Fotoğraf kredisi: fotostorm/iStock/360/Getty Images
T
t Varisli damarlar, cilt yüzeyinde en çok fark edilen ve en sık bacaklarda bulunan sinir bozucu, şişmiş, mavi ve mor damarlardır. Birçok kadın için hamilelik, varisli damarları ilk kez deneyimledikleri zamandır; Zaten onlara sahip olanlar, hamile olduklarında daha da kötüleştiklerini görebilirler. İşte nedeni: Damarlarınızın birincil işlevi, bacaklarınızdaki damarlar yerçekimiyle savaşmanın ek yükünü taşırken kanı kalbinize geri döndürmek. Hamilelik sırasında kan hacminiz artar ve damarlarınıza daha da fazla yük biner. Progesteron seviyeleriniz de hamilelik sırasında yükselir, kan damarlarınızın duvarlarını gevşetir ve şişmelerini daha olası hale getirir.
t Ama hepsi kötü değil; Hamilelik sırasında varisli damarlardan endişeleniyorsanız, bunlarla savaşmanın üç basit yolu var.
1. Egzersize devam edin
t Dolaşıma yardımcı olmak için günlük bir egzersiz rutini sürdürmek önemlidir. Egzersiz yapmak, damarlarınızdaki aşırı baskıyı hafifletebilir ve bu da varisli damarların görünümünü en aza indirmeye veya önlemeye yardımcı olabilir.
2. Doğru kıyafeti giyin
Ayak bileklerini bağlayan çoraplar veya uyluğun üst kısmını bağlayan iç çamaşırları gibi dar giysiler giymek, dolaşımı engelleyerek varis geliştirme şansınızı artırabilir. Riski en aza indirmek için uygun giysiler giydiğinizden emin olun.
3. Ayağını yukarı kaldır
• Ayakta durmak, ayaklarınıza ve bacaklarınıza ek baskı uygular ve varis olasılığını artırabilir. Bu yüzden dinlenmeden uzun süre ayakta durmaya çalışın. Otururken ayaklarınızı uzatabilirsiniz; Ayaklarınızı ve bacaklarınızı mümkün olduğunca yüksekte tutmak damarlarınızdaki baskıyı da hafifletecektir.
Görünüşü hoş değil, ama iyi haber şu ki varisli damarlar genellikle zararsızdır. Varisli damarlarınız hala size rahatsızlık veriyorsa veya görünümünden memnun değilseniz, çeşitli tedavi seçenekleri mevcuttur. Varisleriniz hakkında endişeleriniz varsa ve hangi müdahalenin sizin için en uygun olduğunu belirlemek için tıbbi sağlayıcınızla konuşun.
