Yakın bir arkadaşınız yakın zamanda diğerinden ayrıldıysa, sizin rahatınıza ve desteğinize ikinizin de fark ettiğinden daha fazla ihtiyacı olabilir. Bu zor geçiş sırasında onun için söyledikleriniz ve yaptıklarınız, ayrılıktan ne kadar iyi toparlanabileceği üzerinde büyük bir etki yaratabilir. Ve akıllıca seçildiğinde sözlerin ve eylemlerin seni ve arkadaşını daha da yakınlaştırabilir.
Arkadaşınızın ayrılıkla ilgili değişim ve duygularla başa çıkmasına yardımcı olmak için neler yapabileceğinize dair fikirler için aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurun:
Görüşlerinizi kendinize saklayın.
Bu, arkadaşınızın eski sevgilisini dövemeyeceğiniz anlamına gelir - ondan ne kadar hoşlanmadığınız veya arkadaşınızı incitmek için ne yapmış olabileceği önemli değil. Dr. Simon A. Rego, PsyD, ABPP, ACT, Montefiore Tıp Merkezinde Psikoloji Eğitimi direktörü, “Ayrılmalar zor ve terk edilen kişi genellikle terk eden kişi hakkında iyi ve kötü karışık duygulara sahiptir. onlara. Eski ortağa saldırmak, kişinin kendisi için hissettiklerini veya hissedebileceklerini geçersiz kılacaktır.”
Kızını dışarı çıkar.
Arkadaşınızın bir çiftin parçası olmaktan bekarlığa geçişi, sizin ve onun yeniden bağlantı kurmanız ve kızlarla biraz zaman geçirmeniz için harika bir zaman, diyor Dawn Maslar. Kalp Kırıklığından Kalbin Arzusuna: Sağlıklı Bir GPS Geliştirme (Erkek Toplama Sistemi). Arkadaşınızı dışarı davet ederken Maslar, çiftlerin uğrak yerlerinden veya bekarları hedef alan etkinliklerden uzak durmanızı önerir. “Kötü bir ayrılığı atlatmaya çalışan 40 bekar kadından oluşan bir grupta oturmaktan daha iç karartıcı bir şey olamaz” diye açıklıyor.
Bunun yerine, bir Broadway müzikali ya da bale izlemek, oryantal dans dersleri almak ya da yoga inzivaya gitmek gibi bir ilişkiniz varsa yapamayacağınız şeyler yapın. Eğlenceli bir hafta sonu gezisine çıkın, antikacılığa gidin veya bir müzeyi ziyaret edin.”
Arkadaşınızı bir toparlanma ilişkisine itmeyin.
Bir arkadaşının ayrılıkla başa çıkmasına yardım etmeye çalışırken insanların yaptığı yaygın bir hata, onu çok yakında tekrar çıkmaya başlaması için cesaretlendirmektir. Rego, "İnsanların iyileşmek ve kendilerine ne olduğunu anlamak için zamana ihtiyacı var" diyor. "Arkadaşınızı yeni biriyle tanışmaya zorlamak, heyecan verici olsa da, ayrılığı duygusal olarak işlemesi için ona zaman tanımaz ve nihayetinde çözülmemiş duygulara yol açabilir."
Bir yardım eli uzatın.
Ayrılmak zihinsel ve fiziksel olarak yorucudur, bu nedenle arkadaşınızın stresini azaltmak için ne kadar çok şey yaparsanız o kadar iyi olur. Health IQ başkanı ve direktörü Dr. Amora Rachelle, akşam yemeğini almak veya onun için ayak işlerini yürütmek gibi birkaç iyilik yapmanızı tavsiye ediyor.
“Arkadaşınız yeni bir yere taşınıyorsa, toplanmasına yardım etmeyi teklif edin. Taşınmaya karar verildikten sonra stres artar ve bu kapalı kapılar ardında hoş olmayabilir” diye açıklıyor Rachelle. Şirketinize borç vermek, ona geçici olarak kalacak bir yer vermek ve toplanıp bir yer bulması gibi arkadaşınıza yardım etmek için yapabileceğiniz birçok şey olduğunu söylüyor.
Bırakın arkadaşın kendisi düşünsün.
Rego, "İki kişi aynı olaya çok farklı tepki verebilir" diyor. "Dolayısıyla, ilişkiyi bitiren partner hakkında bildiklerinize dayanarak nasıl düşünebileceğiniz ve hissedebileceğiniz önemli değildir. mutlaka düzeltmek ve bu görüşü kişiye dayatmak, eğer hissetmezlerse ve düşünmezlerse, nihayetinde kendilerini daha kötü hissetmelerine neden olabilir. aynı şekilde."
