Henüz denemediğiniz 3 sağlıklı yeşil smoothie tarifi – SheKnows

Smoothies sadece süper sağlıklı değil, aynı zamanda yapmak çok kolay. Bu yeşil smoothie'lerin her biri, günlük meyve ve sebze alımınızı hiç olmadığı kadar kolaylaştıracak besin ve vitaminlerle doludur.

İlgili hikaye. Jamie Oliver'ın Patlıcan Milanese, Patlıcan Parm'a Çıtır, Peynirli Bir Alternatif

Çoğu zaman, sebzeleri gerçekten sevmeyen ve yiyecekleri konusunda çok seçici olan oğullarım için sağlıklı bir yeşil smoothie yapacağım. Meyve ve sebzeleri karıştırarak, bu yeşil içeceğe, annelerinin içmeleri için yaptığı sinsi bir şeyden çok bir "muamele" olarak bakıyorlar.

Bu üç smoothie tarifleri vücudunuz için iyi olan sağlıklı, doğal maddelerle doludur. Her içeceğin aloe suyu, kenevir tohumu veya aromalı hindistancevizi suyu gibi alışılmadık içerikleri vardır. İster inanın ister inanmayın, bu küçük eklentiler bu içeceklerin tadını daha da güzelleştiriyor. Elinizdeki tüm ürünleri tüketin ve sağlığa giden yolu karıştırın.

“Kale evet” smoothie tarifi

Organik yeşil lahana, ananas hindistan cevizi suyu, kenevir tohumu ve muzla dolu bu smoothie, güne başlamak için mükemmel bir yoldur.

1 büyük veya 2 küçük

Toplam süre: 5 dakika

İçindekiler:

• 4 büyük lahana yaprağı
• 1/2 salatalık
• 1 kereviz sapı
• 1 yeşil armut, doğranmış
• 1 muz, dilimlenmiş
• 2 yemek kaşığı chia tohumu
• 1/2 su bardağı ananas aromalı hindistan cevizi suyu

Talimatlar:

1. Tüm malzemeleri yüksek hızlı bir karıştırıcıya veya normal bir karıştırıcıya ekleyin.
2. Karışım çok pürüzsüz olana kadar smoothie'yi yüksekte karıştırın.
3. Smoothie'yi 1 büyük bardağa veya 2 küçük bardağa dökün.
4. En iyisi hemen servis edilir.

Yeşil bağışıklık güçlendirici smoothie tarifi

Antioksidanlar ve vitaminlerle dolu bu smoothie, diyetinize büyük miktarda sağlıklı yeşil sebze almanın harika bir yoludur.

Toplam süre: 5 dakika

1 büyük veya 2 küçük

İçindekiler:

• 1 büyük yeşil elma veya armut, doğranmış
• 1 su bardağı ananas, doğranmış
• 1/2 muz, dilimlenmiş
• 1 avuç taze maydanoz
• 1 su bardağı İsviçre pazı yaprağı
• 1 yemek kaşığı kenevir tohumu
• 1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu

Talimatlar:

1. Tüm malzemeleri yüksek hızlı bir bükücüye veya normal bir karıştırıcıya yerleştirin.
2. Karışımı çok pürüzsüz olana ve topak veya topak kalmayana kadar karıştırın.
3. Smoothie'yi 2 küçük bardak veya 1 büyük bardak arasında bölün ve hemen servis yapın.

Ortalama yeşil limonata smoothie tarifi

Bu alkalize edici smoothie, vücudunuzun dengede kalmasına yardımcı olmak için taze limon, mango, ıspanak ve maydanozla doludur.

1 büyük veya 2 küçük porsiyon verir

Toplam süre: 5 dakika

İçindekiler:

• 2 büyük bardak bebek ıspanak
• 1 avuç karahindiba yeşili
• 1 büyük limon, soyulmuş
• 1 büyük mango, soyulmuş ve doğranmış
• 1 büyük şeftali, doğranmış
• 2-3 adet kurutulmuş medjool hurması
• 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
• 1/2 su bardağı aloe vera suyu

Talimatlar:

1. Tüm malzemeleri yüksek hızlı bir karıştırıcıya veya normal bir karıştırıcıya yerleştirin.
2. 1 dakika boyunca veya karışım pürüzsüz olana ve hiç parça kalmayana kadar yüksek hızda karıştırın.
3. 1 uzun bardağa veya 2 küçük bardağa dökün ve hemen servis yapın.

Daha sağlıklı smoothie tarifleri

Çocukların bile keyif alacağı sağlıklı smoothie'ler
5 Tatmin edici kahvaltı smoothieleri
Enerji veren yeşil detoks smoothie