Küçüklerinizi yatmaya hazırlamanıza ve her gün çocuk ve ebeveyn dostu bir saatte uyumanıza yardımcı olacak bir gece rutini başlatmak için asla geç değildir.
T
Fotoğraf kredisi: SW Productions/Photodisc/Getty Images
T"Hiç bu kadar sevimli bir çocuk olmamıştı ama annesi onu uyuttuğu için mutluydu."
T Ralph Waldo Emerson
Sizinle daha fazla aynı fikirde olamazdım, Bay Emerson! Çocuklarımı parçalara ayırmayı seviyorum ama gecenin sonunda biraz “ben” zamanına hazırım. Bu, yatmak demek, küçükler!
Çocuklarımın yatış saatini 19:30 olarak açıklarken hep biraz utandım ama onların 12 saatlik uykuya ihtiyaçları olduğunu ve yatma saatinden bağımsız olarak sabah 7:00'de uyandıklarını biliyorum. Ancak, başkalarının çocuklarını çok daha sonra yatırmaktan bahsettiğini duyduğumda, yine de kendimi biraz parti pisliği gibi hissettirdi.
t Artık rahat uyuyan ve gece boyunca rahat uyuyan iki çocuğum (5 ve neredeyse 3 yaşlarında) var, seve seve Başkalarının deneyimlediğini duyduğum kabus gibi uyku saatlerinden kaçınmak için “Debbie Downer” rolünü üstlenin. ebeveynler.
Küçüklerinizi her gün çocuk ve ebeveyn dostu bir saatte yatağa hazırlamanıza yardımcı olacak bir gece rutini başlatmak için asla geç değildir. İşte yatma zamanını bir esinti haline getirmek için izleyebileceğiniz oldukça basit adımlar.
T
4 yaşın altındaki küçükler için günlük şekerleme zamanı ayarlayın
Ayrıca artık kestirmek istemeyen çocuklar için “sessiz zaman” sağlar. Mümkün olduğunca, çocuklarınızın geceleri uyuduğu yerde şekerlemeler yapılmalıdır.
T
Bir gece rutini oluşturun
t Örneğin rutinimiz şu şekildedir: akşam yemeğinden sonra temizlik zamanı, meyve ve bir bardak süt, banyo zamanı, pijama, hikaye zamanı, diş fırçalama, tuvalet, son bir hikaye ve yatak (ardından ışıklar, ninniler ve dualar).
TUç: Daha büyük çocuklar temizlik yaparken veya giyinirken aylak aylak aylak dolaşabilir, bu nedenle zamanlayıcı kullanarak oyun oynamak yardımcı olabilir.
T
Tutarlı ol!
Bunu yeterince vurgulayamam. Daha huzurlu ve başarılı bir uyku için her gün rutininizi aynı şekilde takip etmelisiniz!
T
Gece ışıkları
• Çocuklar genellikle karanlıktan korkarlar ve bunu gece yatmayı reddederek veya gecenin bir yarısı sizinle gizlice yatağa girmek için uyanarak gösterebilirler. Bir gece lambası, çocuğunuzun daha güvende hissetmesine yardımcı olabilir ve yatma zamanını kolaylaştırabilir.
T 
Aşklar ve geçiş nesneleri
t Çocuklar ebeveynlerine yakın olmaktan hoşlanırlar ve ebeveynleri yakında değilse, yumuşak, sıcak bir oyuncak ayı veya battaniye, çocukların uykularını yatıştırmaya yardımcı olur. Çocuklarınıza sizi hatırlatacak bir nesne de yardımcı olabilir, özellikle de evden uzakta uyuyorlarsa.
Küçükleriniz uyumaya direniyorsa, pes etmemeye çalışın. Onlarla empati kurun ama yatma zamanı için seçtiğiniz saatte kararlı olun. Aynı zamanda, uyku vakti rutininiz iyice yerleştikten sonra, çocuklarınızı film izlemek veya oyun oynamak için uyanık kalabilecekleri ara sıra bir "gece yarısı" ile ödüllendirin.
