Sörf şampiyonuyla oturduk Bethany Hamilton Beverly Hills'deki Sofitel Los Angeles Hotel'de kahvaltı için vücut imajı ve medyahepsine etkisi.
O profesyonel bir sörfçü. Gibi hayır kurumları aracılığıyla geri verir. Bethany'nin arkadaşları. Travmatik bir köpekbalığı saldırısından kurtuldu ve onu sol kolu olmadan bıraktı. Bethany Hamilton gücü, azim ve inancı temsil eder. Saldırının atletizmini engellemesine izin vermedi ve hem örnek olarak hem de yeni kitabıyla her yerdeki kızlara sağlıklı bir yaşam sürmeleri için ilham veriyor, Beden ve Ruh: Bir Kızın Zinde, Eğlenceli ve Muhteşem Bir Yaşam Rehberi.
Profesyonel sporcu statüsü, onu doğru yemenin neden önemli olduğu konusunda mükemmel bir kaynak yapmakla kalmaz, aynı zamanda Bethany aynı zamanda bir sağlık pratisyeni ile bire bir çalışarak bu konudaki bilgilerini ilerletebildi. ders.
Beden imajı ve medya
Televizyon, film ve dergiler ile Bu yüzden Bu günlerde yaygın olarak, kendinizi diğer kadınlarla karşılaştırmamak zor. Zaman zaman bu konuda cesaretinin kırıldığını kabul etse de, Bethany için çabalamanın önemini vurguladı. en iyi, en sağlıklı siz, ki bu mutlaka son çıkan kapaklardaki incecik modeller değil dergiler.
“Bir derginin bir sonraki kapağındaki kız olmak zorunda değiller. Sağlığınıza sahip çıkın ve sizin için neyin iyi neyin kötü olduğunu öğrenin” diyor Bethany. Sizi sık sık karşılaştırdığımız modeller değil, kendinizin en sağlıklı versiyonu için çabalamayı hatırlamak, kızların mutlu ve sağlıklı kadınlar olmalarına yardımcı olacaktır.
Yıldız sörfçü, medyayla kişisel mücadelelerinden bahsetti. Bunun üstesinden gelmek için etrafını olumlu, cesaret verici insanlarla kuşattı. "Bazen çok eleştirirsiniz ve sizi güzel hissettiren basit şeyleri bulmak önemlidir." Bethany için bunlar arasında sörf yapmak, sağlıklı beslenmek ve destekleyici kocası var.
Ayrıca başkalarına yardım etmenin kendinize de gerçekten yardımcı olduğunu belirtiyor. Bir başkasının hayatında bu kadar olumlu, cesaret verici bir kişi olarak, kaçınılmaz olarak kendiniz hakkında daha iyi hissedeceksiniz.
Süper kadınların da uykuya ihtiyacı var
Kadınlar şimdi her zamankinden daha fazla, onları bazen fedakarlık yapmaya zorlayan tıka basa dolu programlar tutuyorlar. Bethany'ye göre uyku, asla sokağa atılmaması gereken bir şeydir. “Uyku değiştirilemez. Sekiz ya da dokuz tercih etsem de en az altı saat ayırın.”
Birçok insan gün boyu devam etmek için kahve içse de, bunun bir idrar söktürücü olduğunu unutmayın. "Su içmek çok önemli. Kahve sizi kurutur, bu yüzden ona güvenemezsiniz.” Bethany ara sıra bir fincan kahve içmekten suçlu olduğunu kabul ediyor, ancak gün boyunca bol su içerek bunu telafi ediyor.
Bethany'nin egzersiz yapma sırları
"Kızları bir yer bulmaya teşvik etmeyi seviyorum. egzersiz yapmak ortak olun ya da en iyi arkadaşınızla çalışın." Takım çalışması her şeydir; Güvendiğiniz biri sizi zorlamak için oradaysa, düzenli egzersiz yapma olasılığınız çok daha yüksektir. Çeşitli şekillerde egzersiz yaparak yanmayı önlemek de önemlidir. Her sabah aynı saatte kalkıp aynı koşuya çıkmak çok hızlı bir şekilde yaşlanabilir. Bir dans dersi veya haftalık bir yürüyüş ekleyerek egzersizi eğlenceli ve çeşitli hale getirmenizi önerir.
Efsanenin kendisinden sağlıklı bir yaşam tarzının nasıl yaşanacağı hakkında daha fazla şey öğrenmek ister misiniz? Bir bardak su ve biraz sebze alıp yeni kitabına göz atın.
Bethany Hamilton ve enerji hakkında daha fazla bilgi
Bethany Hamilton hakkında bilmediğiniz 10 şey
Enerji- sabahın erken saatlerinde gıdaları canlandırmak
Bir diyetisyene sorun: Daha fazla enerji için en iyi 10 diyet ipucu
