Anne adayları, icat edilmiş olmasına rağmen, bu mide bulandırıcı duygudan her zaman korkarlar. sabah rahatsızlığı, aslında günün herhangi bir saatinde olabilir. Hamileliğin ilk üç ayında en yaygın olanıdır ve kadınların yüzde 75'i bir noktada bundan muzdariptir. Bununla birlikte, sabah bulantılarını tedavi etmede çok başarılı olan bazı popüler ilaçlar vardır. Önümüzdeki birkaç ayı tuvalete yazmadan önce her zaman denemeye değer!
Düzenli olarak küçük öğünler yiyin
Hamileliğin erken evrelerinde, çok fazla veya çok az yemek, hastalığı tetikleyebilir. Pek çok anne adayı günde üç öğün yemek yemenin kendilerini hasta hissetmelerine neden olduğunu fark eder, tıpkı yemek aralarında uzun süre beklemenin yapabileceği gibi. Birkaç saatte bir küçük öğünler yiyerek, sindirim sisteminizi aşırı yüklememiş ve aç bırakmış da olmazsınız. Yaklaşık dört ay sonra normal yeme alışkanlıklarınıza geri dönebilmelisiniz.
Zencefil
Zencefil, yıllardır sabah bulantısı için bir tedavi olarak lanse edildi ve normalde "eski eş masalları" altında dosyalandı. Ancak, Hamilelikle ilişkili mide bulantısının tedavisinde çok etkili olduğu kanıtlandığı için bundan daha fazla kredi verilmelidir ve hastalık. Zencefil mideyi sakinleştirmenin yanı sıra mide rahatsızlıklarına ve akşamdan kalmalara da iyi gelir. Zencefil çayı, kadınların zencefil alımını artırmanın en popüler yoludur. Bir bardak kaynar suya taze zencefil rendelenerek yapılabilir. Tadı çok acıysa, daha lezzetli hale getirmek için şeker ekleyin.
B6 vitamini
Son araştırmalar, her sekiz saatte bir 25 miligram B6 vitamini alan kadınların, almayanlara göre daha az sabah bulantısı yaşadıklarını göstermiştir. B6 vitaminini eczanelerden, sağlıklı gıda dükkanlarından ve süpermarketlerden satın alabilirsiniz, ancak hamilelikte herhangi bir takviye almaya başlamadan önce doktorunuza danışın - sadece güvenli tarafta olmak için.
Limonlar
Bu keskin meyvenin zencefil ile aynı şekilde kullanıldığında sabah bulantısına yardımcı olduğu gösterilmiştir. Kaynar suya bir dilim ekleyin ve mide bulantısını gidermek için yavaşça yudumlayın. Ayrıca hamile kadınların gerçek dilimi emmesi önerilir, ancak bu seçenek muhtemelen hafif kalpli kişiler için değildir!
Meyankökü
Meyan kökü mükemmel bir mide yerleşimcisidir ve birçok hamile kadın hasta hissettiklerinde bu konuda büyük başarı elde ettiğini bildirmiştir. Bunu almanın birkaç yolu vardır - sadece meyankökülü tatlıları çiğnemekten yiyecek ve içeceğinizle birlikte damla almaya kadar. Birçok kadın hamileyken bu tatlıya can atar ve bazıları bunun vücudun onları hastalıklarına yardımcı olabilecek bir şeye yönlendirmenin doğal yolu olduğuna inanır.
Hamilelik hakkında daha fazlası
Sağlıklı hamilelik diyeti: Ekstra 300 kalori
Hamilelikte düşük karbonhidrat diyeti
Büyük balık tartışması
