Ünlülerden sıradan insanlara herkesin ağzındaki yeni beslenme trendlerinden biri de alkali diyet. Bununla birlikte, birçoğu bunun sadece bir diyet hevesi değil, bir yaşam biçimi olduğunu öne sürüyor.
Alkali diyet, yüksek oranda paketlenmiş gıdalardan ve yağlı etlerden yeşil sebzelere ve şekersizliğe geçiş nedeniyle popülerlik kazanıyor. Aslında, “yeşil smoothie” devrimi için teşekkür etmek için bu diyete sahibiz.
asit vs. alkali
Vücudumuzdaki birçok şaşırtıcı doğal süreç arasında, sindirim sistemimiz kendini dengelemenin ve yiyecekleri düzgün bir şekilde sindirmemizi ve besinleri emmemizi sağlamanın bir yoluna sahiptir.
NS Biamonte Klinik Beslenme Merkezi “Vücudunuz en iyi şekilde çalıştığında, sindirim sistemi alkali ve asit pH arasında gidip gelir. Sindirim ağızda başlar (bu, optimal olarak alkali pH'ta çalışır). Aşağıya doğru hareket ederken, midede sindirim, asit pH'ı gerektirir. Ardından, ince bağırsakların alkali bir pH'a ihtiyacı vardır. Son olarak, kalın bağırsak en iyi şekilde hafif asit pH'da çalışır."
Ancak koruyucu maddeler, şeker ve yağlarla yüklü modern beslenme düzeninin devreye girmesiyle, vücutlar dengesiz olabilir (çoğunlukla aşırı asidik) ve çoğu kişinin alkali bir diyetin geri getirebileceğine inandığı yer burasıdır. denge.
alkali diyet
Alkali diyetin bir parçası olarak, Alkali Kızkardeşler, Yvonne ve Julie, çoğu et (tavuk, sığır eti, domuz eti ve dana eti) dahil olmak üzere asidik gıdalardan kaçınmaya çalışmamızı tavsiye ediyor, balık, süt ve süt ürünleri, bazı kuruyemişler (kaju, antep fıstığı ve yer fıstığı) ve tatlılar (özellikle şekerli ve yapay tatlılar).
Endişelenmeyin, Alkali Kızkardeşler, aşağıdakiler de dahil olmak üzere daha uzun bir alkali sağlıklı gıda listesi sunar:
- Hemen hemen tüm sebzeler (özellikle yeşil yapraklı sebzeler)
- Bazı kök sebzeler (pancar, havuç, yaban havucu ve patates)
- Avokado, limon, misket limonu ve domatesten oluşan sınırlı bir meyve listesi
- Tahıllar ve baklagiller
- Bazı fındıklar (badem ve brezilya fıstığı).
“Sahip olunabilir” veya “kaçınılabilir” listelerinde olmayan her şey ölçülü olarak yenilmelidir.
yaşlanmanın uzaması
Yani ne yiyip ne yemememiz gerektiğini biliyoruz, ancak bu içsel olarak nasıl çalışır ve bize daha sağlıklı bir ışıltı ve genç bir görünüm verir?
Alkali Kızkardeşler, “Alkali dengeli bir vücut sağlıklı, canlı ve enerjik, hastalık ve hastalıktan arınmış demektir. Asitli bir vücut dejenere olan, parçalanan, en basit haliyle soğuk algınlığı veya kızarıklıktan diyabet, kalp hastalığı ve kansere kadar sayısız hastalık belirtisi gösteren bir vücuttur.
Esasen, yeşil sebzelerle dolu bir diyetin, sindirim için gereken doğru miktarda asit üretmenin yanı sıra vücudumuzun alkali seviyelerini dengelemesine yardımcı olduğuna inanılmaktadır.
Çiğ gıda diyetiyle ilgili gerçekleri öğrenin >>
İlginç bir gerçek de, bol yapraklı yeşil sebzelerle dolu bir alkali diyetin gri saç büyümesini tersine çevirdiği ve insanların doğal saç renklerini yeniden kazanmasına izin verdiği biliniyor.
Dünyanın her yerinde tanınan yeşil smoothie gurusu Victoria Boutenko, şunları yazdı: Yaşam için Yeşil ve şöyle açıklıyor: "Midede [hidroklorik] asit düşüklüğü teşhisi konan çoğu insanın belirgin şekilde daha fazla gri saça sahip olduğunu gözlemledim. Düzenli olarak harmanlanmış yeşillikleri tüketmenin bir sonucu olarak insanların doğal saç renginin geri döndüğüne dair çok sayıda iyi belgelenmiş hesap var.
Daha fazla sağlık ve zindelik
çikolatanın sağlığa faydaları
çıplak iyi bak
Son birkaç kilo nasıl kaybedilir?
