ilk teşhis konduğunda 13 yaşındaydım anksiyete bozukluğu ve travmatik stres bozukluğu sonrası. O zaman benim şiddetli endişe mide ağrısı ve yorgunluk gibi fiziksel semptomlara neden olur. Zihin-beden bağlantısına aşinaydım, bu yüzden şiddetli deneyimler yaşamaya başladığımda migren 20'li yaşlarımın başındaki saldırılarla ilgili bir şey olduğunu öğrendiğimde şaşırmadım. arasındaki bağlantı anksiyete bozuklukları ve migren koşullar.
Kronik migren semptomlarım, duygusal olarak iyi bir yerde olduğum bir zamanda başladı - ancak birkaç aylarca giderek sıklaşan ve zayıflatıcı migren atakları, anksiyete bozukluğum bir sorunla geri döndü. intikam. Terapiye geri döndüm ve birkaç yıldır ilk kez anti-anksiyete ilaçları almaya başladım.
Migren-Anksiyete Bağlantısı
Ne yazık ki, hem anksiyete bozukluğu hem de kronik ile yaşayan tek kişi ben değilim. migren. Dergide yayınlanan bir 2016 çalışması Baş ağrısı
bulundu migrenli insanların yüzde altısı migren yaşamayan katılımcıların yüzde ikisi ile karşılaştırıldığında, yaygın anksiyete bozukluğundan muzdariptir. Araştırmacılar, bu bağlantının olası nedenlerinin sosyal, biyolojik ve çevresel faktörleri içerdiğini öne sürdüler. Dr. Gretchen Tietjen, direktörü Nörolojik Bozukluklar Merkezi — Toledo Üniversitesi'nde Baş Ağrısı Tedavisi ve Araştırması ve üyesi Amerikan Nöroloji Akademisi, anlatır O bilir Anksiyete bozukluğunun en yaygın migren komorbiditelerinden biri olarak kabul edildiğini, “bunun tesadüfi bir ilişkiden daha fazlası olduğu anlamına geliyor”.Tietjen, kendi araştırma ve gözlemlerine dayanarak, bağlantının aşağıdakilerden kaynaklanabileceğine inanıyor: genetik bir bileşen, bir çevresel bileşen veya ikisinin birleşimi. Özellikle Tietjen, duygusal, fiziksel ve cinsel istismar biçimindeki erken yaşam stresini incelemiştir. “[Gözlemledim ki] özellikle duygusal istismar, bazen kaygı ve depresyon gelişiminden önce gelen bir şey gibi görünüyor” diyor. "Bu çevresel bileşen beyinde değişikliklere neden olabilir ve insanları migren gibi durumlara yatkın hale getirebilir ve bu yüzden bağlantılı gibi görünüyorlar. Biz buna ortak bir patogenez diyoruz.”
Tabii ki, anksiyete bozukluğu öyküsü olmayan pek çok insan migren geçirir - ve buna rağmen Bu, tüm migren hastaları için geçerli değildir, çoğu migren ile yaşamanın bir sonucu olarak kaygı geliştirir. hastalık. Tietjen, "Atağınız olmasa bile migren hayatınızı gerçekten değiştirebilir" diyor. İnsanların ne zaman migreni olacaklarını bilmedikleri için bir şeyler planlamak veya dışarı çıkmak konusunda endişeli olmaları yaygındır. Anlaşılır bir şekilde, karanlık bir odada dinlenmek için eve gidemedikleri zaman, geçene kadar bir migren ortaya çıkarsa, ne yapacakları ve bununla nasıl başa çıkacakları konusunda endişe duyuyorlar. “Biz buna sıklıkla felaketleştiricive bu sizi kötü bir migren geçirmeye daha yatkın hale getirir ve ağrıyı artırır” diyor Tietjen.
Her İki Koşul Nasıl Ele Alınır?
Migren atağı beklentisi ve ne zaman olacağını bilmemek, kesinlikle kendi kaygı düzeyimi etkiledi. Planlarımı iptal ettim ve kendimi izole ettim çünkü migrenim olursa güvenli sığınağım olan daireme yeterince hızlı geri dönemeyeceğim konusunda çok endişeliyim. Ve bana migren atağının yakın olduğunu söyleyen semptomları yaşamaya başladığımda, bu son derece sakin kalmak benim için zor - ve buna karşılık kaygım vücudumu etkiliyor ve saldırıyı daha da artırıyor dayanılmaz. Migreni ilk yaşamaya başladığımda sık sık panik atak geçiriyordum.
Hem Tietjen hem de Dr.Alison Alford, Kurul onaylı bir pediatrik baş ağrısı uzmanı, SheKnows'a, hastalarda hem migren hem de kaygı olduğunda her iki durumu da ele almanın çok önemli olduğunu söyleyin. Bazı durumlarda, bir ilaç her iki durumda da yardımcı olabilir. Alford, "Her iki durumu da tek bir hapta tedavi edebilecek tedaviler sunmaya çalışıyorum" diyor.
Migren hastaları kaygı yaşadıklarında, baş etme tekniklerini geliştirmek için bir akıl sağlığı uzmanıyla birlikte çalışmalarını sağlamak da önemlidir. Tietjen, hastaları aşağıdaki gibi farklı davranış terapi yöntemlerini öğretmede yetenekli psikologlara yönlendirir. Hastanın kaygısını azaltmak için gevşeme teknikleri, güdümlü imgeleme ve diğer başa çıkma stratejileri türleri seviye. "Eğer onlar bu şeyleri sık sık uygulayın, bazen migren başladığında kaygı düzeyini düşük tutacak araçlara sahip olduklarını hissederler. Bu da migrene yardımcı olabilir,” diye açıklıyor Tietjen.
Alford, en önemli şeyin hem migreni hem de kaygıyı giderecek iyi bir tedavi planına sahip olmak olduğunu söylüyor. “Alford, “İşe yarayan bir kurtarma seçeneğiniz olduğunu veya en azından uzmana bir yaşam çizgisi olduğunu bildiğinizde endişenin artacağına inanıyorum” diyor. Ayrıca iyi bir doktor-hasta ilişkisi geliştirmenin önemini vurguluyor. “Bence bu, bir sonraki migrenle ilgili bu endişeden kaçınmanın anahtarıdır - bu arada, [bu] tamamen normaldir. Birçok hasta, çözülemeyecek bir sonraki migrenden korkar.”
Doğru Çözümü Bulmak
Anksiyete bozukluğu olan herkes adına kesinlikle konuşamasam da, kendi kaygım benimle olan ilişkilerimi etkiler. Tedavi ekibim ve doktorlarımla sağlam, güvene dayalı ilişkilere sahip olmak, her iki durumla da başa çıktığımda çok önemliydi. Bazen "tıkladığım" ve güvendiğim bir doktoru bulmam biraz daha uzun sürüyor anlamına gelse de, çabaya değer çünkü Alford'un belirttiği gibi, iyi bir doktor-hasta ilişkisi fark.
Hem migren hem de kaygı yaşıyorsanız, bilmeniz gereken en önemli şey, yalnız ve bu ikili hastalığı olan hastaları tedavi etme deneyimine sahip tıp uzmanları var. Teşhis. Ve bu koşullar tedavi edilemese de, NS tedavi edilebilir ve hem bir migren uzmanı hem de bir terapistle birlikte çalışmak, hem kaygınızın hem de migreninizin şiddetini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Bu sponsorlu bir gönderidir.
