Çoğumuz için tatil mevsimi, beraberinde karışık duygular getiriyor. Arkadaşlarınız ve ailenizle vakit geçirmek her zaman eğlenceli olsa da, tatil stresi en uygunsuz zamanlarda sızan çok gerçek bir konudur. İşte tatil stresini yenmek için bazı ipuçları.
Tatil stresine katkıda bulunan sayısız faktör vardır. Bazıları şenlik alanıyla birlikte gelir, ancak diğerlerinden kaçınılabilir. Çevrenize ve programınıza dikkat etmek yardımcı olabilir tatil stresini yenmek ve tüm aile için neşeli bir ortam yaratın.
Gerçekçi ol
Yılın bu zamanında, mükemmelin ütopik imgeleriyle dolup taşıyoruz. tatil dekoru, tatil menüsü, kıyafet, parti vb. Bu görüntüler çok fazla gereksiz ve kendi kendine empoze edilen baskıya neden olabilir ve stressiz bir tatilin ulaşılmaz görünmesine neden olabilir. “Yıllar boyunca televizyonda ve filmlerde gördüklerinizin ne olduğuna dair herhangi bir görüntüye aldırmayın. Bayram 'gibi görünmeli' diyor Sherri Ziff Lester
, Los Angeles merkezli bir Yaşam Koçu. “Bunun yerine, onlara neyin neşe getirdiğini, nasıl takdir edildiğini, vermenin ve sevmenin ne anlama geldiğini ailenizle konuşun ve yeni şeyler yaratın. tatil gelenekleri bu eşsiz, özel aile vizyonunu yerine getiriyor.”
Bir programa bağlı kalın
Tatillerde ortaya çıkan tüm olaylar ve taahhütler göz önüne alındığında, ailenizin normal programını pencereden atmak cazip gelebilir. Hem siz hem de çocuklarınız için tatil stresini ortadan kaldırmak için direnin. Etkinlikleri çocuğunuzun normal programına göre düzenlemeye çalışın. Saundra Dalton-Smith M.D.., doktor, anne ve yazarı Özgür Yaşamak İçin Özgür Olun: Kadınların Kendilerine Söyledikleri 7 Yalanı Aşmak. “Eğer çocuklarınız gece yarısı sıcak çikolatalı bir Noel Baba partisi planlamak yerine normalde akşam 9'da yatakta olacaksa, daha uyumlu olmak için akşam 8'e çıkarın.”
Yardım almak
Bu bayram, çocuklar için büyülü bir zaman olabilir, ancak çocuklar da sizin için stressiz bir tatil geçirmenin en büyük engeli olabilir. Eğer gergin ellerinizi meşgul etmezseniz, okulsuz geçen uzun günler can sıkıntısına yol açabilir. “Zencefilli bir ev inşa et, Noel kurabiyelerini süsle ya da aile toplantısı için bir pasta, ağacınıza asmak için süsleri kesip süsleyin ya da çocuklarınızdan masayı kurmasına yardım etmesini isteyin” diyor Dalton-Smith. “Yaratıcılık, gevşemeye neden olan ve stresi azaltan endorfinleri serbest bırakır.”
Kontrol dürtüleri
Partiler, alışveriş, yemek pişirme ve hediye verme arasında zamanımız ve cüzdanlarımız üzerinde çok fazla talep var. Hiçbir şey çok az zaman veya paraya sahip olmak gibi tatil stresine yığılmaz, bu yüzden taahhütte bulunmadan önce düşünün. Yazarlarından Mandy Williams, "Hepimiz düşünmeden yaptığımız 'akılsızca' alışverişlerden suçluyuz, ancak bu kavram aynı zamanda zamana da uygulandı" diyor. Kocam Kovulduğunda Hayata Dair Öğrendiklerim! Muhtemelen yapmak istediğiniz her şeyi yapamayacağınızı ve satın almak istediğiniz her şeye sahip olamayacağınızı unutmayın. Bu gerçekleri bir kez benimsedikten sonra, stressiz bir tatil sizin olabilir.
Daha fazla stres yaratan tatil ipuçları
Tatil sezonundan GERÇEKTEN nasıl zevk alınır
Tatil sezonunun tadını çıkarmak için üç ipucu öğrenin.
Tatil stresiyle başa çıkma hakkında daha fazla bilgi
Tatil stresi: Formda kalın ve akıl sağlığınızı koruyun
Tatil stresini azaltmanın 6 yolu
Tatil stresini yenmenin en iyi 12 yolu
