Bir sorunuz mu var? Uzmanlarımıza sorun.
Senin sorun:
Oğlum çok seçici bir yiyicidir. Ekmek, fıstık ezmesi ve jöle yemez. Çoğu eti yemez. Öğle yemeğini paketlemek hiç eğlenceli değil. Tavuk kanadı veya tavuk çorbası. Günlük bakımı için ısıtılması gerekmeyen öğle yemekleri için fikirlere ihtiyacım var. Tavuk kanadı, yoğurt ve mısır gevreği ile yaşıyor. Yediği tek sebze havuçtur ve bu çok nadirdir.
Yanıtlar:
İyi bir şirkettesin. Hemen hemen her çocuk seçici yeme aşamasından geçer ve hemen hemen her ebeveyn, çocuklarının yetersiz besleneceğinden endişe eder.
Rahatlamak. Finlandiya'da yakın zamanda yapılan bir araştırma, 500 seçici beş yaşındaki çocuğa baktı ve diyetlerinin "iyi yiyiciler" olarak tanımlanan çocuklardan çok farklı olmadığını buldu.
Seçici yiyiciler biraz daha az lif ve kalsiyum yediler. En büyük fark, seçici yiyiciler kalorilerinin çoğunu atıştırma zamanında yedikleri zamandı. Bu nedenle, çocuğunuzun gerçekten bir şeyler yemek istediğini hissettiği nadir anlardan yararlanın ve onu besleyici hale getirin.
Başka bir eve götürün mesajı: Çocuklar, yeni yiyeceklerin hazırlanmasına (mutfakta yardıma) ve hatta üretimine (aile bahçesini deneyin) katıldıklarında, yeni yiyecekleri denemeye daha yatkındırlar. Ve baskı (veya ödül) olmadan arka arkaya birkaç kez yeni bir yiyecek sunmak, yeni bir yiyeceğin kabul edilmesine yol açması daha olasıdır.
Çocuğunuzun okula soğuk bir öğle yemeği getirmesi gerektiğinde ne yapmanız gerektiğine gelince, işte bazı ipuçları;
Protein kaynakları:
Sinsi sebze kaynakları:
Diğer soğuk yiyecekler:
Unutmayın, sadece iyi beslenme için doğru ortamı ayarlayabilirsiniz. Çocuğunuzun ne kadar yiyip yemeyeceğine karar vermesine izin verin.
