Şekersiz tatlılar ve ikramlar – SheKnows

Şekeri “kapatıyorsanız”, detoks yapıyorsanız veya sadece daha sağlıklı olmaya çalışıyorsanız, bu kendinizi mahrum bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Favori blog yazarlarımızdan gelen bu lezzetli, şekersiz tarifler, kendinizi tedavi etmek için tatlı şeylere ihtiyacınız olmadığını kanıtlıyor.

İlgili hikaye. Bu Trader Joe'nun Instagram Hesapları Genius'u Paylaşıyor Tarif Fikirleri

Hindistan cevizi ve badem mutluluk topları

gelen sevimli Lee Süperşarjlı Gıda içten dışa parıldayan ve iyi, sağlıklı yemek konusunda tutkulu olan insanlardan biri - bu yüzden bir tarif gönderdiğinde, bunun iyi olacağını biliyoruz! Bunlar lokmalık lezzetler tadı yaramaz, ancak herhangi bir beslenme uzmanının onaylayacağı malzemelerle dolu. Henüz satmadıysanız, bunu yapmanız gerekir: Bu tarif pişirme veya fırınlama gerektirmez. Çok kolay.

14-16 yapar

İçindekiler:

• 50 gram badem unu
• 30 gram hindistan cevizi gevreği
• 40 gram susam
• 1 su bardağı doğranmış karışık kuruyemiş (ceviz, kaju fıstığı ve antep fıstığı harika seçeneklerdir)
• 7 yemek kaşığı badem veya kaju yağı, yumuşatılmış
• 3 yemek kaşığı tahin
• 1/2 çay kaşığı doğal vanilya özü
• 8 damla sıvı stevia
• Kaplama için ekstra susam tohumları
• Kaplama için ekstra kıyılmış fındık

Talimatlar

1. Badem unu, hindistancevizi gevreği, susam, fındık, fındık yağı, tahin, vanilya ve steviayı bir kaseye koyun. Birleşene kadar tahta kaşıkla karıştırın.
2. Ellerinizi kullanarak, karışımdan yetersiz yemek kaşığı alın ve her birini bir top haline getirin.
3. Topların yarısını susam, diğer yarısını dövülmüş fındıkta yuvarlayın ve her tarafını kaplayacak şekilde yuvarlayın.
4. Topları düz bir tepsiye koyun ve parti zamanı gelene kadar soğutun!

Vişneli çikolatalı kek

Hoşgörülü olan ama olmayan bir şeyi canınız çektiğinde, Kaşık Şekersiz. Bu blog, daha sağlıklı ve daha mutlu olmak için şekerden vazgeçen bir blogcu ve yemek tutkunu olan Alex tarafından yönetiliyor. Açıkçası, işe yarıyor - deneysel tarifleri büyük bir başarı ve şekersiz yaşam düşüncesini gerçekten çok güzel kılıyor. İnanması güç ama bu vişneli çikolatalı kek glutensiz, sütsüz, fındıksız ve tabii ki şekersiz! Oh, ve kesinlikle lezzetli.

Küçük bir kek yapar

İçindekiler:

• 2 yemek kaşığı hindistan cevizi unu
• 1/4 çay kaşığı kabartma tozu
• 1 yumurta
• 3 yemek kaşığı badem veya hindistan cevizi sütü
• 1/4 çay kaşığı vanilya
• 2 yemek kaşığı taze kiraz, doğranmış
• 1 yemek kaşığı şekersiz çikolata, doğranmış
• İsteğe bağlı tatlandırıcı: 1 yemek kaşığı püre haline getirilmiş hurma veya bir tutam stevia tozu

Talimatlar:

1. Fırını 350 derece C'ye önceden ısıtın.
2. Kabartma tozu ve hindistan cevizi ununu bir kapta karıştırın. Yumurta, süt, vanilya ve tatlandırıcıyı (kullanıyorsanız) ekleyin ve iyice birleşene kadar karıştırın.
3. Çikolata parçalarını ve vişneleri karıştırın.
4. Fırına dayanıklı bir kupa veya tepsiyi yağlayın ve hamuru tabağa dökün.
5. 20 dakika pişirin. Not: Kek ilk çıkardığınızda üzeri biraz yapışkan gelebilir ama soğuyunca kıvam alacaktır.
6. Yutmadan önce birkaç dakika soğutun!

Sunum önerisi: Üzerine ekstra çikolata ve vişne ya da bir parça hindistan cevizi kreması koyabilirsiniz.

Tatlı şeyleri sonsuza dek terk etmeyi mi düşünüyorsun? için kılavuzumuza göz atın şekere veda etmek >>

Parmak izleri sıkışması

Biraz meyveli, cevizli ve tatlı bir şey havasında mısınız? A Sweet Life Without Sugar'dan gelen bu reçel parmak izleri, tüm bu kutuları işaretler, ancak "ikramlar" olarak sınıflandırılamazlar - içlerinde kötü bir şey yok! Bu tarifin arkasındaki blogcu/fırıncı Joan, şeker içermeyen nefis bisküviler, kekler ve dilimler yaratmada ustadır. Başka bir deyişle, o bir dahidir. Bu parmak izlerini deneyin ve ne demek istediğimizi anlayacaksınız.

İçindekiler:

• 1 su bardağı badem, ceviz veya ceviz
• 1/2 su bardağı yulaf ezmesi veya kinoa gevreği (glutensiz beslenmeye çalışıyorsanız kinoa harika bir seçenektir)
• 1/2 su bardağı rendelenmiş, şekersiz hindistan cevizi
• 1/2 su bardağı glutensiz un karışımı
• 1/8 çay kaşığı stevia tozu
• 1/2 çay kaşığı deniz tuzu
• 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
• 1/2 su bardağı hindistan cevizi yağı
• 1 çay kaşığı vanilya
• 1/4 fincan yacon şurubu (bunun siparişi hakkında daha fazla bilgi için Joan's'a bakın. Facebook Sayfası) 
• Şekersiz meyve yayılması

Talimatlar:

1. Fırını 350 derece C'ye önceden ısıtın.
2. Bir mutfak robotunda, somunları "S" bıçağını kullanarak ince, ancak yağlı olmayana kadar öğütün.
3. Yulaf veya kinoa gevreği, hindistancevizi, un, stevia, tuz ve kabartma tozunu ekleyin ve birkaç kez vurun.
4. Hindistan cevizi yağını vanilya ve yacon ile birlikte ekleyin.
5. Hamur bir arada tutulmaya başlayana kadar işlem yapın.
6. Karışımı yaklaşık bir inç çapında toplar halinde yuvarlayın.
7. Topları yağlanmış veya astarlı bir çerez kağıdına yerleştirin.
8. Her topun ortasına baş parmağınızla bir girinti yapın.
9. Her girintiyi bir kaşık dolusu şekersiz meyve karışımıyla doldurun.
10. 15 dakika ya da bisküviler hafif kahverengi olana kadar pişirin. Birkaç dakika soğumaya bırakın. Eğlence!

Tatlılar hakkında daha fazlası

Günahsız çikolatalı kurabiye
5 Süper basit sağlıklı tatlı
Doğal şeker değiştiriciler

Fotoğraf kredisi: Supercharged Food'dan Lee, Spoonful of Sugar Free'den Alex, A Sweet Life Without Sugar'dan Joan