Bozulmaya karşı dayanıklı, bol su ve portatif, besleyici yoğun gıdaları paketleyerek yürüyüş ve kamp gezilerinizden en iyi şekilde yararlanın. Bu yapması kolay, alması kolay, yüksek enerjili atıştırmalıklarla enerji toplayın.
Vişneli Bademli Granola Barlar
Yaklaşık 20 granola bar yapar
Bu Kiraz Badem Granola Barlar, yürüyüşçüler için mükemmel bir seçimdir. Sağlamdırlar, tek elle sıkmak için mükemmeldirler ve elinizde ya da sırt çantanızda erimezler.
İçindekiler:
2 su bardağı yuvarlanmış yulaf
1/3 su bardağı paketlenmiş açık kahverengi şeker
1/2 su bardağı tam buğday unu
1/2 su bardağı çok amaçlı un
1/4 su bardağı buğday tohumu
1/4 çay kaşığı tuz
1/2 çay kaşığı öğütülmüş tarçın
1 su bardağı kuru kiraz, kabaca doğranmış
1/2 su bardağı kıyılmış veya şerit badem
1/2 bardak bal
1/2 su bardağı bitkisel yağ
1 yumurta, hafifçe dövülmüş
1 çay kaşığı saf vanilya özü
1/2 çay kaşığı badem özü
Talimatlar:
1. Fırını 350 derece F'ye ısıtın. 9 x 13 inçlik bir cam pişirme kabının içine bir alüminyum folyo yaprağı koyun ve tabağa sığacak şekilde kalıplayın. Yapışmaz pişirme spreyi ile folyo püskürtün.
2. Yulaf, esmer şeker, un, buğday tohumu, tuz ve tarçını geniş bir karıştırma kabında birleştirin. Kiraz ve badem ekleyin ve birleştirmek için fırlatın.
3. Orta boy bir karıştırma kabında bal, yağ, yumurta ve özleri karıştırın. Islak malzemeleri kuru malzemelerin üzerine dökün ve tüm kuru malzemeler ıslanana kadar karıştırın.
4. Kaşık granola karışımını fırın kabına alın ve tepsinin altını kaplayacak şekilde yayın. Tereyağlı elinizi veya spatulayı kullanarak eşit bir tabaka halinde bastırın.
5. 25 ila 30 dakika veya kenarları kahverengileşmeye başlayana kadar pişirin. Tavada soğumaya bırakın. Soğuyunca folyoyu dikkatlice kaldırın ve pişmiş granola tabakasını bir kesme tahtasına aktarın.
6. Dikdörtgen çubuklar halinde kesmek için büyük, keskin bir bıçak kullanın. Hava geçirmez bir kapta saklayın veya her çubuğu ayrı ayrı plastik sargıya sarın ve dondurun.
Erkenci Kahvaltı Kurabiyeleri
Yaklaşık 1 düzine kahvaltı kurabiyesi yapar
Oturarak kahvaltı yapmak için zamanınız yok mu? Bu nemli, çiğnenebilir, protein dolu “kurabiyelerden” birini alın ve koşuya çıkın.
İçindekiler:
1 su bardağı yuvarlanmış yulaf
1/2 su bardağı tam buğday unu
1/4 su bardağı yağsız kuru süt tozu
1 çay kaşığı öğütülmüş tarçın
1/2 çay kaşığı öğütülmüş zencefil
1/4 çay kaşığı kabartma tozu
1/2 su bardağı muz püresi (yaklaşık 1 büyük)
1/2 bardak tıknaz fıstık ezmesi, doğal veya normal
1/2 bardak bal
1 çay kaşığı saf vanilya özü
1 su bardağı kuru kiraz, kabaca doğranmış
1/4 su bardağı ayçiçeği çekirdeği (kabuklu)
Talimatlar:
1. Fırını 350 derece F'ye ısıtın. Yapışmaz sprey veya parşömen kağıdı ile bir çerez tabakası püskürtün.
2. Orta boy bir karıştırma kabında yulaf, un, süt tozu, baharatlar ve kabartma tozunu birlikte çırpın.
3. soda ve bir kenara koyun. Büyük bir karıştırma kabında ezilmiş muz, fıstık ezmesi, bal ve özü karıştırın. Islak ve kuru malzemeleri tamamen birleşene kadar birleştirin, ardından kirazları karıştırın ve
ay çekirdeği.
4. Orta boy bir dondurma kepçesi (#20) kullanarak, hamurlar arasında yaklaşık 3 inç boşluk bırakarak hazırlanmış fırın tepsisine kepçeyle yayın. Küçük bir ofset spatulayı soğuk suya batırın ve her bir hamuru düzleştirin
1/2-inç kalınlığında bir kurabiye içine höyük.
5. Çerezler altın kahverengi olana kadar yaklaşık 15 dakika pişirin. 1 dakika fırın tepsisinde bekletin, ardından tamamen soğuyana kadar soğutma raflarına geçin. 3'e kadar kapalı bir plastik kapta saklayın
gün veya 2 ay boyunca dondurun.
S'mores Granola Munch Karışımı
Yaklaşık 6-1 / 2 bardak yapar
Klasik kamp ateşi yorumu için can attığında havanın kooperatiften daha az olması durumunda, kamp gezinizde yanınıza almak için bu S'mores Granola Munch Mix'i karıştırın.
İçindekiler:
3 su bardağı yuvarlanmış yulaf
1 su bardağı rendelenmiş badem
1/4 su bardağı artı 1 yemek kaşığı esmer şeker, paketlenmiş
1/4 su bardağı artı 1 yemek kaşığı bal
3 yemek kaşığı bitkisel yağ
2 yemek kaşığı turbinado şekeri
1/2 çay kaşığı saf badem özü
1/2 çay kaşığı tarçın
1 su bardağı Golden Grahams tahıl
1/2 su bardağı sütlü çikolata parçaları
1 su bardağı mini marshmallow
Talimatlar:
1. Fırını 250 derece F'ye önceden ısıtın ve geniş kenarlı bir fırın tepsisini tereyağı veya yapışmaz tava spreyi ile yağlayın.
2. Büyük bir karıştırma kabında yulaf, badem, esmer şeker, bal, yağ, turbinado şekeri, badem özü ve tarçını birleştirin. Tüm malzemeleri kaplamak için atın.
3. Yulaf karışımını fırın tepsisine dökün ve bir spatula kullanarak tüm tepsiyi kaplayacak şekilde düzeltin. Yulaf karışımını her 15 dakikada bir karıştırarak 1 saat 15 dakika pişirin. karışım
Altın kahverengiye dönün ve pişerken kurutun. Soğudukça sertleşecektir.
4. Karışımı tamamen soğuyana kadar fırın tepsisinde bırakın, ardından büyük bir karıştırma kabına dökün. Büyük kümeleri parçalayın. Birleştirmek için hafifçe karıştırarak tahıl, çikolata parçaları ve marshmallow ekleyin. Karışım olacak
sıkıca kapatılmış hava geçirmez bir kapta oda sıcaklığında en az bir hafta saklayın.
Kamp veya yürüyüş maceranızdan en iyi şekilde yararlanın
- Yaz için dış mekan güvenlik ipuçları
- Hataları gidermek için ipuçları
- Lüks kamp ipuçları
- Maceracı randevu gecesi fikirleri
- Tüm aile için eğlenceli aktiviteler - hatta köpek
