Sekiz veya daha fazla bardak alıyor musunuz? Su her gün tüketmek zorunda mısın? Muhtemelen değilsiniz ve bunun nedeni sade suyun çekici olmaması olabilir. Sulu kalmanın ferahlatıcı ve lezzetli bir yolu için suyunuzu dilimlenmiş meyveler ve hatta sebzelerle tatlandırmayı deneyin.
Bol su içmenin pek çok faydası vardır: Hastalığı önlemeye yardımcı olur, toksinleri atar, kalp krizi riskinizi azaltır ve cildiniz için harikadır. Ancak çoğu insan gün içinde yeterince su içmez ve bunun nedeni genellikle sade eski suyun sıkıcı olabilmesidir. Su sürahilerini hazırlamak sadece birkaç dakika sürer ve susuz kalmanın anahtarı olabilir.
Adım 1: Bir sürahi alın
Aromalı suyunuzdan bireysel porsiyonlar hazırlayabilmenize rağmen, hazır olduğunuzda bir sürahi veya sürahi içinde büyük bir parti de yapabilirsiniz, böylece daha sonra ulaşmanız daha olasıdır.
2. Adım: Filtrelenmiş su kullanın
Başlamak için mümkün olan en lezzetli suyu kullanın. Musluk suyunun mükemmel olduğu bir yerde yaşıyorsanız, bu harika, ancak büyük olasılıkla, başlamak için filtrelenmiş veya şişelenmiş su kullanmak isteyeceksiniz. Bu yüzden sürahinizi soğuk, filtrelenmiş suyla doldurun.
3. Adım: Tatlandırıcınızı seçin
Bu eğlenceli kısım! Temel aromalı su için biraz limon dilimleri atın. Veya yaratıcı olun ve elinizdeki herhangi bir turunçgilleri veya bir karışımı kullanın. Limon-kireç, mandalina-greyfurt veya kamkat-portakal hepsi mükemmel olurdu. Biraz farklı bir şey için, spadan ilham alın ve suyunuza salatalık dilimleri ekleyin. Otlar, özellikle nane, kendi başlarına veya limon veya salatalık ile birlikte başka bir güzel ilavedir. Su sürahisi başına yaklaşık bir meyve veya sebze kullanın.
Adım 4: İnfüzyon
Su, aromayı oldukça hızlı bir şekilde emecektir, ancak en lezzetli sonuçlar için buzdolabında en az 10 dakika demlenmesine izin verin.
Adım 5: İçiniz!
Şimdi aromalı suyunuzun tadını çıkarma zamanı. Buzlu bir bardağa dökün veya hareket halindeyken alüminyum bir su şişesine alın. İçin, tadını çıkarın ve susuz kalın!
Sulu kalma hakkında daha fazla bilgi
Yeterince su içiyor musun?
Sıcak yaz günlerinde hidrasyonun farkında olun
suyunu yiyebilir misin
