Hepimiz günlük hayatımızda olumsuz insanlarla tanışırız. Bir aile üyesi, bir tanıdık, yakın bir arkadaş veya hatta eşiniz olabilir. Mutlu ve olumlu hissetmeyi o kadar çok istediğimizde, olumsuzlukla başa çıkmak bunaltıcı olabilir. Olumsuzlukları hayatımızdan çıkaramasak da, olumsuz insanlarla başa çıkmak için bazı ipuçları burada.
anlamaya çalışmak
Birinin davranışını ele almanın en önemli bileşeni, onun nereden geldiğini anlamaktır. Bir kişi olumsuz bir ailede büyüdüyse ve sürekli karamsarlarla çevriliyse, muhtemelen benzer tutumları benimsemiştir. Herkes doğar ve daha sonra farklı başa çıkma becerileri geliştirir. Bazıları için en kötü senaryoyu görmek tamamen doğaldır ve başka bir şey görmeleri mümkün değildir. Bu sizin için ne kadar sinir bozucu olsa da, neden bu kadar olumsuz olduklarını anlamayı hedefleyin ve olumsuz tutumlarının sizi hayal kırıklığına uğratmasına izin vermemek sizin için daha kolay olabilir.
Seninle ilgili olmadığını kabul et
Genellikle olumsuz bir şekilde konuşan kötümser bir arkadaşın sizinle hiçbir ilgisi yoktur. Doğrudan size incitici yorumlar yaptığında bunu bu şekilde görmek zor olabilir, ancak bu genellikle o kişinin içindeki bir şeyden kaynaklanır. Davranışınız hakkında pasif-agresif bir yorum yapabilir veya içinde bulunduğunuz bir durum hakkında sizinle konuşabilir ve bu sizi derinden yaralayabilir. Ama bir an geri çekilip kendine neden böyle bir şey söylediğini ya da böyle bir şey yaptığını sorarsan, Bunun sebebinin onun kendilik algısıyla çok daha fazla ilgisi olduğunu ve bununla çok az ilgisi olduğunu görmeye geldik. sen. Negatif insanlar genellikle bilinçli veya bilinçsizce kendilerini eleştirmek için o kadar çok zaman harcarlar ki, o kişi hak etmese bile, bu duyguları başka birinden çıkarma fırsatını memnuniyetle karşılayın o. Bu mutlaka doğru davranış değildir, ancak insan davranışıdır ve hoşlanmasak da anlamamıza yardımcı olur.
Ayarla
Birinin olumsuzluğunu anlamaya ve rasyonelleştirmeye çalıştıysanız ve hala davranışlarının üzerine kafa yoramıyorsanız, duygularınızı korumak için yapabileceğiniz tek şey o kişiyi susturmaktır. Bu, kendinizi kişiden tamamen ayırmak anlamına gelmez. Olumsuz konuşmalarının sizi etkilemesine izin vermemek için bilinçli bir karar verin ve zihinsel sağlığınızı sürdürmek için bu yeterli olacaktır. Gerçek şu ki, bu kişi bir nedenden dolayı arkadaşınızdır, bu nedenle arkadaşınızla ilgili iyi şeylere odaklanın ve onun olumsuz sözlerinin sizden uzaklaşmasına izin verin. Kendiniz pozitif kalın ve bunun için çok daha iyi hissedeceksiniz.
zihinsel refah hakkında daha fazla
Stresle savaşmanın doğal yolları
Akıl sağlığı molası için fikirler
Blues'u yenmenin yolları
