Ekşi kremanın tadı ve dokusunu seviyorsunuz ama yağ ve kalori bakımından yüksek olmasından nefret mi ediyorsunuz? O zaman bu şahane çeşninin tadını çıkarmanın sağlıklı, ev yapımı bir yolu olduğunu bilmek sizi rahatlatacaktır.
Basit ekşi krema tarifi
Bu basit tarifin yardımıyla bir daha asla yüksek yağlı ekşi krema almak zorunda kalmayacaksınız.
Gerçek ekşi krema yüzde 18 yağ içeriğine sahipken, hafif çeşitler yüzde 10,5 civarında. Bu, sadece iki yemek kaşığı yemek için yaklaşık 30 ila 60 kalori aldığınız anlamına gelir, ayrıca çok az gıda değeri aldığınızdan bahsetmiyorum bile! Neyse ki bu ev yapımı ekşi krema, sizin için inanılmaz derecede iyi olan iki basit malzemeden yapılmıştır, bu nedenle bu enfes lezzete düşkün olduğunuz için kendinizi suçlu hissetmenize gerek yoktur.
ev yapımı ekşi krema
1 bardak yapar
İçindekiler:
- 1/2 su bardağı yüzde 0 Yunan yoğurdu
- 1/2 su bardağı ricotta peyniri
Talimatlar:
- Yoğurt ve ricotta'yı bir mutfak robotu veya blender'a koyun ve yüksek devirde karıştırın..
- Karışımı hava geçirmez bir kaba alın ve kullanıma hazır olana kadar buzdolabında saklayın.
Not: Ricotta ve yoğurdun ölçülerini nispeten eşit tuttuğunuz sürece, ihtiyacınız olan herhangi bir miktarı yapmak için tarifi değiştirebilirsiniz.
Her yerde kullanın!
Artık elinizde bu sağlıklı ev yapımı versiyona sahip olduğunuza göre, kesinlikle ondan olabildiğince çok faydalanmak isteyeceksiniz. Ekşi krema, sandviçlere ve sargılara biraz nem eklemek için harikadır. Öğle yemeğinde işe giderken yanınızda götürmek için baharatlı bir hindi sarma yapmayı deneyin ya da en sevdiğinize biraz kremalı bir iyilik eklemek için kullanın. taco tarifleri.
Ya da tatlı ve sağlıklı bir ikram için çilek, şeftali dilimleri ve muz parçaları gibi en sevdiğiniz meyvelerden bir kase toplayın. Birkaç kaşık Splenda, akçaağaç şurubu veya stevia gibi tatlandırıcı bir maddeyi bir kase ev yapımı ekşi kremaya karıştırın. Artık kendi sağlıklı meyve fondünüz var. Meyveyi tatlı ekşi kremaya batırın ve tadını çıkarın!
Daha sağlıklı alternatifler
5 Basit sağlıklı beslenme takası
Deneysel vegan için alternatifler
Tatlılarınızı nasıl daha sağlıklı hale getirirsiniz?
