Herkes bir şeyden korkar: hastalık, başarısızlık, şimşek, örümcekler. Bir kişi hiçbir şeyden korkmadığını iddia etse bile, en azından bunu deneyimlemiş olma olasılığı oldukça yüksektir. korkmak geçmişte. Bu çok temel bir insani duygudur - genellikle koruyucu bir içgüdüdür ve bazen umut ve beklentiyle ilişkilendirilir. Korkularınız ne olursa olsun, hayatınızın bir parçasıdır ve onlarla yaşamayı ve onları yönetmeyi öğrenmelisiniz. Ancak bazen korku, fobiyle sınırlanır ve sizi hayattan alıkoyar. İlerleyebilmeniz için korkularınızla yüzleşmenin zamanı geldi mi?
Kaygılı bir şekilde bahsettiğimiz korkular var, sanki uzak, olası olmayan olasılıklar gibi - belki de yaşadığınızda hava durumu fenomeni o hava alanının yakınında değil - ama sonra boynumuzun arkasındaki kasları sıkılaştıran ve kanımızı yükselten korkular var. baskı yapmak.
Ani korkular, gerçek olabilecek olanlar, hayata karşı uyanık kalmamıza yardımcı olur. Korkunuz yılansa, evinizin etrafındaki alanı yılan çeken yaşam alanlarından uzak tutarsınız - ya da korkunuz bir çocuğun hastalığıysa, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve evinizi korumak için adımlar atıyorsunuz temiz.
Yalnız değilsin
Umarım korku içinde yalnız olmadığınızı bilmek güven vericidir. Tahmin edebileceğinizden daha fazla anne, benzer korkuları düzenli olarak yaşar ve birçok anne için, ebeveynliğin başlamasıyla birlikte korkular artar. Sorumlu olunacak çok şey varken, korkacak daha çok şey var gibi görünüyor! Gülerek, fiziksel şeylerden korktuğumuzu iddia etmek kolay olsa da, çocuklarımızın ve ailelerimizin refahı hakkındaki korkuları dile getirmek çok daha zordur. Hayata gerçekten müdahale edebilecek olan bu korkulardır - eğer izin verirsek.
seni geri tutuyorum
Bazen bu korkular irrasyonel bir unsur alır ve korkuyu yönetmek veya onunla başa çıkmak için yaşamaktan daha fazla zaman harcarız. Korku ister bir şey ister bir durum olsun, işte o zaman geri adım atmanın, yeniden değerlendirmenin ve korkunuzla yüzleşmenin zamanıdır. Korkunuzu, sizi yönetmesine izin vermek yerine yapıcı bir şekilde yönetin.
Asıl soru, korkuların seni engelliyor mu? Korktuğun için önündeki hayattan tam olarak yararlanmıyor musun? Yılanlardan korktuğunuz için dışarıda vakit geçirmekten kaçınıyor musunuz, yoksa çocuğunuzu herhangi bir şey yapmadan önce ve sonra el dezenfektanı ile yıkamayı kafaya mı takıyorsunuz?
Eğitin ve strateji oluşturun
Korkularınızla yüzleşmenin en basit yollarından biri, kendinizi bu korkunç konu hakkında mümkün olduğunca eğitmek ve onu içeren bir durumla başa çıkmanın yollarını bulmaktır. Bir şeyden korkuyorsan, onu öğren. Yıldırımın nasıl geliştiğini ve fırtınada en güvenli noktayı öğrenin, en iyi tasarruf ve yatırım hesabı seçenekleri, mikropların nasıl yayıldığını ve bazı mikroplara maruz kalmanın bağışıklığı güçlendirmeye nasıl yardımcı olduğunu öğrenin sistem.
Korkunç durumla nasıl başa çıkabileceğinizi strateji olarak belirleyin. Bir durumla karşılaştığınızda ne yapabilirsiniz? Durumu yönetmek için bazı yaklaşımlar nelerdir, umarım sizin lehinize olur? Ne tür yapıcı kontroller alabilirsin?
Yapabileceklerinizi değiştirin
Hayatımızın üzerinde çok az kontrole sahip olduğumuz bazı unsurlar vardır. Korkunuzu hafifletmek için neyi değiştirebilirsiniz? Bu eğitimi ve stratejiyi alın ve yerine koyun. Tasarruf hesabını açın ve örümcek çeken köşeyi temizleyin.
Onunla yaşamayı öğrenmek
Korktuğumuz ve hakkında çok az şey yapabileceğimiz bazı şeyler vardır. Örneğin, ailenizden birine kanser teşhisi konmasından korkuyorsanız ve riski azaltmak için elinizden gelen her şeyi yaptıysanız, Üzerinde hiçbir kontrolünüz olmayan (söylemesi yapmaktan daha kolay) ya da birlikte yaşamanın bir yolunu bulduğunuz bir korkudan kurtulmak zorunda kalacağınız bir korku o. Korku ezici hale gelirse, işleri daha iyi kontrol altına almak için biraz profesyonel yardıma ihtiyacınız olabilir.
İlk açılış konuşmasında, korkacak bir şeyimiz olmadığını ancak kendisinden korkmamızı söyleyen Franklin Delano Roosevelt'ti. bu olabilirdi biraz abartmak, ama bir anlamı vardı. Korku, doğal, koruyucu insani bir duygudur, ancak hayata, yaşama müdahale ettiğinde yüzleşilmesi gerekir. Korkunuzla yüzleşin, duyguyu yönetin ve daha zengin, daha dolu bir hayata devam edin.
Korkularla yüzleşme hakkında daha fazlası
Pazartesi Anne meydan okuması: Seni korkutan bir şey yap
Değişim korkunuzu aşın ve hayatınızı daha iyi hale getirin
Pazartesi Anne meydan okuması: Çocuğunuzla adrenalin patlaması
