Arkadaşınızla her zaman alışveriş merkezinde veya en sevdiğiniz restoranda buluştuğunuzu fark ederseniz, dışarıda yemek yiyerek veya birlikte dondurma keyfi yaparak tükettiğiniz ekstra kalorilere karşı dikkatli olmalısınız. Arkadaşlar yemek konusunda iyi bir bağ kurarlar, özellikle birisi zor bir dönemden geçtiğinde rahatlatıcı yiyecekler. Ancak, birlikte vakit geçirmenin başka yolları da var. Aşağıda, kızların zamanının tadını çıkarırken aşırı düşkünlükten nasıl kaçınılacağına dair ipuçları verilmiştir.
spor salonunda tanışın
En sevdiğiniz restoranda veya birçok cazibenin bulunabileceği alışveriş merkezinde buluşmak yerine spor salonunda buluşun. Her ikiniz de forma girmek istiyorsanız, birlikte spor salonuna katılın ve koşu bandında, eliptikte veya bisiklette yetişmek için planlar yapın. İkiniz de spor salonunu sevmiyorsanız, birlikte bir spor yapın. Tenis, voleybol veya futbolun keyfini çıkarın, hatta havuzda buluşun. Fiziksel aktiviteyi sosyal aktivitelerinizin bir parçası haline getirmek, birlikte vakit geçirirken kendinizi daha zinde hissetmenizi sağlayacaktır.
Bir restoran yerine bir kahve dükkanı seçin
Makarna, hamburger ve dondurma üzerine sohbet etmenize gerek yok. Bunun yerine buzlu kahveler veya smoothie'ler için yerel bir kafede buluşun. İçeceklerinizde şekersiz şurup ve yağsız süt isteyerek şeker alımınıza dikkat edin. Kafeinsiz kahve veya bitki çaylarını tercih ederek kafein alımınızı da izlediğinizden emin olun.
Sağlıklı bir piknik yapın
En iyiyi yemek üzerine bağlarsanız, her birinizin en sevdiğiniz sağlıklı atıştırmalıkları getirdiği arkadaşlarınızla bir piknik planlayın. Tam tahıllı pide veya dilimlenmiş ekmek üzerine sebze ve sos, salatalar ve ev yapımı sandviçler harika seçeneklerdir. Kendi yemeğinizi yaparak, ne yediğinizi tam olarak bilirsiniz ve kalorilerden kaçınarak paradan tasarruf edersiniz.
Yemek dışında bir şeye para harcamak
Arkadaşınızla daha az dışarıda yemek yediğinizde, başka bir yerde harcamak için ekstra paranız olur. Birlikte bir alışveriş gezisine çıkın, kendinize bir spa günü şımartın ya da birlikte bir tatil için para biriktirin. Hem beliniz hem de cüzdanınız size teşekkür edecek!
Arada bir birlikte ikramların tadını çıkarın
Kilonuzu birlikte izlemek, en sevdiğiniz ikramlardan tamamen vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez; Fikir, her buluştuğunuzda onlara sahip olmamaktır. Fitness ve sağlık hedefleriniz konusunda birbirinizi destekliyorsanız, başarılarınızı kutlamak için ayda bir kez en sevdiğiniz ikramların tadını çıkarmayı kabul edin. Bu size sadece dört gözle bekleyeceğiniz bir şey vermekle kalmayacak, aynı zamanda kalori bakımından zengin yiyecekler olmadan da arkadaşlığınızın tadını çıkarabileceğinizi ve bunu yaparken birbirinizi destekleyebileceğinizi gösterecektir. Sonunda, her şey denge ile ilgili.
Sağlık ve zindelik hakkında daha fazlası
Kızlar günü yaz eğlencesi
Bu yaz bir plaj vücudu gerçekçi mi?
Bu yaz serin kalmanıza yardımcı olacak sağlıklı ikramlar
