Vücudunuza bakmaya öncelik veriyor musunuz - hayatınızın geri kalanını nerede yaşayacaksınız? Vücudunuzun durumu ne olursa olsun, hayatınızın geri kalanında sadece size ait olduğunu doğrulamak için daha fazla zaman harcamak, sağlığınızı kontrol altına almanın ilk adımıdır. İşte sağlığınızı ve yaşam kalitenizi iyileştirmek için dört ipucu.
Vücudunu dinle!
Vücudunuzun ona ne kadar iyi davrandığınız konusunda söyleyecek bir şeyi olmadığını düşünebilirsiniz, ancak kesinlikle - eğer dinliyorsanız. Vücudunuzu doğal sınırlamalarına karşı her zorladığınızda veya ihmal ettiğinizde, vücudunuz size ona nasıl davrandığınızı yeniden gözden geçirmenizi söyler. Vücudunuz baş ağrısı, şiddetli ağrı, enerji eksikliği, baş dönmesi ve diğer arızalarla dikkatinizi çekecektir. Acıyorsa yapma. Ve eğer vücuduna bakmak için hiçbir şey yapmıyorsan, yap.
Şansın maliyetini düşünün
Sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirdiğinizde, her güne vücudunuzun hazır olduğunu ve neşeli, tamamlayıcı bir modda işlev görebileceğini bilerek başlarsınız. Sağlığınız, bakımında sorumluluk almanın ödülü ve hediyeniz olur. Ancak sağlığınızı ihmal ettiğinizde ve sağlığınızın kontrolünü şansa bıraktığınız zaman sağlığınız iki misli bir yük haline gelir. İlk olarak, sağlığınızı onarmanın mali yükü, gelirinizi olumsuz etkiler. İkincisi, kronik acı çeken veya en azından rahatsız olan bir bedende yaşamaya boyun eğiyorsunuz.
Gerçekçi sağlık hedefleri belirleyin
Sağlık ve zindelik hedeflerinizi belirlerken, sağlığınızın durumuyla iletişim halinde kalın. Doğru programı geliştirme sorumluluğu sizin omuzlarınıza düşüyor. Belirlediğiniz hedefler vücudunuzla uyumlu olmalı ve yapmaktan keyif aldığınız aktiviteleri içermelidir. Bu, hedeflerinizden vazgeçme ve sağlığınızın sonuçlarına katlanma tehlikesini ortadan kaldıracaktır.
yaşına dikkat et
Ne uyguladığınıza bakılmaksızın yaş, yaşam deneyiminizde bir faktör haline gelir. Ancak, sağlık durumunuz için yaşınızı suçlama tuzağına düşmemeye dikkat etmelisiniz. Sağlığınızın kalitesi, takip ettiğiniz sağlık programına ayırdığınız zamanla orantılıdır. İyi bir sağlık programı mı yoksa cansız bir rutin mi izliyorsunuz? Yaş, sadece sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek veya ona bağlı kalmak için kalan zamanın bir hatırlatıcısıdır. Yaşın kendisi sağlık programınızın kalitesini düşürmez.
Hayatınızın geri kalanında sağlıklı ve mutlu kalma hakkında daha fazla bilgi için adresini ziyaret edin. Thomas Kaut'un Resmi Blogu.
Kadınlar için daha fazla sağlık ipucu
Kişisel sağlık bakım kayıtlarınızı yönetmek için en iyi 10 ipucu
Sağlık hizmeti: Para biriktirmek için 5 ipucu
Sağlık bakımınızdan nasıl daha fazla yararlanabilirsiniz?
