Sizin için daha iyi atıştırmayı teşvik etmek için mayonuzla takılmaktan daha motive edici ne olabilir? Sizi bilmem ama havuz kenarında yağlı bir dilim pizza yeme düşüncesi saygısızlık gibi görünüyor. Bu nedenle, plaja, havuza, göle veya herhangi bir su kütlesine gidiyorsanız, en sevdiğim bikini dostu ısırıklardan bazılarını içeren bir mini soğutucu yanınıza alın.
1. Yunan yoğurduna batırılmış donmuş üzümler
Standart dondurma kamyonu ikramlarına harika bir alternatif. Tatmin edici protein ve karbonhidratların mükemmel dengesi. Ekstra lif ve beslenme için dondurmadan önce onları chia tohumlarına batırın!
2. Patlamış mısır
Resim: BoomChickaPop.com
Bu atıştırmalık sadece antioksidanlar ve lif açısından zengin olmakla kalmaz, aynı zamanda ısıya karşı tamamen güvenlidir ve atıştırmalık boyutlarında mevcuttur. Çift çak bir beşlik! gibi mevsimlik favorileri severim Boom Chicka Pop'un Deniz Tuzlu Patlamış Mısırı
3. Humus ve sebzeler (havuç, biber veya salatalık)
Resim: WildGardenHumus.com
Denemek vahşi bahçe to-go paketleri ve bazı mevsim sebzelerini BPA içermeyen bir çantaya atın. Bitti ve bitti!
4. Ev yapımı iz karışımı
Kendi iz karışımınızı yaptığınızda, tam olarak istediğinizi elde edersiniz - ve muhtemelen çok daha az şeker. En sevdiğiniz tam tahıllı gevreği badem şeritleri ve şekersiz kuru meyvelerle karıştırmayı deneyin.
5. Guakamole ile salsa.
Bir kavanozu (çok tatlı!) ince bir tabaka guac ve ardından ağır bir tabaka olarak en sevdiğim düşük kalorili atıştırmalık… salsa ile doldurun. Sadece lezzetli bir atıştırmalığın tadını çıkarmakla kalmayacak, aynı zamanda domateslerde bulunan doğal bir pigment olan likopen sayesinde güneşten kaynaklanan serbest radikallerle savaşacaksınız. İki kuş, bir taş!
6. Fıstık ezmesi, meyve ve sebzeler ile
Umarım toplu olarak mason kavanozları almışsındır. Kavanozun dibine ince bir tabaka fıstık ezmesi koyun ve elma dilimleri ve kerevizle ağzına kadar doldurun.
7. Bir kapta doğranmış salata
İstediğiniz fixin ile boş bir Starbucks bardağına fırlatılmış bir salata atın. Plastik bir çatalı saman deliğine sokun ve bir gün deyin!
8. Taze pişmiş kekler
Resim: CarolineEisenburgRD.com
benimkini dene tam tahıllı muzlu ve kabaklı kekler mevsimlik ürünler kullanarak küçük, taşınabilir bir atıştırmalık için!
9. Peynir ve meyve şişleri
Bu atıştırmalık sadece bakmak için güzel değil, aynı zamanda tüm aile için eğlenceli. Favorilerinizle oynayın ve istiflerken dönüşümlü olarak oynayın. Suçsuz ve ızgara gerekmez. İşte aldın! Sizi öğleden sonra ve umarım sağlam (ve güvenli) bir bronz bronzluk elde etmek için yaz desteği.
