Anneliğin günlük baskıları seni hayal kırıklığına uğratıyorsa, yalnız değilsin. Aşırı başarılı anneler genellikle bunalmış hissederler. Aile ve arkadaşlarla ilişkileri sürdürürken çocukları büyütmek ve ev işlerini yönetmek zor bir iştir. O kadar çok şey oluyor ki, bir stres-özgür yaşam tarzı ulaşılamaz görünebilir - ancak birçok kadın bir şekilde hepsini adım adım atıyor. Stressiz anneliğin sırlarını keşfetmek için bu süper annelerden birkaçını topladık.
|
Jenn: Güle güle
Jenn Guarracino, 3 yaşındaki kızını kreşe yerleştirme konusunda stresliydi. Çalışan bir anne olarak rolünü kabul ettiğinde, işler yerine oturdu. "Kızım Lilli'nin günlerini sınıf arkadaşları ve öğretmenleriyle en iyi şekilde geçirdiğini fark ettim - ve profesyonel çıkışıma izin verildiği için benden en iyisini alıyor."
İşler karıştığında (ve Jenn sık sık böyle olduklarını kabul ediyor), o ve kocası her şeyi bir mizah anlayışıyla atlatıyor: “Çok gülüyoruz. Ebeveynliğin olabileceği kargaşayla şakalaşıyor ve dalga geçiyoruz. “
Annelerin daha kaygısız bir tavır benimseyerek stresi kolayca azaltabileceğini söyleyen Jenn, “Kendinize bir mola verin! Kimse mükemmel değildir ve onu bulabileceğiniz yere zaman ayırmanız gerekir. kimse izin vermek istemiyor Kaşif Dora Onun bakıcısı olabilirim ama bazen, uzun bir iş gününden sonra yapacak bir şeyim daha olursa, Dora'nın ortaya çıkması gerekir. Aldığım kısayollar hakkında çok fazla suçluluk duymamaya çalışıyorum. Uzun vadede, bir veya iki kestirme yol almanın en önemli zamanda kızımın yanında olmama yardımcı olduğunu gördüm.”
Gülmeye başlayın: Mutlu kadınların 5 Sırrı >>
Christine: Annene zaman ayır
Christine Warcup Poncia, 6 yaşındaki oğlu Michael ile daha fazla zaman geçirmek için gece yarısı vardiyasında polis memuru olarak çalışmayı seçti. “Geceleri işe giderken hissettiğim stres, uyuyan çocuğuma iyi geceler öpücüğü verin ve mesaim bittiğinde eve sağ salim dönebilmem için dua edin.”
Christine, işin stresini geride bırakarak ve yalnızca evdeyken anne olmaya odaklanarak başa çıkıyor. Güneşli bir günün tadını çıkarmak için sadece bir dergi okumak ya da hamakta uzanmak için bile olsa, pilini şarj etmek için günde bir saat bulmaya çalışıyor.
Ancak annelik zamanının değerini anlamak kolay olmadı. “Her zaman başkaları için değil de kendim için bir şeyler yapıyorsam bencil olmadığımı anlamam uzun zaman aldı. Daha rahat olduğunuzda, ailenizi olumlu etkiler. Her şeyi halledemeyecekseniz, görevleri devretmekten korkmayın” diyor.
Christine, ev işlerini eğlenceli aile aktivitelerine dönüştürmeyi başardı. “Oğlumla yapmayı en sevdiğim şeylerden biri market alışverişi” diyor. "Acele etme ve acele etme. Liste yapmama yardım ediyor, kuponları tutuyor ve elmalarda solucan olup olmadığını kontrol ediyor. Korkunç bir alışveriş gezisini eğlenceli ve eğitici bir deneyime dönüştürüyor.”
Anne zamanını bulun: Zaman kazandıran ipuçları çalışan anneler >>
Anneler için stres atma
Daha iyi bir sağlığa giden hızlı yolda ilerlemek için kendi stres atma programınızı oluşturun. İşte birkaç ipucu daha:
- Anı yaşa
- Dinlenme zamanını planlayın
- Günde 10 dakika egzersiz yapın
- Hiper ebeveynliği durdurun
- Zaman yönetimi üzerinde çalışın
