Dişlerinizi ve diş etlerinizi temiz ve sağlıklı tutmak günlük bir taahhüttür. Çok fazla iş gibi görünebilir, ancak ağzınıza gereken özeni göstermek sizi çok fazla acıdan ve yolda gereksiz tıbbi masraflardan kurtarabilir. Bu basit kılavuzu izleyerek yapabileceğiniz her şeyi yaptığınızdan emin olun.
fırçalama
Muhtemelen fırçalamanın temel bir bileşen olduğunu zaten biliyorsunuzdur. diş hijyeni. Ama doğru yapıp yapmadığınızı biliyor musunuz? Dişlerinize ve diş etlerinize gereken özeni göstermek için yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanmalısınız. Sert kıllar diş etlerinize zarar verebilir, bu nedenle bunları ağzınızın hassas bölgelerinde kullanmak yerine ev temizliği için saklayın. Sırt azı dişlerinizden başlayarak yumuşak kılları diş eti hattınıza yerleştirin. Dişlerin üzerindeki kılları ağzınızın ortasına doğru nazikçe fırçalayın. Bunu iki kez daha tekrarlayın, ardından fırçayı bir sonraki dişe taşıyın ve aynısını yapın. Bu işlemi ön ve arka olmak üzere tüm ağzınız için tekrarlayın. Fırçayı ileri geri yerine bu hareketle fırçalamak diş eti çekilmesi ihtimalinizi azaltmanıza yardımcı olur ve plakları çıkarmada daha iyidir. Sabah uyandığınızda ve gece yatmadan önce günde en az iki kez fırçaladığınızdan emin olun.
diş ipi
Şöyle düşünün: Dişlerinizi her fırçaladığınızda diş ipi de kullanmalısınız. Bunun nedeni, diş fırçanızın bir diş ipinin ulaşabileceği belirli bölgelere ulaşmasının mümkün olmamasıdır. Yani diş ipi kullanmıyorsanız, ağzınızın bazı kısımlarını ciddi bakteri ve plak oluşumu tehlikesiyle karşı karşıya bırakıyorsunuz. Diş ipi kullanırken, diş ipini her bir diş çiftinin arasından çektiğinizden emin olun. Dişlerinizin kenarlarını kazıyın ve diş eti hattınıza doğru inin. Bu, bakteri ve plak toplama olasılığı en yüksek olan kısımdır, bu yüzden kaçırmayın!
Düzenli kontroller
Günde iki kez fırçalayıp diş ipi kullanarak dişlerinizi sağlıklı tutmak için yeterince şey yaptığınızı hissedebilirsiniz. Günlük bakım şüphesiz önemli olsa da, diş hekiminizi düzenli olarak görmek de önemlidir. Yaşınız ve diş geçmişiniz diş hekiminizi ne sıklıkta ziyaret etmeniz gerektiğini belirleyebilir, ancak genel bir kural olarak, her altı ayda bir temizlik ve kontrole gitmelisiniz. Bu, kaçınmayı tercih edeceğiniz maliyetli bir çaba gibi görünebilir, ancak bunu yapmak, ileride diş problemlerinde size çok para kazandırabilir. Hijyen uzmanınız, kendi fırçalama ve diş ipi kullanımınızın yapamayacağı şekilde istenmeyen plakları çıkarabilir. Bu, boşlukları ve diş eti hastalıklarını önleyebilir. Ek olarak, diş hekiminizin ağzınıza bakması ve röntgeninizi incelemesi ciddi bir ağız sorununun seyrini durdurabilir. Randevu almayı hatırlamakta güçlük çekiyorsanız, diş hekiminizin sekreterinden bir sonraki muayenenizin zamanı geldiğinde sizi aramasını isteyin. Diş hekiminizi yılda en az bir kez görmek, ağzınızın sağlığı için çok önemlidir, bu yüzden daha fazla ertelemeyin!
ağız bakımı hakkında daha fazla bilgi
Daha parlak, daha beyaz dişlere sahip olmanın 5 yolu
Diş hekimi nasıl bulunur
Diş telleri ile kaçınılması gereken en iyi yiyecekler
