Kahve
Kahve, merkezi sinir sistemini neredeyse anında uyararak uyanıklığınızı ve konsantrasyonunuzu yeniden kazanmanıza yardımcı olmak için hızlı ve etkili bir enerji artışı sunar. Bir fincan taze Moccona kahvesi, sizi bütün gece ayakta tutmadan işe yarayacaktır. Öğleden sonra kahve desteği olmadan yapamayanlar için iyi haber şu ki, birçok araştırmacı kahvenin ayrıca birkaç ilginç sağlık yararı sağlayabileceğini keşfetmeye başlıyor.
Çikolata
Hepimiz bir çikolatanın uzun ve sıkıcı bir öğleden sonrayı atlatmamıza yardım etmede ne kadar etkili olduğunu çok iyi biliyoruz. Peki kalori sayımı yapanlar ne olacak? Pekala, suçsuz bir parça ya da iki bitter çikolata alın. %70-80 veya üzeri yüksek kakao içeriğine sahip bitter çikolatanın beyin fonksiyonu üzerinde olumlu etki, vücudu endorfin salmaya teşvik ederek, size doğal bir yüksek. Bitter çikolata kanıtlanmış bir antioksidandır ve kan şekeri düzeylerini kontrol etmeye yardımcı olur. Bu, vücudunuzun bir sütlü çikolata tükettiğinde sıklıkla meydana gelen o kadar hızlı yüksek ve ardından çöküş yaşamayacağı anlamına gelir.
Fındık ve tohumlar
Badem ve kabak çekirdeği gibi fındık ve tohum yemek, öğleden sonra enerji artışı sağlamak için kolay ve sağlıklı bir seçenektir. Her ikisi de vücuttaki enerji seviyelerini korumak için hayati önem taşıyan iyi magnezyum kaynaklarıdır. Badem, yediğimiz yiyecekleri enerjiye dönüştürmeye yardımcı olan B vitamini içerir. Bademlerin de kilo kaybını artırdığı bulunmuştur.
Muz
Muz, doğal şekerler şeklinde gelen iyi karbonhidratlarda yüksektir. Hepimizin bildiği gibi, karbonhidratlar vücudunuza enerji verir. Muz yemenin faydası, patates, ekmek ve makarna gibi diğer yiyeceklerden farklı bir karbonhidrat türü olmalarıdır. Vücut muzları kolayca sindirebilir, yani size çok kısa sürede enerji verir.
E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlendi *
