olmak zorunda değilsin x oyunlar hayatınıza aksiyon katmak için atlet. Bir şeyleri renklendirmek için bu ipuçlarına göz atın.
t Tüm iş ve oyun yok, herhangi bir kadını etrafta sıkıcı hale getirir. Ve X Games 5-8 Haziran'da Austin, Teksas'a giderken, Oyunlara katılan adrenalin odaklı atletlerden daha iyi kim günlük yaşama biraz hareket katmayı isteyebilir? Elbette, bir yarış pistinde hız yapmak veya bir Enduro X etkinliğinin zorlu arazisine girmek istemeyebilirsiniz, ancak sınırlarınızı zorlamanın ve hayatınıza macera eklemenin başka yolları da var.
1. Ders almak
T
T"Bir öğretmen bul ya da ilgileniyorsan bir ders al, sonra oraya git ve sadece yap." Vicki Golden, Moto X En İyi Kırbaç
Yeni bir şey denemek, özellikle de size tamamen yabancı olan bir spor veya aktiviteyi denemek korkutucu olabilir. İyi haber şu ki, yalnız gitmek zorunda değilsin. Dışarıdaki her spor veya aktivite için, onu öğretmeye istekli biri var. Bu nedenle, ister dağ bisikleti, ister paten kayma veya paraşütle atlama deneyin, bir eğitmenden yardım almak, bilinmeyenin korkusunu ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Geçenlerde bir parkur sınıfına kaydoldum, böylece raylar üzerinde dengeyi nasıl kuracağımı ve duvarların üzerinden nasıl atlayacağımı öğrenebildim. Korkunçtum ama eğitmenim harikaydı ve deneyimi bir patlama yaptı.
2. kaykay satın al
T"Bir kaykay al. Ucuz, her yere binebilirsin ve paten kaymaya başlamak için asla çok yaşlı değilsin.” Alyssa Roenigk, X Games Spor Yayıncısı
Aksiyon sporları veya yeni aktiviteler denemek söz konusu olduğunda, giriş maliyeti genellikle bir olumsuzluktur. Kaykayın güzelliği, giriş maliyetinin düşük olmasıdır. Giriş seviyesi, ancak yüksek kaliteli bir kaykay ve ilgili pedleri yaklaşık 100 $ karşılığında alabilirsin… ya da sadece bir günlüğüne çocuğunun tahtasını ödünç alabilirsin. Ardından yerel paten parkınıza gidin ve bir şans verin. İlk başta yavaş ilerlese bile, board üzerinde dengenizi ve konforunuzu geliştirdikçe, paten kaymayı gerçekten sağlıklı bir günlük ulaşım şekline dönüştürebilirsiniz.
3. Yeni bir spor dene
tt
T.
TFotoğraf kredisi: Harry How/Personel/Getty Images Sports/Getty Images
T"Sadece seni ilgilendiren şeyi bul. Belki snowboard, su kayağı, hatta kir bisikleti. Yapmayı sevdiğiniz bir şeyse, sıkı çalışırsanız büyük olasılıkla bunda harika olacaksınız. ” Alana Smith, kaykay
• Yetişkinler genellikle yeni bir sporu denemek için çok yaşlı olduklarını varsayarak kendilerini oyundan çıkarırlar. Örneğin snowboard yapın. Kaç ömür boyu kayakçı, snowboardun eğlenceli göründüğünü düşündü, ancak “bunun için çok yaşlı oldukları için” denememeye karar verdi.
Temel bir fitness seviyeniz olduğu sürece, yaşınız nedeniyle yasak olan hiçbir spor yoktur. Neyi denemek istediğinize dair bir fikir edinmek için bu yıl ESPN veya ABC'de X Games'i izleyin ve kendinize neyin eğlenceli olduğunu sorun. Kirli bir bisiklete atlayıp ciddi bir hava yakalamaya hazır olmasanız bile, belki bir arkadaşınızın dağ bisikletini ödünç alıp patika yollara düşmeyi seveceksiniz. Denemeden bilemezsiniz.
4. macera ekle
T
TFotoğraf kredisi: Nigel Roddis/Stringer/Getty Images Sport/Getty Images
"Aşırı" olmak, her zaman yeni bir şeyler denemek için bildiğiniz ve sevdiğiniz şeylerden vazgeçmek anlamına gelmez. Bazı durumlarda, bu, halihazırda taptığınız etkinliklere yeni bir entrika katmanı eklemek anlamına gelir. Örneğin, bir yol yarışçısıysanız, belki bir patika koşusu veya bir macera yarışına kaydolmanın zamanı gelmiştir. Yüzmeyi seviyorsanız, belki bir triatlon denemenin zamanı gelmiştir. Kapalı spor salonunuzda tırmanma duvarına tırmanmaktan keyif aldıysanız, belki de açık hava tırmanış gezisine kaydolmanın zamanı gelmiştir.
t Spor, yeni maceralar için tek çıkış noktası değildir. Her şey zaten zevk aldığınız şeyi almak ve bir sonraki adımı aramakla ilgilidir. Zumba sınıfını gerçekten seviyorsan, neden bir Bollywood ya da hip-hop dans sınıfına kaydolmuyorsun? Denemezseniz, gerçekten seveceğiniz bir şeyi kaçırıp kaçırmadığınızı asla bilemezsiniz.
