Antioksidan açısından zengin gıdalar, sağlıklı tahıllar ve yağsız protein içeren bir diyet yemek, kanserle savaşmak için bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin en iyi yollarından biridir. İşte nakavt kanser vuruşunuzu geliştirmenize yardımcı olacak bazı kullanışlı ipuçları.
iyi yemek nasıl
Sağlıklı bir diyet yemek, vücudunuzun en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olur; bu, özellikle kanseriniz varsa önemlidir. İyi beslenen insanlar, teşhis konulduğunda sadece hastalığa yakalanma şanslarını azaltmakla kalmaz, aynı zamanda Tedavinin yan etkileriyle daha iyi başa çıkabilirler ve vücutları kendi kendini onarabilir Daha hızlı. Kanserle savaşmaya yardımcı olmak için bu sağlıklı beslenme ipuçlarını izleyin.
Günlük beşinizi alın
Her gün en az beş renkli meyve ve sebze porsiyonu yiyin. Karıştırmaya çalışın - bir gün bir porsiyon ıspanak yiyin, bir sonraki adım brokoli. Ayrıca, antioksidan aktivitesi yüksek olan meyve ve sebzeleri (yemişler, turpgiller, vb.)
Yeni yiyecekler deneyin
Tedavi görüyorsanız, doktorlar yeni yiyecekler denemenin iyi bir fikir olduğunu söylüyor. Eskiden küçümsediğiniz bir şeyden hoşlandığınızı görebilirsiniz. Bir tedavinin yan etkileriyle başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı kullanışlı yiyecek seçenekleri de bulabilirsiniz.
az yağlı git
Az yağlı, bitki bazlı yiyecekler yemek sizi zayıf tutacak ve vücudunuzun her tür kanserle savaşma yeteneğini artırmaya yardımcı olacaktır.
Ölçülü alkol tüketin
Araştırmalar, arada bir bir kadeh kırmızı şarabın kanser riskinizi azaltabileceğini gösterse de, Diğer araştırmalar, içmenin ağız, boğaz, karaciğer, meme kanserine ve hatta kansere neden olabileceğini göstermiştir. kolon. Bu nedenle, ne kadar içtiğinizi sınırlandırmalısınız. Ayrıca tedavi görüyorsanız alkolden uzak durmanız tavsiye edilir (boğazınızı veya ağız yaralarınızı tahriş edebilir).
Protein ile güçlendirme
Gücümüzü artırmak ve tedavi sonrası kasları onarmaya (ve inşa etmeye) yardımcı olmak için günlük olarak yeterli proteine ihtiyacımız var. Tavuk veya balık gibi yağsız etler, az yağlı süt ürünleri ve fındık yiyerek günlük dozunuzu alın.
Önceden planlamak
Sağlıklı beslenmeye odaklanmak zor olabilir, özellikle de size kanser olduğu söylenmişse. En iyi hareket tarzı? Bu faydalı ipuçlarıyla önceden plan yapın.
Dondurulmuş satın al
Dondurulmuş meyve ve sebzeler hasat edildikten hemen sonra paketlendiklerinden, kanserle savaşan besinler açısından bazen taze olanlara göre daha yüksektir. Dondurulmuş gıdaların hazırlanması da kolaydır.
önceden pişirin
Ne zaman yemek yapacak enerjiniz varsa, gereğinden fazla pişirin ve kalanları dondurun. Bu şekilde, yemek pişirmeye hazır olmadığınızda bazı iyi yemeklere sahip olacaksınız.
Yardım isteyin
Arkadaşlarınız ve aileniz, yemek pişirme ve fırıncılık ihtiyaçlarınız konusunda size her zaman yardımcı olmaya istekli olacaktır. Aileniz için bakkal alışverişi yapmanıza veya yemek pişirmenize yardımcı olmalarını isteyin.
Atıştırmaya devam et
Kansere savaş açtığınızda, gücünüzü yüksek tutmak önemlidir. Elinizin altında sağlıklı atıştırmalıklar bulundurun ve gün boyunca onları kemirin. Yoğurt, mısır gevreği ve süt, peynir ve kraker, kuruyemiş, şerbet ve sporcu içecekleri bazı öneriler arasındadır.
