Çocuğunuz stresle mücadele ediyorsa veya duygularını kontrol altında tutuyorsa, onu farkındalıkla tanıştırmayı düşünebilirsiniz. Uygulama, çocukların nasıl sakinleşeceklerini öğrenmelerine yardımcı olabilir. Veya alternatif olarak, çocuklarınızın çevrelerindeki dünyayla daha uyumlu olmalarını istiyorsanız, farkındalık bu amaca ulaşmak için kullanabileceğiniz harika bir araçtır. Farkındalık gibi daha soyut bir kavramı çocuklara öğretmek daha zordur. Çocuklarınızın bunu öğrenmesine yardımcı olmak için en iyi çocuk dikkat kitaplarından birine dönmeyi düşünün.
Seçtiğimiz farkındalık kitaplarını çocuklar için kolayca sindirebilirsiniz. Zor bir kavramı anlaşılması kolay bir şekilde öğreten uzmanlar tarafından yazılmıştır. Bir seçim, çocuklara farkındalığın çevrenizin farkında olmak olduğunu öğreten bir resimli kitaptır. Diğer iki kitap daha çok aktiviteye dayalıdır, böylece çocuklarınız stresten kurtulmak için meditasyon egzersizleri ve hareket egzersizleri gibi somut yollar öğrenebilir. Bu kitaplar o kadar öğretici ki, oturup çocuklarınızla birlikte okumak ve kendiniz nasıl daha dikkatli olunacağını öğrenmek isteyebilirsiniz.
SheKnows'taki misyonumuz kadınları güçlendirmek ve onlara ilham vermektir ve yalnızca bizim kadar seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri sunuyoruz. Bu hikayedeki bir bağlantıya tıklayarak bir şey satın alırsanız, satıştan küçük bir komisyon alabileceğimizi lütfen unutmayın.
1. Ayı gibi nefes al
Bu küçük ayı, çocuklarınıza farkındalığı öğretmeye yardımcı olur. İçeride, çocuklara duygularını nasıl kontrol edeceklerini öğreten nefes alma ve hareket egzersizlerini içeren 30 egzersiz var. Kira Willey'nin “Çocuklar İçin Dikkatli Anlar” adlı CD'sine dayanan kitap, bu küçük farkındalık eylemlerinin hemen hemen her yerde yapılabileceğini vurguluyor. Bir ebeveyn olarak, yararlı bulduğunuz bir veya iki alıştırma da yapabilirsiniz.
2. Ben Barışım: Bir Farkındalık Kitabı
Bu güzel resimli çocuk kitabı, farkındalığın ne anlama geldiğine ve çocukların bunu günlük yaşamlarına nasıl dahil edebileceklerine bir giriş niteliğindedir. Kitap, I Am Yoga, I Am Human ve bu serideki diğer kitapları yayınlayan yaratıcı ekipten. Çocukların hayatı bile meşgul olabilir. Bu kitap onların yavaşlamasına, nefes almasına ve anda olmayı öğrenmesine yardımcı oluyor. Resimli kitaba ek olarak, rehberli bir meditasyon da dahildir.
3. Nihai Farkındalık Aktivite Kitabı
Hem çocuklar hem de gençler için yazılan bu farkındalık kitabında, ister stresi yönetmek ister çevrelerindeki dünyayı takdir etmek olsun, çocuklarınızın daha dikkatli olmalarına yardımcı olacak 150 aktivite var. Kitap bir "başlangıç" kılavuzu, dünyadaki gerçek hayattan farkındalık örnekleri ve ebeveynler için ücretsiz bir sesli kurs içerir. Bu yolculuğa çocuklarınızla başlamak isteyebilirsiniz.
