Çocuklarını arkadaşlarına götürüp getiren, ayak işlerini yapan, spor salonuna giden her anne gibi… Meşgulüm. Uzun yıllardır bekar bir anne olarak, hareket halindeyken sağlıklı kalmak için birkaç ipucu öğrendim!
Arabamda her zaman gerekli şeylerle dolu bir çantam var:
- Egzersiz ayakkabısı. Ne zaman çalışma fırsatı bulacağımı hiç bilmiyorum. Bazen okula 20 dakika erken giderim. Park ediyorum, ayakkabılarımı giyiyorum ve hızlıca koşuyorum. Arabanızda her zaman bir çift spor ayakkabı bırakın. Fazladan birkaç kalori yakmamak için hiçbir bahaneye izin vermezler.
- Güneş kremim. Güneşten korunmak için yaşıyorum. Bu renkli ve günde iki ila üç kez uygularım. Çok hafif.
- Protein çubukları. Favorilerim fıstık ezmesi ve çikolatalı hindistan cevizi. Beni arabaya gitmekten veya evimi çevreleyen 10 donut dükkanından birinde durmaktan ciddi şekilde kurtarıyorlar. Onları arabada veya çantanızda saklayın. Yaz bedeniniz size teşekkür edecek.
- Bir kitap veya Sesli. Şu anda zihninize ve bedeninize iyi bakma konusunda harika bir bakış açısı olan ünlü bir fitness kitabına bağlıyım. Bence bu gerçekten harika! Çocuklarımı jimnastikte veya çim hokeyinde beklerken Instagram'da düşüncesizce gezinmek yerine onu çıkarmayı seviyorum.
- Diş fırçası ve diş macunu. Hareket halindeyken hızlı bir fırçaya ne zaman ihtiyaç duyacağınızı asla bilemezsiniz. Son zamanlarda Sensodyne hayranıyım Gerçek Beyaz nane diş macunu. Son birkaç yıldır diş eti çizgim çekilmeye başladı. Bu diş macunu bu hassasiyeti gidermeye yardımcı oluyor ve günde iki kez fırçalamaya devam edersem daha beyaz dişler vermeme yardımcı oluyor.
- Dolu bir şişe su. Daha fazla su içmek için gerçekten çok çalışıyorum. Bir damla limon yağı ile dolu bir şişe su tutmak benim favorim.
- Takvimime hatırlatıcılar ayarladım pozitif olumlamalarla ve bunaldığımı bildiğim zamanlarda çalacak bir alarmla.
Örnek: okuldan alma. Bu çizgi çılgınca. Üç kızım arabaya atladığında günümün gürültülü olacağını biliyorum. Bazı günler, komik bir alıntı, hatta beş derin nefes almak için basit bir hatırlatma ya da bana günlerini anlatırken orada kalmam için bir hatırlatma.
Nadiren günüm planladığım gibi geçer. Programlar değişir, krizler olur, trafiğe takılırsınız vb. Arabada dolu bir çanta bulundurmak, hepimizin üzerine çöken istenmeyen stresin bir kısmını ortadan kaldırmaya gerçekten yardımcı olur.
Hareket halindeyken sağlıklı kalmak için favori ipuçlarınız nelerdir?
Bu gönderi, Sensodyne arasında sponsorlu bir işbirliğinin parçasıdır® diş macunu True White ve SheKnows.
