissetmeyi bekliyorsunuz. egzersiz yapmak - kurdeşen ve hırıltı halinde patlamamak. Bu oluyorsa, işin içinde başka bir şey olabilir. Antrenmanınızın sonunda, başladığınızdan daha kötü hissediyorsanız, aşağıdaki alerji tetikleyicilerinden biri suçlanabilir. İşte birkaç ortak spor salonu alerji ve onları terletmenin yolları.
Aşağı doğru kötü köpek
Aşağıya Bakan Köpeğiniz sınıfın sonunda bir Dalmaçyalıya benziyorsa, matınıza alerjiniz olabilir. 48 saat içinde zehirli sarmaşığa benzeyen kırmızı lekeler latekse bağlı olabilir. Bu malzeme, cilt bir alerjenle temas ettiğinde ortaya çıkan kırmızı, kaşıntılı bir döküntü olan kontakt dermatite neden olabilir. Ter de semptomları ortaya çıkarabilir.
En iyi savunma hattınız: Lateks içermeyen bir yoga matı kullanın; organik pamuktan veya kenevirden yapılmış bir tane deneyin. Veya doktorunuzdan topikal steroidler veya antihistaminikler önermesini isteyin.
|
Havuz tuzakları
Köpek kürek çekmek sizi hırıltılı hale getirdiğinde, havuzdan çıkma zamanı gelmiş olabilir. Kapalı yüzme havuzlarındaki aşırı klorlu su, duyarlı kişilerde astımı tetikleyebilir ve önceden astım geçmişiniz olmasa bile zamanla semptomlara neden olabilir.
En iyi savunma hattınız: Belirtileriniz varsa, daha iyi havalandırılan bir alan arayın. Açık havuzları veya tatlı su seçeneklerini seçin.
yemek korkusu
Spor salonunda yapılan smoothie'lerdeki gizli malzemeler de kendinizi daha sağlıklı hissetmenize neden olabilir. Smoothie'nin kendisi alerjen içermeyebilir, ancak fındık için kullanılan bir kapta karıştırılabilir. Buğday, soya, yer fıstığı ve diğer yaygın alerjenler, alerjik kişilerde ciddi anafilaktik reaksiyonları tetikleyebilir.
En iyi savunma hattınız: Etiketleri okuyun veya kendi antrenman içeceğinizi veya atıştırmalıklarınızı getirin.
ısınma sıkıntıları
Isınmaların sadece pısırıklar için olduğunu mu düşünüyorsun? Tekrar düşün. Isınmadan veya sonrasında soğumadan bir antrenmana atlamak, yatkınsanız astım semptomlarına neden olabilir. egzersiz yapmak-indüklenen astım. Egzersize bağlı bronkospazm olarak da bilinir, doktor ziyareti gerektirir.
En iyi savunma hattınız: Antrenmanınızın başında ısının ve sonunda soğumaya bırakın. Doktorunuz egzersizden 15 dakika önce kısa etkili bir bronkodilatör reçete edebilir. Soğukta egzersiz yaparken, havayı ısıtmak için ağzınızın etrafına bir eşarp takın.
giyim kapari
Cildinizi süründüren giysiler mi? Çıplak antrenmanlar bir trend haline gelene kadar (umarız asla olmazlar!), polyester ve naylondan yapılmış antrenman kumaşlarından kaçınmanız gerekebilir, bu da bazı insanlarda tepkilere neden olabilir. Giysilerin yanı sıra çamaşırları yıkamak için kullanılan temizleyiciler ve yumuşatıcılar da tahrişe neden olabilir. Isı ve ter alerjik reaksiyonu tetikleyebilir.
En iyi savunmanız: Alerji semptomlarına neden olma olasılığı daha düşük olan doğal lifler, organik pamuk veya Likra seçin.
Alerjiler hakkında daha fazlası
Nazal alerjilere ne sebep olur?
Aile dostu gıda alerjisi ipuçları
Evcil hayvan alerjileriyle başa çıkmak
