Bunu bir aile planı yapın.
Yazar ve stres yönetimi uzmanı Debbie Mandel Tüm aileyi aktif kalmaya dahil etmeyi önerir: "Aile için hafta sonu fiziksel aktiviteler planlayın: Yürüyüş, bisiklet, yüzme, aile bayrak yarışları ve basketbol."
Bir egzersiz kulübü başlatın.
Bir kulübün parçası olmayı seven çocuklar ve egzersiz yapmak club, harekete geçmek için ihtiyaç duydukları ilham kaynağı olabilir. “Çocukları bir araya getirin ve kitap kulübü yerine egzersiz kulübü oluşturun. Müziği açın ve hareket edin” diyor Mandel.
Dans ateşi yakalayın.
Çocuğunuz izlemeyi seviyor mu? Yıldızlarla Dans televizyonda? Onu bir dans kursuna kaydettirin! “Balo salonu dansı, çocukları aktif hale getirmenin, sosyal becerilerini geliştirmenin, kendi yeteneklerini geliştirmenin harika bir yoludur. motor işlevler ve koordinasyon ve onları aynı anda yeni bir şey öğrenmeye dahil edin” diyor. Deborah J. Blok Gençler için Temel Görgü ve Sosyal Dans'a geri dön.
Onları bir parka götür.
Çocukken parkı ne kadar sevdiğini hatırlıyor musun? Onlar da olacak. "Çocukların her gün dışarıda oynamasına izin verdiğini ve bir halka açık park veya oyun alanı, hem fiziksel hem de zihinsel olarak sağlıklı büyümelerini sağlamada kilit faktörlerdir” diyor Alison Risso ile ilgili Kaboom.org.
Yakalamaca oynamak.
“Çocuğunuza bir top atın ve geri atmasını isteyin. Bu bulaşıcı, ”diyor Mandel.
Çocukların davranışlarını sizinkinden sonra modellediğini unutmayın. Doğru beslenerek ve çocuklarınızla aktif olarak sağlıklı bir rol model olduğunuzdan emin olun.
Çocukluk çağı obezitesiyle mücadele etmenin daha fazla yolu
Ev yapımı yemeklerle çocukluk çağı obezitesinin önlenmesi
üzerinde özel bir bölüm çocukluk çağı obezitesi ve ev yapımı bir yemek için oturmanın çocukları nasıl daha sağlıklı hale getirebileceği
Çocuklarınızı aktif ve formda tutmanın daha fazla yolu:
- Ufak tefek yoga: Çocuklar için yeni egzersiz
- Bu yaz çocuklarınızı aktif tutmanın 7 yolu
- Eğlenceli aile aktiviteleri
