Dondurulmuş bir pizzayı sipariş etmeye veya ısıtmaya alıştığınızda, iyi yemek yemek bir angarya gibi görünebilir. Ancak bunun gibi basit bir tarifle kısa sürede besleyici bir akşam yemeğinin tadını çıkarabilirsiniz.
İlgili hikaye. Bu Gece Yapılması Gereken 15 Yavaş Pişirici Sebzeli Taraf
Sarımsaklı brokoli ve karnabahar
Porsiyon boyutu 4
Sağlıklı bir yemeği bir araya getirmek saatlerce sürmemelidir. Bu basit garnitür hazırlamak inanılmaz derecede kolaydır ve fırında tavuk veya ızgara balıkla iyi uyum sağlar, böylece masada bir anda besleyici bir akşam yemeği yiyebilirsiniz.
İçindekiler:
- 1 brokoli başı
- 1 karnabahar başı
- 3-4 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 4 diş sarımsak, kıyılmış
Talimatlar:
- Fırını 400 derece F'ye önceden ısıtın.
- Brokoli ve karnabaharın çiçeklerini kesin. Çiçekleri eşit büyüklükte kesmeyi hedefleyin, böylece aynı oranda pişecekler. Sapları kompostlayın veya daha sonra sebze stoğu yapmak için saklayın.
- Çiçekleri eşit şekilde kaplanana kadar zeytinyağı ve tuza atın. Brokoli çiçeklerinin özellikle yağla iyice kaplandığından emin olun, yoksa yanarlar.
- Sebzeleri fırında 15 dakika kızartın. Onları ısıdan çıkarın ve üzerlerine sarımsak karanfil serpin. Birleştirmek için karıştırın.
- Tepsiyi tekrar fırına verin ve 5-10 dakika daha kavurmaya devam edin. Çiçeklerin kenarları altın rengine dönmelidir. Ateşten al ve hizmet et.
Daha sağlıklı yan yemekler
Sağlıklı bir tatil tarafı: Nutty Brüksel lahanası
Basitçe şahane "patates" püresi ve bezelye
Pirinç garnitürünü süslemenin yolları
