Erkekler ve doğum sonrası depresyon: Bilmeniz gerekenler – SheKnows

Eve bir bebek getirmenin bir sevinç zamanı olduğu varsayılır, ancak birçok aile için bu sevinç, depresyonun başlamasıyla renklenebilir. Erkeğinizin doğum sonrası depresyondan muzdarip olabileceğini düşünüyorsanız, ona nasıl yardım edebileceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

İlgili hikaye. Ebeveynlerin Çocuklarda Kaygı Hakkında Bilmesi Gerekenler

Kadınlarda doğum sonrası depresyon iyi belgelenmiş olsa da - birden fazla destek yolu mevcut anne grupları ve toplum sağlığı ziyaretleri yoluyla - erkeklerde doğum sonrası depresyon nadiren görülür tartışıldı. Eşinizin yeni neşe paketinizin gelişiyle veya hayatındaki başka bir büyük değişiklikle mücadele ettiğini düşünüyorsanız, yardım etmek için neler yapabileceğinizi öğrenmenin zamanı geldi.

Araştırmalar, erkeklerin yaklaşık yüzde 5'inin, çocuklarının doğumunu takip eden yılda depresyon yaşadığını gösteriyor. Anneler gibi babalar da eve bir bebek getirdiklerinde büyük değişiklikler ve zorluklarla karşılaşırlar. Bazıları, çocuklarının ilişkilerini geliştireceğine ve zamanla geliştireceğine inanıyor. Bununla birlikte, çoğu yeni bir bebeğin sevinç kadar ek stres ve öngörülemezlik getirdiğini keşfeder, bu da beklemedikleri bir sonuçtur.

Şimdi hazırlanın, yeni doğmuş bir bebeği eve getirirken ne bekleyeceğinizi öğrenin >>

CEO'su Garry Thomson'a göre, ÇizgideBir erkeğin babalık deneyimleri, bireysel özellikleri, iş baskıları ve evlilik doyumu gibi bir dizi faktörden etkilenebilir.

Thomson, “Bir bebeğin dünyaya gelmesinin ardından değişikliklerle başa çıkmak, yeni babalar için zorlayıcı ve çoğu zaman rahatsız edici olabilir” diyor. "Aşırı durumlarda bu zorluklar çok derindir ve depresyon veya anksiyete gibi psikolojik durumların gelişmesine yol açabilir."

Aile yapısını çevreleyen değişiklikler de erkekler üzerinde ek stresler oluşturmaya hizmet etti. Kadınların karşılaştığı değişiklikler iyi belgelenmiş ve anlaşılmış olsa da, aynı değişikliklerin çoğu, onları atlatmak için ihtiyaç duydukları yardımı sağlama yeteneğinden yoksun olan erkekler tarafından da yaşanmaktadır.

Thomson, “Erkekler artık iş ve aile hayatını dengelerken bakım ve ev işlerinin çoğunu yapıyor” diye açıklıyor. “Son 50 yılda bu baskıları tanımakta uzun bir yol kat etmemize rağmen, toplum hala erkeklere güçlü, kendine güvenen, korkusuz ve yok edilemez bir doğa.” Depresyon yaşayan erkekler için bu sosyal beklentilerin üstesinden gelmek inanılmaz derecede zor olabilir. zor.

Depresyonun kırmızı bayrakları

Bir çocuğun gelişinden sonra erkeklerin depresyon belirtileri yaşamasına katkıda bulunabilecek bir dizi faktör vardır. Örneğin, aşağıdaki durumlarda erkeklerin depresyon yaşama olasılığı daha yüksektir:

• Yeni bir aile üyesinin gelişine ve hayatlarında yeni bir dönemin başlangıcına duygusal veya psikolojik olarak hazırlanmamışlardır.
• Bir bebeğin gelişinden sonra hayatın nasıl olacağına dair gerçekçi olmayan beklentileri vardır.
• Partnerleriyle ilişkilerinde başka bir dizi sorumlulukla birlikte gelen gerekli değişiklikleri yapmaya hazırlıksızdırlar.
• Eşleri veya partnerleri doğum sonrası depresyon yaşıyor

Erkeklerde depresyon, genellikle çocuklarının doğumundan sonra uzun bir üzüntü dönemi olarak ortaya çıkar. Kendilerini yalnız, stresli, izole ve yetersiz hissedebilirler. Dışarıdan, eğer eşiniz varsa, babanızın doğum sonrası depresyonunu tespit edebilirsiniz:

• Sürekli olarak üzgün, yetersiz veya yorgun hissetmek
• Eskiden zevk aldığı sosyal durumlardan veya faaliyetlerden kendini soyutlama veya uzaklaştırma
• Kendisini - fiziksel veya duygusal olarak - düzenli destek ağlarından izole etmek
• Alkol veya diğer uyuşturuculara bağımlı hale gelmek

Nasıl yardım edebilirsin

Beyond Blue'ya göre, erkekler sert, kendine güvenen ve acılarını yönetebileceklerini düşündükleri için depresyon için yardım almayı erteliyorlar. Ancak depresyon, kendi kendine iyileşmeyecek ciddi ve yaygın bir durumdur. Ne yazık ki, bariz bir şekilde dikkat edilmesi gereken kırık bir kolun aksine, depresyon görülemeyen bir yaralanmaya neden olur. Erkeklerin fiziksel semptomları tanıma ve tanımlama olasılıkları daha yüksek olduğu için ele alınması zor bir senaryodur. Aslında, erkekler için, ilk fark edilmesi en muhtemel olanlar, depresyonun fiziksel belirtileridir - yorgun hissetmek veya kilo vermek.

Thomson, depresyondan şüphelenilen bir erkeğe yardım etmenin en iyi yolunun ona sessizce nasıl hissettiğini sormak olduğunu öne sürüyor. onu bir pratisyen hekim veya MensLine'dan destek almaya teşvik edin, hazır olduğunda konuşmaya hazır olun ve ona hazır olduğunu gösterin. takdir edildi.

“Ona ailesine yaptığı katkının çocuğu için hayati derecede önemli olduğunu gösterdiğinizden emin olun - o da anne kadar önemli ve seviliyor. Bazen babaların sadece bunu duyması gerekir!” Thomson'ı önerir.

Daha fazla zihinsel sağlık ipucu

Kış mavileriyle nasıl savaşılır
Egzersizin zihinsel etkileri
Depresyonla başa çıkmak için ipuçları