Sağlıklı öğütülmüş hindi tarifleri – SheKnows

Organik yağsız hindi göğsü bu iki lezzetli ve sağlıklı tarifin yıldızı. Sıcak hindi ve kinoa salatasını deneyin ya da baharatlı chipotle hindi tacolarını tercih edin. Her iki yemekle de yanlış gidemezsin.

İlgili hikaye. Giada De Laurentiis, Mükemmel Bir Yaz Garnitür Olan Kavun Üzerine Eşsiz Bir Tuzlu Büküm Paylaştı

Hindi denilince çoğu zaman tatil günleri gelir, ancak organik öğütülmüş hindi göğsü yılın herhangi bir zamanında diyetinize sağlıklı protein eklemenin harika bir yoludur. Bu, kırmızı et yiyici değilseniz veya sadece yemek tariflerinde değişiklik yapmakla ilgileniyorsanız, kıyma yerine harika bir alternatiftir. Burada hindiyi evimizde kullanmaktan zevk aldığımız iki yolu paylaşıyorum. Her iki tarif de önceden hazırlanabilir, bu da onları hafta içi akşam yemekleri için harika seçenekler haline getirir.

4 kişilik (kişi başı 2 taco)

İçindekiler:

• 8 taco kabuğu
• Yapışmaz pişirme spreyi
• 1 pound organik yağsız hindi göğsü
• 1/2 zarf taco baharatı
• 1 yemek kaşığı hanım Dash chipotle limon baharatı
click fraud protection
• 2 yemek kaşığı su
• 2 su bardağı kıyılmış marul veya salata yeşillikleri
• 1 jalapeno, dilimlenmiş

Talimatlar:

1. Yapışmaz pişirme spreyi ile büyük bir tavaya püskürtün. Orta-yüksek ateşte hindiyi ekleyin ve pembeleşene kadar pişirin.
2. Taco baharatını ekleyin, Mrs. Çizgi ve su, sıvı buharlaşana kadar karıştırın.
3. Marul ve pişmiş hindiyi taco kabuklarının her biri arasında bölün. Taze jalapeno dilimleri ile süsleyin ve sıcak servis yapın.
4. İpucu: İsterseniz bu tacoları peynir, salsa, ekşi krema veya avokado gibi diğer soslarla da süsleyebilirsiniz.

2 büyük salata verir

İçindekiler:

• 1/2 pound organik yağsız hindi göğsü
• 1/4 su bardağı İtalyan salatası sosu (artı istenirse bitmiş salata için ekstra)
• 1 su bardağı pişmiş kinoa
• 4 su bardağı organik salata yeşillikleri
• 1/2 su bardağı salatalık, doğranmış
• 1/2 kırmızı dolmalık biber, doğranmış
• 1 su bardağı yeşil kar bezelyesi veya şekerli bezelye
• 1/4 su bardağı ufalanmış beyaz peynir

Talimatlar:

1. Salata yeşilliklerini iki büyük tabak arasında bölün. Her salataya 1/2 fincan pişmiş kinoa ekleyin ve bir kenara koyun.
2. Yapışmaz pişirme spreyi ile bir tavaya püskürtün. Orta ateşte hindiyi ekleyin ve pembeleşene kadar pişirin. Hindi piştikten sonra İtalyan salata sosunu ekleyin ve ısınana kadar pişirmeye devam edin.
3. Hindiyi her iki salatanın üzerine yayın ve üzerine doğranmış salatalık ve kırmızı biber serpin. Tabağın altını kar bezelye veya şekerli bezelye ile süsleyin ve salata başına 2 yemek kaşığı ufalanmış beyaz peynirle salatası bitirin. Hemen servis yapın.

Öğütülmüş hindi ile daha fazla tarif

Sağlıklı ev yapımı özensiz Joe sarar
Kaliforniya hindi burgeri
Fesleğenli hindi ve kızılcık sürgüleri