Şimdiye kadar kesinlikle daha fazla tüketerek vücudunuza bir iyilik yaptığınızı biliyorsunuz. Su. Ancak farklı H2O türleri olduğunu biliyor muydunuz? En iyi hidrasyon yolu hakkında bilgi sahibiyiz.
hidrasyon üzerine kepçe
Ters ozmoz suyu
NS ABD Çevre Koruma Ajansı Ters ozmoz sürecini, basıncın suyu, su moleküllerinin geçmesine izin veren bir zardan ittiği ve böylece kirleticileri geride bıraktığı bir süreç olarak tanımlar. Bu, suyunuzdaki H2O dışındaki partiküllerin milyonda bir (PPM) miktarını azaltır. Kurşun ve sodyum gibi parçacıkların uzaklaştırılması size daha temiz ve gevrek bir tat bırakır.
Arıtılmış su
Damıtma işlemi, doğada gerçekleşen doğal su arıtma işlemini taklit eder. Damıtıcıda su buharlaşana kadar ısıtılır, bu da arkasında ağır metaller, mineraller, tuzlar, bakteriler, organik maddeler ve diğer kirleticileri bırakmasına neden olur. Buhar daha sonra başka bir bölmede soğutularak saflaştırılmış bir sıvı oluşturması sağlanır. Bu tür su, H2O dışında neredeyse tamamen ücretsizdir.
Maden suyu
Maden suyu, 250 veya daha fazla PPM toplam çözünmüş katı içeren yeraltı suyudur. Bu mineral maddeler doğal olarak oluşabilir veya eklenebilir. Sürekli olarak yeterli miktarda vitamin ve mineral tüketmemiz teşvik edildiğinden, bu tür su ilk başta kulağa ideal seçenek gibi gelebilir. Ancak bilim adamları ve beslenme uzmanları, vücudun gerçekten tüketmekten gerçekten fayda sağlayıp sağlamadığını tartışıyorlar. Kalsiyum, magnezyum ve demir gibi mineraller veya bu formdaki parçacıkların aslında zararlı. En iyi seçeneğin? Besin kaynağınızı almak için maden suyuna güvenmek yerine, daha fazla bilgi için doktorunuza danışın. vücudunuzun hangi minerallere daha fazla ihtiyaç duyduğu ve bunları bünyenize dahil etmenin en iyi yolları hakkında bilgi senin diyetin.
alkali su
Karar, alkali suyun sağlıklı bir seçenek olup olmadığı konusunda hala geçerli değil. Şu anda Asya'nın bazı bölgelerinde popüler bir trend, ancak Kuzey Amerika'da henüz tam olarak incelenmedi. Buna göre Yaşam İyonlaştırıcılar, Japonya Alkalin İyonize Su Aygıtları Derneği (AAIWA), ürünü "pH'si 9 veya 10 olan hafif alkali elektrolize su" olarak tanımlıyor. savunucuları alkali su, yükseltilmiş pH'ın kan dolaşımındaki asidi nötralize edebileceğine, metabolizmayı hızlandırabileceğine ve vücudun besinleri daha etkili bir şekilde emmesine yardımcı olabileceğine ve bu da kemiği yavaşlatabileceğine inanır. kayıp. Ancak ne yazık ki, bu iddialar henüz onları destekleyecek çok fazla kanıta sahip değil, bu nedenle alkali su tüketmeyi seçerseniz dikkatli olun.
Daha fazla sağlık ipucu
Kilo kaybı için suyun birçok kullanımı
Bir sporcu gibi antrenman yapmak ve yemek yemek için 8 ipucu
Hindistan cevizi suyu olması gereken tek şey mi?
