Temmuz ortasına geldik ve yıl için iyi niyetli tüm hedeflerim çoktan unutuldu. Mazeret listesi uzun ama en büyük engellerimden biri fiziksel eksikliğim. Fitness. Dayanıklılık? bende yok Kuvvet? Hayır, o kadar da değil. Hiç atletik olmadım.
Sağlıklı bir rutin zindelik düzeyine bağlı kalmak, özellikle zindelik sizin için kolay gelmediğinde, yeterince zordur. Ama Sport England'ın Bu Kız Yapabilir Kampanya, insanları bahanelerinden kurtulmaya ve hareket etmeye teşvik ederek bunu değiştirmeyi amaçlıyor. Motivasyon cümleleri ile birlikte tüm fitness seviyelerindeki kadınlara sahip olmak oldukça etkilidir. Bu gerçek, dürüst ve eğer hareket etmezsem fitness seviyemi asla gerçekten geliştiremeyeceğimi hatırlatıyor.
1. Zor anları zorlayın
Uzatmak #BuKızCanpic.twitter.com/7846gTRX8T
— Bu Kız Can (@ThisGirlCanUK) 26 Haziran 2015
2. Terlemek, doğru yaptığın anlamına gelir
Çoğunuz bizi seviyor #BuKızCan reklamlar – şimdi kendinizinkini yapabilirsiniz! Telefonunuzu kullanmaya başlayın:
http://t.co/TrmvYSHGtYpic.twitter.com/VTnay8bQhR— Bu Kız Can (@ThisGirlCanUK) 5 Haziran 2015
3. aktif = seksi
Julie dünyanın zirvesinde! Bir fotoğraf çekin ve şuraya yükleyin #BuKızCan mobil uygulama: http://t.co/aPtayCItDfpic.twitter.com/MB0LR8uidh
— Bu Kız Can (@ThisGirlCanUK) 21 Haziran 2015
4. Nasıl göründüğünüz hakkında endişelenmeyin - ne kadar çok çalıştığınıza odaklanın
@Mara_ClickThat @lindsaycleland İkinize de teşekkürler! Mara, kastettiğin reklam bu mu? pic.twitter.com/5nZOYUobFD
— Bu Kız Can (@ThisGirlCanUK) 18 Haziran 2015
5. Aktif olmak söz konusu olduğunda hiçbir kural yoktur.
Başka kim umurlarında değilmiş gibi dans ediyor? #BuKızCanpic.twitter.com/Iy2LvjTQeB
— Bu Kız Can (@ThisGirlCanUK) 16 Haziran 2015
6. Yavaş hareketsiz olmaktan iyidir
Loving Naomi'nin posteri iş başında! Yeni mobil uygulamamızda kendinizinkini yapın: http://t.co/bmYkdLlCmE#BuKızCanpic.twitter.com/oLIH9p6SLc
— Bu Kız Can (@ThisGirlCanUK) 8 Haziran 2015
7. Kendine zaman ayır
Açık su yüzme. Mersey Deniz Kızları için başka bir öğleden sonra #BuKızCanpic.twitter.com/veKsyVwlY0
— Bu Kız Can (@ThisGirlCanUK) 23 Mayıs 2015
8. Eğer denersen, herhangi bir zorluğun üstesinden gelebilirsin
Cassie'ye ayak uydurabilir misin? #BuKızCanpic.twitter.com/22Be0Klg3y
— Bu Kız Can (@ThisGirlCanUK) 11 Temmuz 2015
9. Bunu bir angarya olarak düşünme - sadece senin için bir zaman olarak düşün
Egzersiz zamanı = suçlu zevkler çalma listesine dalmak için harika bir bahane! #Sebebimpic.twitter.com/Ml9YMugi7K
— Bu Kız Can (@ThisGirlCanUK) 8 Temmuz 2015
10. Dünden daha hızlı olsa bile zaferlerinizi kutlayın
Alina oyun aşkıyla tenis oynuyor (ama kazanmayı hedeflemekten de zarar gelmez) #BuKızCanpic.twitter.com/nxWBJvx5L4
— Bu Kız Can (@ThisGirlCanUK) 30 Haziran 2015
Eğer bir itmeye de ihtiyacınız varsa, sadece onların Twitter beslemesi ve harekete geçmek için ilham kaynağı olarak kullanın.
Fitness hakkında daha fazla bilgi
Koşu rutininizi daha iyi hale getiren 6 egzersiz ve neden
İhtiyacınız olan tek ab egzersizleri
Kişisel antrenörler gibi 7 ücretsiz egzersiz uygulaması