5. seni korkutan şeyi yap
T“Farklı bir şey deneyin, konfor alanınızın dışına çıkın. Bir şey yapmak istediğiniz, ancak neden yapmamanız gerektiğine dair her küçük bahaneyi bulduğunuz zamanı düşünün; işte o zaman 'Buna sahibim' demeniz gerekir.” Sarah Burgess, RallyCross
t “No Fear” giyim markasını hatırlıyor musunuz? Bence yetişkinlere korkunun olumsuz bir duygu olmadığı hatırlatılmalı. Korku, ilerlemeyi besleyen ve büyüklüğü teşvik eden yakıt olabilir. Sarah Burgess gerçekten kafasına çiviyi vurdu; Geriye dönüp baktığınızda, denemek isteyip de korktuğunuz için yapamadığınız tek şey nedir? Git şimdi bunu dene.
Ben biraz ortalamanın altında, kendi kendini yetiştirmiş bir snowboardcuyum. Tahtada kendimi rahat hissetmem biraz zaman aldı, çünkü bunu daha çok ilerlerken çözüyordum. Yatılı partnerim olan kocam, snowboard yapmayı yürümek kadar doğal bir şekilde seçti. Onu dağdan aşağı takip ettiğim bir deneyimi hatırlıyorum ve bir uçurumdan (nispeten kısa olanı) ve bakımsız arazinin dik bir yamacından geçmeye karar verdi. Uçurumun tepesinde durdum ve arkasından bağırdım ama beni duymadı. Bu yüzden "Peki, neden olmasın?" diye düşündüm. ve peşinden gitti. Korkunç ama canlandırıcıydı ve ölmeden atlattım. Arkadaşlarımızdan birinin her şeyi izlediğini bilmiyordum. O günün ilerleyen saatlerinde, "Seni dehşet içinde görmek, ama yine de yaptığını görmek? Bu harikaydı.”
Kendi korkularınızla yüzleşmenin sadece sizin için değil, etrafınızdakiler için de iyi olduğunu o gün öğrendim. Ve gerçekten, kimin izlediğini asla bilemezsiniz.
6. Küçük başla
T“Pek çok insan bir şey yapmaktan korktuğunda durur… bu tamamen yabancı biriyle konuşmak veya patronunuzdan maaş zammı istemek olabilir. Korkuyu hissettiğinizde büyük bir acele olur ama onu zorlar ve bir sonraki adımı atarsınız. Bundan çok fazla güven geliyor ve yaptığınız her şeye geçiyor. ” Emma Gilmour, RallyCross
t X Games sporcuları bir gecede X Games sporcusu olmazlar. CEO'lar bir gecede CEO olmazlar. Risk almak öğrenilen bir spordur ve küçükten başlayıp yukarı doğru çıkabilirsiniz. Emma Gilmour'un işaret ettiği gibi, bir yabancıyla konuşmak gibi küçük şeylerden korkmanızı bastırmak, daha büyük şeyler için güven oluşturmanıza yardımcı olabilir.
Bir keresinde P90X'ten Tony Horton ile röportaj yapma fırsatım oldu ve söylediği bir şey aklımda kaldı; şeylere “evet” demeye başlamam için beni cesaretlendirdi. Yetişkinlerin göz korkutucu, yeni veya rahatsız edici şeylere “hayır” deme eğilimi vardır, ancak bu “evet” demeye başladığımızda ve daha güçlü, çok yönlü hale geldiğimiz küçük riskler almaya başladığımızda insanlar. İşte size meydan okuma: Bugün küçük, orta derecede rahatsız edici bir şeye evet deyin ve bunu yaptıktan sonra kendinizi alkışlamak için zaman ayırın. O zaman başka bir şeye evet deyin.
7. herşeyini ver
T
TFotoğraf kredisi: Christian Pondella/Getty Images Sport/Getty Images
TSadece dışarı çık ve yap demekten daha iyi bir tavsiye olamaz.” Tarah Gieger, Enduro X
Bir keresinde biri bana, "Kendine fazla düşünme şansı verme" demişti. yaşam alanları varken kesinlikle dikkatli düşünmeyi ve düşünmeyi gerektirir, analiz tuzağına düşmek çok kolaydır felç. Yeni bir şey denemek hakkında çok fazla düşünmek, korku ve güvensizliklerin yerleşmesine izin vererek, takip etmeyi çok daha zor hale getirir. Bu makaleyi okuyorsanız ve “Hava ipeklerini veya uçan trapezi gerçekten denemek isterim” diye düşünüyorsanız, tekrar düşünmek için kendinize zaman vermeyin. Bir sınıf bulun ve şimdi kaydolun. Kaydolduktan ve paranızı ödedikten sonra, takip etmemek için hiçbir mazeretiniz yok. Tarah Gieger'in dediği gibi, "Sadece dışarı çık ve yap."
