Meme kanseri en sık görülen kanser türüdür Kadınlar. Bunu önlemenin kesin bir yolu olmasa da, riskinizi azaltmak için alabileceğiniz bazı önlemler var.
Güzellik ürünlerinizdeki malzemeleri izleyin
Mümkün olduğunda, doğal içerikler içeren organik güzellik ürünleri kullanın. Bazı makyaj markaları, meme kanseri riskini artırma ile bağlantılı olan kadmiyum adı verilen ağır bir metal ile kontamine olabilir. Dikkat edilmesi gereken diğer metaller demir, nikel, krom, çinko ve cıvadır. Parabenler, deodoranttaki alüminyum ve diğer çeşitli bileşenler bazı insanlar için sorunlu olabilir. Şu anda, çeşitli bileşenleri doğrudan meme kanseri geliştirme riskiyle doğrudan ilişkilendiren kesin bir kanıt yoktur, ancak mümkünse bu bileşenlerden kaçınmak kesinlikle zarar vermez.
Paketlenmiş gıdalar yerine taze gıdaları tercih edin
BPA (bisfenol A olarak da bilinir), konserve yiyecek ve içeceklerin astarı da dahil olmak üzere gıda ambalajlarında kullanılan toksik bir kimyasaldır. 300'den fazla çalışma, küçük miktarlarda BPA'nın bile meme kanseri de dahil olmak üzere sağlık sorunlarıyla bağlantılı olabileceğini keşfetti. Beyniniz için aynı derecede tehlikeli olabileceğinden, BPA alternatiflerine karşı dikkatli olun.
Doğal ev temizleyicilerini tercih edin
Koku gidericiler, oda spreyleri ve birçok tuvalet temizleyicisi ile küf ve küf gidericiler diklorobenzen içerebilir. Bu son derece toksik kimyasala uzun süre maruz kalmak - sadece buharları zaman içinde solumak bile - cildinizi, karaciğerinizi ve sinir sisteminizi zehirleyebilir. Sirke veya kabartma tozu gibi doğal veya kilerinizde bulabileceğiniz temizlik ürünlerini seçin.
Mothball'ların ayrıca toksik diklorobenzen içerdiği bilinmektedir. Colorado Üniversitesi tarafından kanserle olan bağlantılarını destekleyen araştırmalar yayınlandı. Günlük Bilim 2006 yılında. Bu nedenle, en sevdiğiniz örgüleri kurtarmak için hala naftalinleri kullanıyorsanız, güveleri caydırmak için lavanta, sandal ağacı veya karanfil gibi doğal kokulara geçmenin zamanı gelmiş olabilir.
Gidin ve çoğaltın
NS Kanada Kanser Derneği Erken yaşta hamile kalmanın meme kanseri geliştirme şansınızı azalttığını bildiriyor. Ne kadar çok çocuğunuz varsa, o kadar çok korumanız olur. Emzirmenin de riskinizi azalttığı söylenir.
Gece vardiyasından kaçının
Gece vardiyası, uyku düzeninizi mahvetmekten daha fazla yönden vücudunuz için zordur. Yapılan ve rapor edilen çalışmalarUlusal Kanser Enstitüsü Dergisi Gece vardiyasında çalışan kadınların vücutlarındaki düşük melatonin miktarları nedeniyle meme kanserine yakalanma riskinin arttığını buldular.
Menopoz için doğal tedavileri benimseyin
Bu, gerçekten kaçınamayacağınız bir yaşam aşamasıdır, ancak sentetik hormon replasman tedavisi ile semptomları bastırmak, menopoz sonrası meme kanseri şansınızı artırır. Göre Meme Kanseri Fonu, düzenli bir egzersiz programı sürdürerek, sağlıklı beslenerek ve kafein ve alkolü azaltarak menopozun bazı can sıkıcı yan etkilerini azaltabilirsiniz.
Kariyer yolunuzu akıllıca seçin
tarafından yürütülen çalışmalar Çevresel Sağlık 2012'nin sonlarında, kadınların kanserojenlere maruz kalma şanslarının daha yüksek olduğu bir işte çalıştıkları takdirde meme kanserine yakalanma riskinin arttığını buldu. En çok risk altındaki kariyerlerin, özellikle henüz menopoza girmemiş kadınlar için otomotiv plastikleri ve gıda konservesi endüstrilerindeki pozisyonlar olduğu bulundu.
Kadın sağlığı hakkında daha fazla bilgi
Meme kanseri: Gerçekler ve Mitler
Kadınların en önemli 5 sağlık sorunu ve nasıl önlenebileceği
Kanser kampanyaları: Gerçekten yardımcı oluyorlar mı?
